Jooga Magic: üks valu tapja 5 ühisvalu eest
Jah, see on hiilgav, et abielluda armastava inimesega, saada emaks maailma kõige armsamale lapsele ja tunnen rõõmu, kui sul õnnestub tööd ja kodu kallistada. Siiski ei saa eitada, et naiseks olemine võib olla ka väga maksustatav! Naised kannavad menstruaalseid krampe, raseduse seljavalusid, emakakaela ja kaelavalu, nimetad seda. Üks hõbedane kuuli, mis nende valu leevendab, on jooga, mistõttu tasub proovida!
Jooga, vana harjutuse vormi, on paljude poolt omaks võetud lohutuse ja sobivuse allikaks. Kuigi jooga kujutab endast erinevaid raskusastmeid ja ei pruugi sobida kõigile, on põhiolemus kõigile: lõõgastuda, keskenduda ja lasta lahti. Kui järgmine kord tabab naiselikkust, siis mõelge selle üle, kuidas jooga lihtsamaks muuta.
5 Ühiskohad naistepõlves Jooga saab ravida
1. Menstruaalsed krambid
Kes ei ole tuttav igakuise menstruaaltsükli jaoks nii tundliku kõhuvalu ja vaagna valu poolest? Noh, mõningane kramplik näib olevat enamiku naiste jaoks võistlus. Aga te olete üllatunud, kui teate, et joogatugevus menstruaalvalu leevendamiseks võib tugevdada keha, et leevendada perioodi valu! Veelgi enam, jooga harjutamine valu leevendamiseks perioodide ajal annab ka rahulikuma meele vastupanuvõime loomiseks ja mitte kaevandustes.
2. Tagasihaigused
Naised ja seljavalud on raskesti eraldatavad, eriti kui teil on emakas väike ema! Raseduse seljavalud on väga sage ja seda põhjustavad teie kasvav kõht, mis tõmbab teie kõhulihaseid edasi. Seljavalu jooga soovitatakse lihaste paindlikkuse suurendamiseks ja parema kehahoiaku saavutamiseks, mis vähendab valu sagedust.
3. Emakakaela selg ja kaelavalu
Pikad töötundid, millele järgneb sõitmine pärast beebi saab jätta oma selgroo ja kaela lihased pingestatud ja rebenenud. Naised kalduvad nende piirkondade ümber arenema ja see võib tihti muutuda sügavale probleemiks. Joogavalu juhtimine emakakaela kaelavalu puhul võib teie abiks olla siin ja hoida oma lihaseid elusana ja lüües. Jooga tähelepanelik puhkus ja kerge harjutus on see, mida trikk teeb.
4. Peavalud
Kas teie peavalu sunnib sind koti varakult lööma, hubbyi pärast? Naised kannatavad kogu maailmas stressi, migreeni, une puudumise või hormonaalse tasakaalu tõttu. Jooga on oma de-stressivõimude tõttu osutunud peavalu leevendavaks ja vähendamaks ka tulevaste peavalude võimalusi. Kuna probleemne kaelapiirkond ehitab tihti peavalu, võib ka kaela- ja õlavalu jooga olla teie parim sõber!
5. Emotsionaalne segadus
Võib-olla kõige valusam, emotsionaalne segadus mõjutab miljoneid naisi kogu maailmas. Te olete oma suhetes rõhutanud, teie lapsed üritavad ja leibkond näib pidevalt lõdvalt. Kui emotsioon on madal, võib jooga teid noorendada ja tuua teile kauakestva rahu. See laeb teie energia keskused ja aitab teil keskenduda sellele, mida peaksite omaks võtma ja mida sa oma elust ära viskama peaksid. Proovige joogat valu juhtimiseks regulaarselt osa oma ajakavast; see aitab tõesti oma emotsionaalset jõudu aja jooksul üles ehitada.
Jooga ei palu palju, kuid aitab teil palju - just jooga lihaste krampide ja jooga vahele! Kõik, mida pead tegema, on korjata mõned põhipunktid ja võtta aega (me tunnistame, et see võib olla raske, kuid see on väärt vaeva). Võite koos oma perega liituda jooga klassiga või proovida lihtsaid väljaandeid nagu „Tree” ja „Mountain”. Vaadake oma naiselikkuse teekonda lihtsamaks, kui mitte täiesti valutuks!