Miks peaksite raseduse ajal orgaanilist sööma
Käesolevas artiklis
- Mis on mahepõllumajanduslike toodetega tegelemine?
- Mahepõllumajanduslike toodete eelised
- Hoiatussõna
- Pange need oma ostunimekirja
Maailm läheb mahepõllumajanduslikuks ja te peaksite ka - eriti kui olete rase. Planeerige endile ja oma lapsele tervislikum toit mahepõllumajanduslike toodetega. Puuviljad, köögiviljad, piimatooted, piim - sattuvad pardale ja on teel parema tervise poole.
Ei ole paremat aega, et alustada tervislikku söömist, kui olete rase. Kui kehal on nii palju muutusi, peate veenduma, et teie ja teie laps jäävad raseduse ajal ja isegi pärast sünnitust terveks. Mahepõllumajanduslike toodete tarbimine võib rasedatele suurel määral aidata.
Mis on mahepõllumajanduslike toodetega tegelemine?
Te võite küsida, mis mure on mahepõllumajanduslike toodete kohta. Kas see on tõesti see, mis on krakitud? Vastus on jah. Nad ei ole mitte ainult teie jaoks head, vaid ka keskkonnale. Looduslikud väetised asendavad keemilisi aineid, põhjustades tervislikumaid toite. Samuti on pinnas vähem saastunud, samas kui bioloogiline mitmekesisus näib hoogustuvat. Mahepõllumajanduslikud tooted ei sisalda toidulisandeid ja isegi kui nad seda teevad, on nad piiratud kogustes. Parim viis tagada, et toit on orgaaniline, on sertifitseerimismärgiste vaatamine.
Loomulikult on ka mahepõllumajanduslikel toodetel oma negatiivsed küljed, millest üks on kõrgemad kulud. Mahepõllumajandus on aeganõudvam ja põllukultuurid on kahjulikud, sest pestitsiide ei kasutata. Seepärast on see kulu palju intensiivsem. Mahepõllumajanduslikud tooted on samuti tõenäolisem, et varem rikkuda, kuna need ei sisalda või sisaldavad väga väikest kogust säilitusaineid. Kuid see on väike hind, mida maksta, võrreldes teie tervise ja teie lapse tervisega.
Mahepõllumajanduslike toodete eelised
Kui sööte mahepõllumajanduslikke tooteid, vähendate ohtu, et kemikaalid lähevad teie lapsele, emakas. Söögitooted, mis on hooajal, aitavad teil ja teie lapsel saada ka vitamiine, kiudaineid, foolhapet ja kaaliumi, mis leidub puuviljades ja köögiviljades. Seda seetõttu, et hooaja toiduained on palju värskemad kui hooaja välised toidud. Pane see punkt, et küsida oma kohalikust toidukaupast, millised toidud on hooajal, kui lähete sisseoste tegema.
Hoiatussõna
Ära kiirusta midagi ostma lihtsalt sellepärast, et see on märgistatud mahepõllundusega. Toode võib olla orgaaniline, kuid see võib sisaldada ka palju kaloreid või soola. Värsked toiduained peaksid olema teie ostunimekirja, millele järgneb pakendatud toit, mille koostisosade loetelu on hoolikalt kontrollitud. Isegi liha, munad ja piimatooted tuleks hoolikalt valida. Kui te ei leia oma kohalikul turul mingit mahepõllumajanduslikku toitu, proovige vähemalt seda osta kauplustest, mida usaldate. Ärge unustage pesta kõike hästi mustuse ja mikroobide eemaldamiseks. Koorige vajadusel puuvilju ja köögivilju, kuigi te kaotate sel moel mõned vitamiinid ja kiud.
Pange need oma ostunimekirja
Kuigi on keeruline minna täielikult orgaaniliselt ilma kimpude kulutamata, proovige neid toiduaineid osta. Tume lehed köögiviljad, brokkoli, paprika, tomatid ja herned on paar tippu. Mangod, õunad, apelsinid ja melonid tuleks lisada teie puuviljaloendisse. Teraviljadel vali täistera või täisteraained. Jogurt, piim ja juust on see, mida sa peaksid piimatoodetest valima. Mis puutub liha, siis ärge piirduge ainult valge lihaga. Soovitatav on ka punane liha.
Muutke raseduse ajal mahepõllumajanduslike toodete abil söömise ja joomise viisi. Ära lase, et kulud hoiavad teid oma dieeti uuendamast. Te võite kulutada rohkem, kuid naudite parema põllumajandustootmise abil toodetud toitu.