Mis on rinnapiimas - tüübid, sisu ja koostis

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Miks on rinnapiim parim toitumisallikas teie lapsele?
• Mis on ternespiim?
• Mis on üleminekuperiood?
• Mis on küps piim?
• Millised toitained on rinnapiimas?
• Rinnapiimas leiduvate põhiliste toitainete koostis

Rinnapiim sisaldab üle 200 kasuliku elemendi ja lisandub selle nimekirja iga päevaga. Rinnapiim on ainulaadne, sest teie keha kohandab automaatselt teie toodetud piima vastavalt teie lapse vajadustele. Seega erineb teie lapse täiskohaga sündinud rinnapiim sellest, kui teie laps sünnib enneaegselt. Seetõttu ei saa rinnapiima asendada. Soovitatav on, et kõik lapsed tohib rinnaga toita kuni kuus kuud ja rinnapiim on jätkuvalt suur osa teie lapse toitumisest vähemalt kuni aasta vanuseni.

Miks on rinnapiim parim toitumisallikas teie lapsele?

Nagu ema, teete rinnapiima just oma lapse jaoks. Kuna rinnapiim sisaldab just teie lapse jaoks igas vanuses hädavajalikku kogust toitaineid ja muid elemente, peetakse seda parimaks imikuallikaks. On teada, et rinnapiim kaitseb imikuid nakkuste eest ja vähendab teatud hilisemate terviseprobleemide ohtu, nagu diabeet, rasvumine ja astma. Rinnapiim sisaldab kõiki elemente, mis on vajalikud, et teie lapse keha kasvaks, areneks, küpseks ja ellu jääks.

Mis on ternespiim?

Esimese paari päeva jooksul pärast lapse sündi toodetud piima nimetatakse ternespiimaks. Umbes viis kuni seitse päeva kestev ternespiim on paks ja kleepuv tavaliselt kahvatukollase värvusega. Ternespiima kõrge antikehade sisaldus muudab lapse tervise seisukohalt oluliseks ja toimib esimest tüüpi vaktsiinina. Kuigi see piim on väga kontsentreeritud, on see kergesti seeditav ja toodetud väikestes kogustes just piisavalt, et rahuldada teie vastsündinu vajadusi.

Ternespiima muud omadused on:

• Kõrge valgusisaldus, mineraalid, sool, vitamiin A, antikehad ja väga vähe rasva ja suhkrut
• Toimib kõhulahtisusena, mis soodustab mekoniumi lihtsat läbipääsu (beebi esimene väljaheide)
• Väldib neonataalset kollatõbi, soodustades bilirubiini väljutamist soolest

Mida varem teie laps hakkab ternespiima toitma, seda parem on teie jaoks mõlemad. Beebil on toitumispea algus ja teie piimatoodang hakkab kiireks käivitumiseks.

Mis on üleminekuperiood?

Seda peetakse teie rinnapiima tootmise teiseks etapiks ja seda võib näha umbes nädal pärast sünnitust. Teie rinnad tunnevad end tõenäoliselt täis ja kõvasti, samal ajal kui mingit valu ja punetust ei saa välistada. Sageli toitmine oma lapsele annab teile kergendust ja see võib kesta mõni päev. Järgneva kahe nädala jooksul võib oodata piima koguse suurenemist ja muutusi selle koostises. Rasva ja suhkru kogus suureneb samal ajal, kui immunoglobuliini ja valgu tase rinnapiima langeb selle faasi jooksul.

Mis on küps piim?

See võib tunduda õhuke ja vesine, kuid küps piim sisaldab kõiki toitaineid, mis on vajalikud teie lapse heaoluks. Selle koostis ja järjepidevus muutuvad iga päev nii söödast kui ka igakuiselt. Esimese paari nädala pärast väheneb rinnapiima valgeliblede arv, samas kui antibakteriaalse ensüümi, lüsosüümi tase suureneb. Teie toodetud piima kogus suureneb, kui laps kasvab, kuni laps läheb tahke toidu juurde.

Millised toitained on rinnapiimas?

Üsna vähe rinnapiimas leiduvaid toitaineid, nagu infektsioonivastased valgelibled, ei saa toota väljaspool inimkeha. Hinnanguliselt sisaldab 100 ml rinnapiima umbes 65 kalorit. Siin on lühike rinnapiima lagunemine:

1. Valgud

Vadak ja kaseiin on kahte tüüpi valke, mis on leitud rinnapiimas ja pakuvad lastekaitset nakkuste eest. Nende kahe valgu, mille vadak moodustab 60%, ja kaseiini 40% vaheline tasakaal võimaldab imetamisel rinnapiima kergesti seedida. Rinnapiimas leiduvatest spetsiifilistest valkudest aitab laktoferriin vältida kahjulike organismide, näiteks pärmi ja kolibakterite kasvu, samas kui sekretsiooni IgA kaitseb E.Coli ja allergiate eest ning lüsosüümil on põletikuvastased omadused. Oluline aminohape, mida nimetatakse tauriiniks, leidub suurel hulgal rinnapiimas. See on lapse aju ja silmade nõuetekohase arengu jaoks hädavajalik.

2. Rasvad või lipiidid

Rinnapiima rasvad on lapse aju arenguks ja rasvlahustuvate vitamiinide imendumiseks olulised. Nad on ka aju ja närvisüsteemi arengu edendamise kõrval ka kalorite allikas. Rasvad moodustavad vaid 4% rinnapiimast, moodustades umbes 50% lapse kalorite tarbimisest. Rasvhapped nagu linoolne ja linoleenne abi müeliini nimetamiseks, mis katab närve ja aitab sõnumeid närvisüsteemi kaudu edastada.

