10 viisi, kuidas oma eesmärkidest kinni pidada (isegi lastega)
Uus aasta on alanud ja tõenäoliselt on teil mõned otsused, mida pidada. Kui teil on väikeseid lapsi, võib eesmärkide saavutamine olla keerukam kui kunagi varem.
Soovime, et oleksite parim, kui võimalik, nii et siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil plaanist kinni pidada. Mine ema!
1. Seadke lihtsad eesmärgid
Kas soovite kaotada 20 naela, säästa piisavalt, et osta uus auto, saada PTA presidendiks, lõpetada oma raamat, korraldada vähemalt üks kuupäevaõhtu kuus, treenida 5K jaoks ja korraldada oma köök sel aastal täielikult ümber? Eesmärkide omamine pole probleem - kui kipume valesti minema, ei keskenduta ühele eesmärgile enne selle valmimist.
Vaadake oma eesmärgid üle, valige üks või kaks kõige olulisemat ja töötage nende nimel, kuni need on saavutatud.
2. Märkige oma kalender
Kohtumiste enne tähtaega seadmine raskendab tööl käimist. Ükskõik, mis teie eesmärk on, istuge koos oma kalendriga ja määrake ajakava. Näiteks kui vormistamine on teie plaan, valige päev ja kellaaeg, mille jooksul saate jõusaali pühenduda ja pliiatsi sisse tõmmata. See aitab teil vältida enda ülebroneerimist ja võtta ära vabandus, et mitte läbi käia.
3. Plaani oma suupisteid
Kui olete nagu enamik meist, satute suupistepüünisesse, mis hoiab teid kaalukaotuse eesmärkide saavutamisest. Ostke karp suupiste suurusega kotlette ja pange nädalase pikkusega suupisteid enne tähtaega välja. Hoidke oma kotis väikest eelnevalt mõõdetud suupistete kogust, mis aitab teil vältida halbade otsuste langetamist, kui teete kordaminekuid, ja hoidke kodus külmkapis või kapis valikut kotti pakitud toite.
4. Makske endale kõigepealt
Kas teil on tulemas mõni suur ost või võlg, mis vajab tasumist? Paljud meist seadsid eesmärgid raha säästmiseks, kuid selle tegemine on teine ​​lugu. Kui saate oma tööga otsemakse sisse seada, proovige avada hoiukonto, mis pole deebetkaardiga seotud; sel viisil saate igal palgapäeval määratud summa otse kontole saata, ilma lihtsa viisita sellele juurde pääseda. Raha, mida on raskem saada, on raskem kulutada muudele asjadele. Isegi 10 dollari nädalas otse deponeerimine jätab aasta lõpus teile 520 dollarit, mida te muidu poleks saanud.
5. Võtke teised kaasa
Pole tähtis, mis on teie eesmärk, on alati abi sellest, kui keegi teid toetab ja teid rõõmustab. Ükskõik, kas see on jõusaalisõbra leidmine, emmesõber, kes pühendub igapäevastele jalutuskäikudele, või isegi uue abikavaga abikaasa kaasamine, ainuüksi selle mitte tegemine aitab teil eesmärkide saavutamise lihtsamaks ja nauditavamaks muuta.
6. Otsige veebist täiendavat abi
Nendel päevadel on tugifoorumid iga ettekujutatava teema jaoks. Otsige ringi foorum, mis sobib teie otsitavaga ja millel on aktiivsed liikmed. Kui varem oli kummaline luua pidevaid sidemeid täielike võõrastega, kui te ei paku isiklikku teavet, leidke paar inimest samas olukorras, kuna see aitab teil ideedest põrgata ja saada täiendavat tuge. Kui foorum pole teie kiirus, võite alustada ajaveebi, et kaardistada oma edusammud ja kutsuda sõpru ja pereliikmeid teie teekonda jälgima.
7. Hankige saatja
Mõnikord on vaja aega, et asjad korda saada. Kui teil pole sõpra või pereliiget, kes saaks teie pisikest mõnda aega jälgida, seadke lapsehoidjaga jooksupäev. Isegi kaks tundi nädalas aitab teil oma edusammudele järele jõuda ja end kontrollida.
8. Installige nutitelefoni rakendus
Kui teil on nutitelefon, olete avastanud, et kõige jaoks on olemas rakendusi. Selles Forbesi informatiivses artiklis loetletakse mõned rakendused, mida peaksite tutvuma, et aidata teil sellel aastal oma eesmärkidest kinni pidada.
9. Määrake ja tähistage verstaposte
Mõnikord võib eesmärkide saavutamine olla tohutu, sest see tundub tõesti väga suur asi. Kui proovite kaalust alla võtta, jagage suurele numbrile keskendumise asemel oma kaalukaotuse eesmärk väiksemateks sammudeks ja tähistage iga väiksemat võitu. Isegi kui teie ainus eesmärk on kapid ära koristada, saate selle päeva jooksul lõpetada, kui valite sorteerimiseks kapi ja annate endale siis pausi, et kuulata laulu, saata sõbrale sõnumit või lugeda oma raamatule lühikest raamatut laps iga pärast. Iga väike asi, mida teete, viib teid ühe sammu lähemale finišisse.
10. Ă„ra anna alla
Nagu ütles Thomas H. Palmer: "Kui alguses ei õnnestu, proovige, proovige uuesti." Kui komistate, astuge uuesti üles. Iga päev on võimalus alustada uuesti. Oluline on meeles pidada, et olete need eesmärgid endale seadnud, kuid teie laps jälgib teid. Olge eeskujuks ja õpetage neile, kuidas edasi minna, isegi kui nad tunnevad, et loobuvad. Saate seda teha, me teame, et saate seda teha!