Nisu banaanikook

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

See kook on väga tervislik. Kőlab klišee? Oodake, kuni anname teile põhjused. Esiteks on see valmistatud nisujahust. Teiseks sisaldab see banaanide headust. Kolmandaks sisaldab see suhkru asemel mett. Me arvame, et meie retsept õigustab ja läbib nn tervete roogade parameetrid lendavate värvidega. Mis veel? See on uudne tiffin objekt ja täiuslik suvepuhkuse suupiste oma lastele.

Teenib	Valmistamise aeg	Söögitegemise aeg
4 inimest	20–25 minutit	35–40 minutit

Koostisosad

• 2 keskmist banaani, vahustatud
• 1hulk nisujahu
• 1 tl küpsetuspulbrit
• 1 tl söögisoodat
• Näputäis soola
• 1/4 tassi õli
• 1 tl vanilliekstrakti
• 1/2 tassi mett
• 10 poolitatud kreeka pähklit, tükeldatud või teie valitud kuiva puuvilja (valikuline)

Meetod

Samm 1

Kuumutage ahi 10 minutiks 350 F-ni. Määrige leivapann üle või ja puista veidi maida. Hoidke kõrvale.

2. etapp

Segu kokku jahu, söögisooda ja küpsetuspulber.

3. etapp

Maskeerige banaanid ja lisage mett, piima, õli, vanilliekstrakti. Võita hästi, kuni kõik on segatud.

4. etapp

Nüüd lisage vähehaaval jahu, segades seda iga kord. Taignast saab nohu, kuid te ei pea muretsema, sest see küpsetab kaunilt.

5. etapp

Paigutage pool pähklitest ettevalmistatud pannu põhja. Nüüd valage taigna, levitage ülejäänud pähklid peal.

6. etapp

Küpseta eelsoojendatud ahjus 350 kraadi Fahrenheiti juures umbes 30-40 minutit, kuni keskele asetatud nuga / hambaork on puhas. Kui see veidi jahtub, eemaldage kook pannilt.

7. samm

Serveeri soojana. Külmalt maitseb ka see hästi.

Toitumisalane teave

1247 Kcal0, 5 g54, 6 g78 g0 mg1426 mg601 mg

Kalorid

Valgud

Kogu rasv

Süsivesikud kokku

Kolesterool

Naatrium

Kaalium