Arbuus imikutele - tervise eelised ja retseptid
Käesolevas artiklis
- Millal saab beebi süüa arbuus?
- Arbuusi toiteväärtus
- Hämmastav kasu arbuusile beebi tervisele
- Kuidas toita beebi arbuusi?
- Kas on olemas oht, et arbuus lastele annab?
- Kuidas valida hea kvaliteediga arbuus imiku jaoks?
- Kuidas saab Arbuus kodus hoida?
- Arbuusiretseptid imikutele
Lapsepõlve varajastel päevadel on lapse tulevikku mõjutav mõju, nii et iga vanem peab hoolitsema selle eest, et nad saaksid oma lapse jaoks parimat, et tagada õige kasv. Lapse kasv sõltub peamiselt tema toitumisest ja sellest, mida laps imikueas sööb. Seetõttu peab vanem toitma lapse toitumist ülimalt tähtsana ning lapsele tuleb toita ainult parimaid toiduaineid.
See võib olla segane, kui valida, mida oma last toita, sest on palju allikaid, mis näivad viitavad vastuolulistele toiduainetele ja retseptidele. Siiski on olemas üks puu / köögivili, mis sobib ideaalselt beebidele - arbuus. Arbuus on väga soovitatav iga lapse jaoks, sest sellel on palju omadusi, mis muudavad selle nii atraktiivseks. See ühendab nii värskendava magusa maitse kui ka õige köögivilja toiteväärtuse.
Millal saab beebi süüa arbuus?
Teie laps saab süüa arbuus kohe lapsekingades juba varases staadiumis, kusjuures eksperdid, kes pidasid seda ohutuks tarbimiseks nii noorte kui kuue kuu vanuste laste jaoks. Puuviljas on peaaegu 95% vett, nii et see teeb suurepärase töö, et hoida beebi alati hüdreeritud. Eriti kuuma suve ajal võib arbuusid toita lastele vanuses kuus kuni kaheksa kuud.
Arbuusi toiteväärtus
Kõige atraktiivsem osa arbuusist on see, et 93% puuviljast koosneb veest, mistõttu on see suurepärane võimalus imikute dehüdratsiooni vältimiseks. Arbuuside toiteväärtus on esitatud järgmises tabelis.
| Toitained | Väärtus 100 g kohta
| Vesi | 91, 45 g
| Valk | 0, 61 g
| Süsivesikud | 7, 55 g
| Suhkur | 6, 2 g
| Energia | 30 kcal
| Kokku lipiid | 0, 15 g
| Fiber | 0, 4 g
| Tiamiin | 0, 033 mg
| Vitamiin B-6 | 0, 045 mg
| A-vitamiin | 0, 17 mg
| K-vitamiin | 0, 1 ug
| C-vitamiin | 8, 1 mg
| Niatsiin | 0, 178 mg
| Folaat | 3 ug
| E-vitamiin | 0, 05 mg
| Raud | 0, 24 mg
| Fosfor | 112 mg
| Tsink | 0, 1 mg
| Kaltsium | 7 mg
| Magneesium | 11 mg
| Naatrium | 1 mg
Hämmastav kasu arbuusile beebi tervisele
Arbuus on tervisele kasulik nii täiskasvanutele kui ka väikelastele. Mõned neist kasu tervisele on antud siin.
- Hüdratatsioon: Eriti suvekuudel on oluline, et teie lapsel oleks oma kehas piisavalt vett. Arbuus on selle jaoks ideaalne toit, sest see koosneb 93% veest.
- Rikas C-vitamiinis: C- vitamiin on majanduskasvu seisukohalt oluline ja mängib suurt rolli lapse arengus oma formatiivsete aastate jooksul. Arbuusil on palju C-vitamiini, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi ja raua imendumist organismis.
- A- vitamiiniga koormatud: A- vitamiin parandab nägemist, hammaste ja naha tervist ning pehmete kudede ja limaskestade arengut. Arbuus on rikas A-vitamiiniga.
- Luude tugevus : Arbuusil on hea kogus kaltsiumi ja magneesiumi, millel on suur roll luu arengu ja luu tugevuse edendamisel imikutel. Kaltsium on oluline ka hormoonide nõuetekohaseks eritamiseks imikul.
- B-vitamiini kompleks: B-vitamiini kompleks koosneb vitamiinide kogumist, mis kõik mängivad imiku kehas erinevate süsteemide kasvu ja arengu edendamisel olulist rolli. Nende hulka kuuluvad punaste vereliblede moodustumine, närvisüsteemi areng, immuunsüsteemi tugevdamine ja ainevahetuse soodustamine lapsel.