3. Vitamiinid

Rinnapiima vitamiinisisaldus sõltub teie vitamiini tarbimisest emana. Niisiis, veenduge, et teie toit sisaldab toitu, mis on rikas A-, D-, E-, K-, C-, niatsiini-, riboflaviini- ja pantoteenhappega. Vitamiinid on tervislike luude, naha ja silmade jaoks. Samuti on need kasulikud selliste haiguste ennetamisel nagu scurvy ja rickets. Et veenduda, et te ei ole nendest vitamiinidest puudulikud, võib teie arst soovitada, et te võtate rinnaga toitmise ajal jätkuvalt sünnituselisi vitamiine.

4. Süsivesikud

Laktoos moodustab umbes 40% kõigist rinnapiima kuuluvatest kaloritest ja on inimese piimas esmane süsivesik. See mängib olulist rolli ebatervislike bakterite mao vabastamisel ning kaltsiumi, fosfori ja magneesiumi imendumise soodustamisel.

5. Hormoonid

Rinnapiimas sisalduvad hormoonid hõlmavad prolaktiini, relaxiini, endorfiine, kortisooli, leptiini, östrogeeni, progesterooni, samuti kilpnäärme hormoneid ja kasvufaktoreid. Need on vajalikud ainevahetuse, stressi, valu ja vererõhu kontrollimiseks.

6. Ensüümid

Hinnanguliselt sisaldab rinnapiim umbes 40 erinevat ensüümi. Mõned neist on kasulikud rasvade lagundamisel, et aidata seedimist, samas kui teised suurendavad immuunsust mikroobide ja tervisehäirete vastu. Lipaas on rinnapiimas sisalduv ensüüm, mis aitab lagundada rasva nii, et lapsed saavad seda kergesti seedida.

7. Mineraalid

Mineraalid aitavad kaasa tugevate luude arengule, suurendades samal ajal punaste vereliblede efektiivsust ning tagades närvide ja lihaste nõuetekohase toimimise. Rinnas, tsingis, kaltsiumis, naatriumis, magneesiumis, seleenis ja kloriidis on mõningad mineraalid, mis on leitud rinnapiimas.

Rinnapiimas leiduvate põhiliste toitainete koostis

Rinnapiima koosseis varieerub sõltuvalt erinevatest teguritest, nagu lapse vanus, ema tervis ja ema toitumine. Vesi moodustab ligikaudu 90% rinnapiimast ja see on hädavajalik, et hoida lapsel hüdreeritud, kontrollida kehatemperatuuri, tagada liigeste määrimine ja kaitsta elundeid.

Samuti erineb ema piima koostis nii päeval kui ka sööda ajal. Näiteks on ette nähtud piima või sööda ajal väljendatud esimene piim janu kustutamiseks. Hiljem pärinev piim, tuntud kui tagumine piim, on teie lapsele rikas ja kreemjas hea rasvaga. Siin on tabel tabelis mõnede rinnapiima leiduvate toitainete koostist:

Keskmine väärtus rinnapiimas (100 ml)1, 3 g4, 2 g7 g15 mg35 mg15 mg76 mcg60 mcg3, 8 mg0, 01 mcg3, 5 mg

Toitained

Valk

Rasv

Süsivesikud

Naatrium

Kaltsium

Fosfor

Raud

A-vitamiin

C-vitamiin

D-vitamiin

Magneesium

Muud rinnapiima olulised komponendid

Seal on üsna vähe teisi aineid, mis on osa rinnapiima käsitlevast teabest, mis on olulised teie lapse jätkuva heaolu tagamiseks. Nemad on:

• Inimpiima oligosahhariidid (HMOs) - toitainete kiudaine, mis soodustab tervete bakterite kasvu teie lapse maos, et aidata seedimist ja regulaarset sooletalitlust.
• Inimpiima mikrobiota - rinnapiim sisaldab erinevaid baktereid. Mõned neist leiduvad kõikide emade piimas, teised aga sõltuvad teie toitumisest, immuunsusest, keskkonnast ja elustiilist. Lapsele üleandmisel aitab see neil arendada oma individuaalset soolestiku mikrobiot, mis on siis kasulik infektsioonide vastu võitlemisel.
• Antikehad - Tuntud ka kui immunoglobuliinid, mis aitavad suurendada lapse immuunsüsteemi. Ternespiim, tuntud ka kui esimene rinnapiim, on eriti pakitud anti-kehaga.

Üsna vähe kasvufaktoreid leidub ka inimpiimas, mis on kasulik soolele, närvisüsteemile, verele ja ainevahetust kontrollivatele hormoonidele. Samuti on palju teisi rinnapiima koostisosi, mida ei ole veel kindlaks tehtud.

Tervisliku ja toitva dieedi söömine raseduse ajal ja imetamise ajal on kasulik nii teie tervisele kui ka teie lapsele. Veenduge, et teie toit on tasakaalustatud, mis sisaldab terveid teri, kaunvilju, puuvilju, köögivilju, lahja valku nagu kana, madala rasvasisaldusega piimatooteid ja rohkelt vett.

Kui teil on probleeme lapse lukustumisega, siis võite pöörduda laktatsioonikonsultandi poole. Enamik naisi, kellel on raskusi rinnaga toitmise tehnika kasutamisega, leiab, et eksperdijuhised on äärmiselt kasulikud.

Lahtiütlemine: See teave on vaid juhend ja mitte asjatundliku spetsialisti arsti nõuanne.