Ranniku külastamine raseduse ajal - eelised ja ohutusnõuded

Sisu:

{title}

Käesolevas artiklis

  • Kas rase daamid lähevad rannale?
  • Rasedale mineku eelised
  • Kontroll-loend teie ranna puhkuse ajal raseduse ajal
  • Olulised asjad, mida tuleb kaaluda raseduse ajal tervisliku rannapäeva puhul

See on suvi! Kas sa mõtled oma lemmikbikiinide, mütside ja ranna rätikute viskamise pärast, et saaksite lõbusalt aega päikeses ja liivas? Oota, sa oled emme-to-be; kas see muudab dünaamikat selle kohta, kuidas veedate aega rannas? Jah, jah. Mine läbi järgmine artikkel, et õppida mitmesuguseid eeliseid ja ohutusnõudeid rannas viibimise ajal.

Kas rase daamid lähevad rannale?

Varbade all olev pehme ja soe liiv võib anda teile väga lõõgastava ja rahustava tunde. Siiski võite küsida, kas ranna puhkus raseduse ajal on hea mõte. Noh, kui te järgite ohutuseeskirju ja olete ettevaatlik, et hoida end rannas turvaliselt, ei ole mingit põhjust, miks sa ei peaks minema.

Rasedale mineku eelised

Raseduse ajal võite rannas lõbutseda, sest kaskaadsed lained, särav päike ja soe liiv võivad aidata teil rahulikult ja rahulikult tunda. Siin on kasulikkus, mida võite raseduse ajal rannale minekuks saada:

  • Te peate raseduse ajal piisavalt puhkama ja milline on parem koht kui rannas, et lõõgastuda!
  • See on ideaalne koht vestluseks või sõprade või pereliikmete veetmiseks.
  • Sama toit, mida te kodus ei pruugi meeldida, võib rannas rõõmustav ja nami. IgaĂĽks naudib koha ja rutiini vahetust ĂĽkskõik millal ajal, kas pole!
  • Rannad on jalgsi jaoks suurepärased. Te võite teha mõningaid väikese mõjuga harjutusi rannas, et tunda end tervena ja energiliselt.
  • Sul võib olla piisavalt aega oma hobide järele jõuda. Te võite lugeda raamatut, kuulata mõnda head muusikat või lubada sellist tegevust.

{title}

Kontroll-loend teie ranna puhkuse ajal raseduse ajal

Niisiis, milline peaks olema teie ranna-must-häid raseduse ajal? Siin on loetletud mõned elemendid, mida te võiksite kaasas kanda ranna puhkuse ajal raseduse ajal:

  • Valige asukoht, kus te ei pea pikemat aega reisima. Veenduge, et see oleks kodu lähedal, nii et te ei alusta oma puhkust kõik väsinud ja ammendunud.
  • Veenduge, et teil on mõni ettevõte, kui kavatsete rannapuhkusele minna, et hoolitseda teie eest, kui see võib tekkida. Ăśksinda minna ei pruugi olla hea mõte.
  • Luua õige aeg rannapuhkusele minekuks. Rannapuhkuse valel ajal käimine võib puhkuse rikkuda. Veenduge, et te ei plaani oma reisi kolmanda trimestri lõpus. Samuti veenduge, et läheduses on meditsiiniasutus.
  • Raseduse ajal hoiduge seiklusest. Te võite kõndida, uinuda, lugeda või kõndida rannas. Siiski oleks mõttetu minna snorkeldamise, lumelauaga sõitmise, purjelauasõidu või mitmesuguste seiklussportide jaoks.
  • Rannatool koos saate istuda ja lõõgastuda rannas.
  • Kandke lahtisi ja mugavaid puuvillaseid riideid, et tunda end tuulevana ja mugavana.

Olulised asjad, mida tuleb kaaluda raseduse ajal tervisliku rannapäeva puhul

Kuigi raseduse ajal on rannas täiesti ohutu, võivad järgnevad näpunäited aidata teil raseduse ajal tervislikku rannapäeva elada:

1. Kasutage päikesekaitset

Nahk võib raseduse ajal muutuda kuivaks ja venivaks ning pikaajaline päikesekiirgus võib põhjustada naha kihelust, sügelust või kipitustunnet. Seetõttu soovitatakse teil kasutada päikesekaitset, et kaitsta nahka karmilt päikeselt.

2. Olge uhke oma löögi üle

Raseduse kaal ja teie beebi löömine võivad teid teadvustada. Aga kui tunnete end mugavalt oma nahas ja kehas, ei saa keegi teine ​​sind tunda.

{title}

3. Olge veega ettevaatlik

Ole ettevaatlik ranna laine ümber raseduse ajal, kui ratsutamine kõrged lained võivad kaotada oma tasakaalu, põhjustades sulle langemise. Veenduge, et te ei läheks sügavale ujumiseks. Olge rannas kõndimisel ettevaatlik ka purustatud kivide või muude teravate esemete suhtes.

4. Hoidke ennast hĂĽdreeritud

Pikkade päikese käes viibimine võib teie keha tühjendada ja seega võite end veetustada. Veenduge, et te hoiate joogivesi, et hoida end hästi hüdreeritud, sest dehüdratsioon ei pruugi mitte ainult muuta teie energia taset väga madalaks, vaid võib põhjustada ka raseduse ajal erinevaid tervisehäireid.

{title}

5. Võtke pausid

Kui plaanite veeta terve päeva rannas, siis soovitame võtta paar vaheaega ja puhata varjulises või konditsioneeriga kohas. Pikaajaline päikesekiirgus ei pruugi mitte ainult kahjustada teie nahka, vaid ka pikka aega päikese käes viibimine võib põhjustada väsimust ja väsimust.

6. Liiguta ĂĽmber

Ehkki võib-olla olete tulnud rannale, et lasta ringi lasta, võib see olla hea mõte jalutada või mõnda kerget harjutust tunda, et tunda energiat ja värskust.

{title}

7. Hoidke Snacking

Rannas viibib endaga kaasa palju kodus küpsetatud suupisteid, värskeid toite, pähkleid jne. Piirake oma soovi süüa teeäärsetelt müüjatelt. Kui teil on vaja süüa, süüa puhtast ja hügieenilisest kohast.

8. Pakkige mõned lisarõivad

Kui plaanite veeta terve päeva rannas, siis võib osutuda mõistlikuks pakendada teile täiendavaid riideid. Kui kavatsete vees veeta, siis ei pruugi olla soovitav niisketes ja niisketes riietes istuda.

{title}

Rasedus ei tähenda, et sa ei saa rannas nautida. Siiski on soovitatav järgida ohutusjuhiseid ja konsulteerida ka oma arstiga enne rannapuhkuse alustamist.

Lugege ka: Kas raseduse ajal on ohutu reisida?

Eelmine Artikkel Järgmine Artikkel

Soovitused Emadele‼