Kontseptsiooni näpunäited
Perekonna loomise või kasvatamise otsus on oluline ja põnev otsus. Paljud naised usuvad, et pärast rasestumisvastaste meetmete lõpetamist peaks viljastumine olema tükk.
Mõne õnneliku naise puhul võib see nii olla. Kuid see pole alati nii. Tegelikult on rasestumiseks kuluv aeg kõigil erinev. Üks kümnest tervislikust paarist võib rasestumiseks kuluda aasta aega; üks kahekümnest vajab kahte aastat.
Muidugi on mõned asjad, mida saate oma rasestumisvõimaluste parandamiseks teha. Kofeiini vähendamine võib aidata, nagu ka alkoholitarbimise aeglustumine. Mõned eksperdid soovitavad naistel enne rasestumist proovida alkoholi joomist kolm kuud. Samuti on hea mõte suitsetamisest loobuda.
Võimaluste suurendamine viljastumisel ei tähenda ainult kärpimist. Oma elustiili juurde sobivuse lisamine on suurepärane viis tervisliku raseduse korraldamiseks. Kui te pole ülekaaluline, on vähe tõendeid selle kohta, et rohkema treenimine suurendab teie võimalusi, kuid kindlasti ei kahjusta see ka neid.
Tervisliku toitumise harjutamine on ka hea viis tervisliku raseduse alustamiseks. Toitumine muutub tähtsamaks alles pärast rasestumist, nii et alles proovimise ajal alustamine pole halb mõte. Kiudainete, vitamiinide ja mineraalide rikas dieet on soovitatav tervisliku raseduse ja terve lapse jaoks.