Vitamiinid imikutele - vajadus ja ĂĽhised toidulisandid
Käesolevas artiklis
- Kas teie laps vajab vitamiine?
- Mis siis, kui te toidate last rinnaga?
- Mis siis, kui sa oled oma lapse toitmine?
- Kõige tavalisemad täiendavad vitamiinid imikutele
- KKK
Nagu laps kasvab, hakkab ka organismi nõudlus toitumise järele tõusma. Hästi tasakaalustatud toitumine on selle saavutamise võti. Teatavatel juhtudel võib tekkida vajadus täiendada praegust rutiini toidulisanditega, näiteks imikutele mõeldud D-vitamiiniga. Neid soovitavad tavaliselt arstid, kuid on oluline teada, miks on toidulisandid üldse vajalikud.
Kas teie laps vajab vitamiine?
Enamiku imikute puhul on rinnapiima või piimapulbri valmistamine kõigepealt öeldud. Vanemate beebide puhul võidakse järk-järgult kasutusele võtta teatavad tahked toiduained. Kuid sellest hoolimata võivad mõned lapsed vajada vitamiinilisandeid. Need on tavaliselt need, kes kannatavad tervisliku seisundi all või on nendega sündinud, kus keha ei suuda teatud elemente sünteesida. Enneaegsed lapsed seisavad tavaliselt nende probleemidega silmitsi. Samuti on ema toitumine lapse toitumise tagamisel võtmeroll. Seega, kui ema on rangelt vegan või on teatud dieedil, mis ei sisalda tervislikku toitumist, võib teie laps seda vajada eraldi.
Toidulisandid ei ole üldiselt väikelapse kahjulikud, kui need on soovitatud annuse piires. Ilma arsti soovituseta ei tohiks alustada täiendavaid ravimeid.
Mis siis, kui te toidate last rinnaga?
Imetamiseks peetakse tavaliselt kõige paremini imikut, eriti vastsündinule. Nii palju toitumist kui ka antikehi, mida see võib omada, ei sisalda tavaliselt rinnapiima D-vitamiini ja rauda. Üks on hädavajalik terve luu arengu jaoks, samas kui teine ​​on vere ja aju arengu põhielement. Sellistel juhtudel soovivad arstid tavaliselt D-vitamiini ja raua jaoks täiendavaid toidulisandeid. Isegi kui te võite minna süüa toiduaineid, mis sisaldavad rohkesti rauda, ​​on tarvis lisandit, sest nõudlus raua järele on väikelastel üsna kõrge.
Need vitamiinid on saadaval ka siirupina, mis on kergelt maitsestatud, et soodustada lapse maitset. Võite pudeli manustamisel manustada otseselt imikule või segada neid rinnapiima. D-vitamiin päikese käes on tavaliselt sünteesiprotsess ja päikesekiired ei pruugi alati olla teie lapsele parim valik.
Mis siis, kui sa oled oma lapse toitmine?
Kui teil on probleeme rinnaga toitmise küsimusega ja teie lapsel on igapäevane toit valemipõhisest piimast, on nõuded nendel juhtudel täiesti erinevad. Enamik turul saadaval olevaid imiku piimasegusid on võimendatud D-vitamiini ja raua toidulisanditega koos hulga teiste elementidega, mis on kõik tervise arenguks hädavajalikud. Kõik need imenduvad organismis hästi, kui on täidetud valemi igapäevane kvoot.
Kuna teie laps kasvab üles ja hakkab valima tahkeid aineid, vähendatakse päevakvooti. Sellisel juhul oleks vaja kontrollida, kas vitamiinisisaldus on endiselt optimaalsel tasemel või mitte. Arst võib soovitada teil alustada oma lapse toidulisanditega, kui tahkete toitude suhe valemiga on hea.
Kõige tavalisemad täiendavad vitamiinid imikutele
Siin on mõned tavalised vitamiinid, mida soovitatakse imikutele.
1. D-vitamiin
See on üks peamisi toidulisandeid, mida arstid nõuavad väikelastele, kui nad kasvavad. D-vitamiin ja D3-vitamiin lastele on üheskoos vastutavad luu hea arengu eest. Päikesevalgus on üks võimalus, jah, kuid lapsi ei saa pikka aega päikese kätte sattuda. Seetõttu võib dieedi valiku tegemine, nagu munad ja kalad, aidata kaasa D-vitamiini sisalduse tõstmisele. Kui teie laps on hakanud tahkeid aineid, võib ta tutvustada ka veidi teraviljavedelikku. Tavaliselt rikastatakse neid D-vitamiiniga ja see aitab tal saavutada päevakvoodi.