- Hea südamele: Kuna arbuusid valmivad, suureneb ka puuviljas oleva likopeeni kogus. See on antioksüdant, mis on suurepärane südamele ja mängib rolli südame-veresoonkonna tervise säilitamisel lapsel.
- Aitab seedimist: puuviljad on rikkalikud ka kiudainetes, mis aitab ära hoida kõhukinnisust ja soodustab seedimist.
Kuidas toita beebi arbuusi?
Arbuusi toitmisel oma lapsele on mõningaid olulisi asju meeles pidada:
- Lõika arbuus väikesteks tükkideks.
- Eemaldage kõik seemned lämbumise vältimiseks.
- Istuge lapsele püstises asendis.
- Maskeeri arbuus tselluloosi ja lasta seda oma lapsele lasta.
- Kui teie laps on piisavalt vana, saate pakkuda beebile sõrme toiduna kuubikuteks mõeldud arbuusi.
Kas on olemas oht, et arbuus lastele annab?
Arbuusialergiad imikutel on haruldased, kuid mõned tundlikud lapsed võivad vilja happelise iseloomu tõttu lööbe tekkida. Allergia sümptomiteks on lööve, kõhulahtisus, nohu ja oksendamine. Teiseks peamiseks riskiks on lämbumine, mis on tingitud seemnetest, mis on jaotunud vilja lihale.
Kuidas valida hea kvaliteediga arbuus imiku jaoks?
Pidage meeles neid viiteid, kui valite arbuus oma väikese jaoks.
- Arbuus peaks olema raskem, pealtvaates siledam ja natuke tuhm.
- Kui teil on küps arbuus, peaks see kõlama õõnes.
- Kui puuviljad on mädanenud või üleküpsenud, tekivad vilja pinnal süvendid, muljutised, lõiked või laigud.
- Täielikult küpse arbuusi puhul muutub maapind või alumine kate kollaseks või kreemikaks.
- Vältige oma lapsele eelnevalt lõigatud, konserveeritud või külmutatud arbuusid, sest neil on suur saastumise oht.
Kuidas saab Arbuus kodus hoida?
Arbuusi kodus hoidmiseks järgige neid meetodeid.
- Peske vilja jooksva vee all ja hoidke seda puhtas ja kuivas kohas, kui see on lõikamata
- Kui see on lõigatud, siis hoidke seda külmkapis õhukindlas konteineris või mähkige see toiduaine plastikuga üle lõigatud külje
- Ärge hoidke külmkapis kauem kui üks päev pärast lõikamist
- Et hoida oma last külma kätte, viige külmutatud melon toatemperatuurini, enne kui see oma lapsele serveeritakse
Arbuusiretseptid imikutele
Siin on mõned arbuusiretseptid, mida teie laps saab nautida.
- Arbuus Puree: Arbuusipüree väikelastele nõuab lõigatud ja peenestatud tükki puuviljast, mis seejärel segatakse, et valmistada püree. Võite lisada ka muid toiduaineid või teravilja, kui soovite segu paksendada. Et täiendada meloni maitset, on parimad puuviljad avokaado, banaan või mango.
- Arbuusimahl: Te saate hõlpsasti teha arbuusimahla väikelastele, kasutades ühte tassi magusat arbuusi, mis on lõigatud ja külvatud. Tükid on purustatud kasutades segistit ja segu pingutatakse mahla ja seejärel liha pigistamiseks. Ekstraheeritud mahla saab oma lapsele otseselt toiduks, et see oleks suurepärane.
- Arbuus kui sõrme toit: kas arbuus on imikutele hea? Kindlasti ja maitsvad arbuusirõivad on ka kergesti valmistatavad. Lihtsa sõrme toidu retsepti jaoks on vaja ainult tassi arbuusi kuubikuid, mis on külvatud. Kuubikujulised tükid lõigatakse õhukesteks viiludeks, mida serveeritakse teise toitva kastmega nagu puuviljapüree või jogurt.
On leitud, et arbuus on paljude terviseühenduste üks kõige vähem saastunud puuvilju, mistõttu on see suurepärane valik imikutele. Puuviljal on ka kõrge toiteväärtus ja neid saab valmistada tarbimiseks mitte rohkem kui kümne minuti jooksul.