Püüdes lõõgastuda, kui püüate ette kujutada
"On mõned asjad, mis aitasid mul natuke ärevust juhtida" ... Melody McCabe
Mitte kontrolli all hoidmine paneb mind tundma. Mulle meeldib struktuur, mulle meeldib korraldada; Mulle meeldib teada, mida oodatakse, mida oodata ja mida ma pean oma eesmärkide saavutamiseks tegema.
Siiani on eesmärgid saavutatavad. See, mida sa paned, on see, mida sa saad.
Ma arvasin, et see on sama, mis püüan ette kujutada (TTC). Söö hästi, treenige, võta vitamiine, mõistke oma menstruaaltsüklit, aeg õige ja rase. Loomulikult ei toimi see alati nii hästi, kui võiks oodata, ja pärast kuudepikkust proovimist ilma edu saavutamiseni jõudsin pettumuse eepilistesse proportsioonidesse.
Lõpuks tegin sellega rahu ja otsustasin survet maha võtta, kui ma ei ela oma elu vastavalt ovulatsioonile (kui keegi on suutnud leida tasakaalu, ilma et see muutuks tarbivaks, siis palun andke mulle teada). Proovime BD-d iga kahe päeva tagant ja näeme, mis juhtub.
Ma sattusin õigesse kehasse, et loobuda kaardistamisest, "lõõgastuda" (ma vihkan seda sõna) ja lubasin endale, et ma ei muretse nii palju ... siis oli meil maavärin Wellingtonis.
Minu partner oli helistanud mulle kohe enne selle algust, nii et ma ronisin oma laua alla ja rääkisime. Tundsin kummaliselt rahulik. Ma teadsin, et see peatub, ma kuulsin teda, ta kuulis mind, see on kõik, mis on oluline.
Kui see peatus, läks adrenaliin sisse. Ma läksin läbi linna, et saada koju lift, püüdsime üksteist leida Wellingtoni linnades, kes üritasid linnast välja tulla. Selleks ajaks, kui me sisenesime, tundsin ma täiesti purunenud.
Esmaspäeva hommikul oli natuke raske. Kui ma päevaks elama asusin, nägin, et 90-protsendiline tõenäosus juhtub teise maavärinaga - nii suur, kui mitte suurem -.
Ma võin tunda ärevuse tõusu, "mida-kui", võttes kontrolli, võitlust või lendu reageerimist, meeleheidet vastuseks - kas on kindlasti olemas saab olema teine?
Mulle tundus, et seal on vähemalt kaks asja, mis on täiesti mu kontrolli alt väljas ja täielikult kuni ema looduseni: väikelaste ja maavärinate tegemine.
Ma ei tea, kas või millal kumbki juhtub. See pole lihtsalt minu jaoks ja mõtlesin, et see on täiesti väsitav.
Mul ei ole siin kindlasti kõiki vastuseid, aga ma leidsin, et need asjad on aidanud mul natuke ärevust juhtida. Olgu nad mures võimalike maavärinate pärast või diagrammi eemaldamise ja lihtsalt looduse looduse pärast, võib-olla nad aitavad sind.
Minu partnerile kallinemine (sõna otseses mõttes ja piltlikult)
Ma vajasin sel nädalavahetusel palju kallistusi - midagi väljamõeldud, lihtsalt rippusin üksteisele diivanil. Uskuge või mitte, kallistamise tegu aitab rahustada närvisüsteemi. Kui te kallistate, vabastab aju oksütotsiini (hea hormoon) ja omab kohest stressivastast toimet. Rääkides sellest, et ma olin mures, olin ka mures.
Ole enda vastu lahke
Käisin juukselõikuseks ja vaid paar tundi tsoneerimist ja trashy gossip mags'i lugemist tundsid end hästi. See võib olla mõnus kohtlemine, mida sa tõesti naudid söömist või kogu päeva küpsetamist, küüned, kirjutamist, tantsimist, filmide vaatamist voodis, pikka vanni, mis iganes
lihtsalt olge sõbralik.
Harjutus
Peaaegu igas vormis on treening hea stressivabastaja. Põhimõtteliselt pumbab treening endorfiine, hea enesetundliku neurotransmitterit - ja see on katkestus pidevast (üle) mõtlemisest ja aitab tõsta meeleolu.
Tõstke oma mugavustsoon välja
Seal on nii palju asju, mida ma arvan, et oleks tore teha, aga ära tee neid. Nii et ma registreerusin awesome grupi nimega High Tea Honeys (kes ei taha teha kõrget teed ainult lõbu pärast?). Märgin ka teatavad teatri asjad, mida ma tahaksin näha ja mõelda, mida muud asjad, mida ma tahan minna.
Saa perspektiivi
Ma leian, et on alati hea peatada ja mõelda kõikidele oma õnnistustele ja sellele, mida ma olen tänulik, lihtsalt asjade vaatamiseks. Ma armastan rongisõitu tööle - päike tõuseb ja lahes on täiesti ilus. Mõnikord aitab just hetkel olemine teie asjade väljavaateid.
Jõuda oma sõpradega
On hämmastav, kuidas mõned ootamatud inimesed muutuvad hämmastavateks sõpradeks, ja need, keda sa olid kindel, et saaksid avada, et mitte olla õiged inimesed, kellega rääkida. Mõlemal juhul on universumil hämmastav viis õigeid inimesi õigel ajal kokku viia.
Söö ja magage
Tundub piisavalt lihtne, kuid head toitumist ja piisavalt puhkust ei saa kunagi alahinnata.
Naerda
Huumori leidmine asjades on hea viis pingete murdmiseks. Nagu mu abikaasa märkis pärast oma blogi lugemist, on teine ​​sarnasus maavärinate ja väikelaste tegemisega, et "mõlema jaoks on vaja kiikumist ja raputamist".
Seega on see nädala jaoks väljakutse, mis ei muretse TTC pärast. See on varakult, kuid vaatame, kuidas see läheb ...