2. A-vitamiin
Teine vitamiin, millel on oluline roll silmade arengus, immuunsüsteemi tugevdamine ja naha kvaliteedi säilitamine tervena ja selge. A-vitamiini saab kergesti saada erinevatest puu- ja köögiviljadest ning piimatoodetest. A-vitamiiniga rikastatud rasvavaibad, porgandid, mangod, maguskartulid, tumerohelised köögiviljad on A-vitamiini suured allikad.
3. C-vitamiin
See on üks lihtsamaid vitamiine, mida tuleb saada ja mida kehas hea tasemel hoida. Enamik lapsi saab vajaliku koguse looduslike vahenditega, sest palju puuvilju ja köögivilju, nagu brokkoli, paprika, tomat, kiivi, apelsinid, lubi jms, sisaldavad olulisel määral C-vitamiini.
4. Raud
See on veidi keeruline juhtida, sest ema piim ei sisalda rauda. Lapse areng nõuab seda üsna suurtes kogustes. Igasugune ründamine võib põhjustada füüsilisi tingimusi, mis võivad ilmneda lapsel, samuti käitumisega seotud probleeme ja tervisliku arengu viivitusi. Valemil põhinev söötmine võib aidata saavutada selle koguse ja teatud teraviljad on nendes rikastatud rauda. Kui teie laps on enneaegne, vajab ta rauast toidulisandeid, sõltumata sellest, kas tema toit on õige või mitte.
5. DHA
Mitmetest omega-3-rasvhapetest on DHA põhiline, mis mõjutab otseselt aju ja nägemise arengut. Kui ema tagab oma toitumisega DHA rikkaliku toiduaine, võib seda kergesti rinnapiima kaudu üle kanda. Enamikul beebivalemitel on neis DHA. Tavaliselt leidub see lihas, mistõttu võib taimetoitlastel või rangelt vegaanilistel toitudel emad vajada DHA täiendusi, et tagada nende lastele hea kogus.
6. Fluoriid
Kuna teie laps kasvab üles, hakkab fluoriidi nõue hakkama tundma kohe pärast esimeste hammaste tekkimist. On olemas fluoriidi toidulisandeid, kuid neil on hammaste värvimise kõrvaltoime. Fluoritud vesi on selles suhtes parem valik. Suurem osa linnades kasutatavast veest sisaldab selles fluoriidi. Kui kasutate tavaliselt põhjavett, võib teie arst soovitada teile alternatiivi.
KKK
Kas ma peaksin andma oma beebi vitamiinidele, kui ta on hapukas sööja?
Teie laps võib olla üks neist, kes teevad kõige vastikumaid nägu, kui ta näeb rohelisi lehtköögivilju. Ta võib täiesti köögivilju täielikult hävitada ja te ei saa sundida teda süüa seda väga noores eas. Tagada, et muud toitumisvalikud on nõutavate vitamiinide poolest rikkad, on hea meetod. Kui teil on kahtlusi, kas teie lapsel on õige toitumine või mitte, võib teie arst soovitada selle kinnitamiseks vereanalüüsi ja valida vajadusel toidulisandite määramise.
Kas ma saan oma lapsele multivitamiini anda?
Imikutele mõeldud multivitamiinisiirupit on turul kergesti leitav. Need sisaldavad mitmesuguseid koguseid erinevaid toitaineid. See tähendab, et on teatud tõenäosus, et teatud element võib teie lapsele põhjustada kõrvaltoimeid, kui see ei ole õiges annuses. On hea eemale multivitamiinidest, välja arvatud juhul, kui arst määrab selgesõnaliselt ühe teie lapsele.
Kas ma peaksin muretsema vitamiinilisandite pärast?
Võtke vajalikud ettevaatusabinõud tagamaks, et toidulisandeid antakse vajalikus koguses, isegi kui teie laps küsib rohkem. Kui teie laps saab ringi liikuda, hoidke toidulisandeid kõrgemal maapinnal, et ta ei saaks neid süüa ega süüa.
Vitamiinid ja muud mineraalid mängivad lapse arengus olulist rolli. Aga olgu see siis rauast toidulisandid imikutele või muudele multivitamiinidele, ei tohiks tervislik nimi ära võtta asjaolu, et need on kunstlikud välised annused. Kõik need toimivad hästi ainult siis, kui need on nõutud kogustes. Seda silmas pidades võib teie laps jätkata tervislikku kasvamist ja alustada varsti täisväärtuslikku tahket toidukogust.