Mis õhtusöögiks on?
väikelapsed_420
Kuidas hoolitsevad vanemad, et lapsed saavad piimast toiduks ĂĽleminekuks vajalikke toitaineid?
Elu esimese nelja kuu jooksul on kõik beebi vajadused rinnapiim. See on täielik toitumispakett, millel on antibakteriaalsed eelised. Mida kauem saab rinnaga toita, seda parem on vastavalt 2003. aasta lastele mõeldud Worldn'i suunistele. Kui te ei saa imetada, otsige imiku piimasegu, mis on tähistatud "sobiva sünniga" ja kontrollige oma varajase lapsepõlve õega.
Lapsi söötmine on väljakutse. Kui nad kasvavad, muutuvad nende toitumisnõuded, suurimad hüpped sünnist kuni väikelapse eelkooliealistele. Keskmine laps kahekordistab kaalu esimese viie kuu jooksul. 12 kuu pärast kolmekordistavad lapsed oma kehakaalu ja saavad umbes 25 sentimeetrit pikkust. "Ja nad on räpased, " ütleb lasterõivastaja Penelope Stone, Breast Bottle Bowl'i kaasautor. "Kasvavad lapsed on näljased lapsed."
Kuid piimapiim ei sobi enne 12 kuu vanust imikute põhijooki. See on liiga kõrge valgusisaldusega ja naatriumisisaldusega, ilma piisava raua ja teiste toitainetega. Ja piima rasvade segu ei ole ideaalne kasvava lapse jaoks.
Umbes kuue kuu jooksul saate tutvustada tahkeid aineid, nagu näiteks lusikatäis riisi teravilja- või püree-pirne, kuid ideaalis mitte enne nelja kuud, kui imikute seedesüsteemid ei ole täielikult välja arenenud.
Tahked ained on hariduslik toit - sa õpetad oma lapse suulae vastu maitse ja tekstuuri, mis ei ole rinnapiim, mis on magus. Soolaste, soolaste või mõru maitsetega harjumine võtab aega. "Kui nad tahkeid aineid tagasi lükkavad, on oluline hoida neile vähe maitseid, " ütleb Stone. "Ära anna kohe alla, kui nad oma nägu kruvivad või suruvad."
Kui väikelapsed tabavad üks kuni kolm aastat, võivad ükskord head sööjad muutuda, kuna nende kasvumäär aeglustub ja söögikordades on häirivad. Kuid vanemad ei tohiks oma last oma üle sööta. "Vanemad teenivad sageli liiga suuri osi ja tahavad, et kõik plaadil oleks valmis, " märgib Stone. Ta ütleb, et isegi väikelapsed teavad, millal neil on olnud piisavalt. "Ärge tühistage nende loomulikku söögiisu. See ainult soodustab ülekaalulisust ja rasvumist."
"Imikud muutuvad, " lisab Stone. "Sa pead jätkama uute toiduainete esitamist väikestes kogustes, et neid harjuda." Pakkuda neile puuvilju, liha, jogurtit ja leiba, et muuta nende toitumine ümaraks ja mitmekesiseks.
Väikelaste ja koolieelsete laste jaoks on suurim toitumisprobleem raua puudumine, mis on oluline ajufunktsioonide ja tervete vere jaoks. Kui ainult 2% imikutest on täieliku rauapuudulikkusega aneemia, siis umbes 4% -l on rauapuudus ja 9% raua ammendunud. Põhjus? Liiga palju piima - tavaliselt pudelil viibimise ajal - ja mitte piisavalt rauasuhkrut.
"Väikelapsed ja koolieelsed lapsed vajavad ainult 600 ml piima või kolm teenivad päevas, " ütleb Stone. "Kui piim domineerib nende toitumises, ei ole nad huvitatud teistest toitudest. Piim on toitev, kuid ei sisalda rauda, ​​mis pärineb punast lihast, kaunviljadest ja rauast rikastatud teraviljast."
Koolieelsete aastate kolmest viie aastani saavad lapsed õndsalt peretoidu - kui nad ei pea palju närima. Praad võib olla koristustöö, kuid pehme, lahja burger või spagetid bolognaise.
Arutage seda teemat väikelapse foorumites .