Sa pead teadma seda, et maksimeerida oma võimalused kontseptsiooniks + 4 viisi viljatuse ennetamiseks
Käesolevas artiklis
- Tea oma "viljakast aknast"
- MenstruaaltsĂĽkkel ja rasedus
- Ovulatsiooni periood on parim aeg suhtlemiseks
- Neli nõuandet viljatuse vältimiseks
Naistele, kes soovivad rasestuda, on oluline teada nende kõige viljakamatest päevadest. Neid tuleb ajakohastada menstruatsioonitsükliga ja kontrollida ovulatsiooni päeva. Lisaks on viljatuse vältimiseks vaja võtta teatavaid meetmeid.
Rasedus on ajastuse küsimus. Naised peavad olema hästi informeeritud ajavahemikust, mil nad on kõige viljakamad ja seega on nad võimelised kujutlema. On oluline, et nad oleksid teadlikud „viljakast aknast” ja oleksid vastavalt vahekorras. Pange tähele, et keskmiselt kulub naise rasestumisele umbes 4 kuud ja ühe kuu jooksul on rasedus 15-20 protsenti. Nii et sa ei pea liiga kiiret rõhku andma kiiretele tulemustele, aga kui sa tõesti üritad last, siis järgige mõningaid põhilisi asju, mis aitavad teil saada ligikaudse idee kõige viljakamatest päevadest.
Tea oma "viljakast aknast"
Rasedus on ajastuse küsimus. On oluline, et naised oleksid viljakast aknast teadlikud ja et neil oleks vahekord. Pange tähele, et keskmiselt kulub naise rasestumisele umbes 4 kuud ja ühe kuu jooksul on rasedus 15-20 protsenti. Nii et sa ei tohiks liiga kiirelt rõhutada kiiret tulemust, kuid kui sa tõesti üritad last, siis uurige mõningaid põhilisi asju, mis aitavad teil saada ligikaudse idee kõige viljakamatest päevadest.
MenstruaaltsĂĽkkel ja rasedus
Jääge värskendatuks menstruaaltsükli ja ajaperioodide vahel. Parim viis seda teada saada on märkida kalendrisse oma perioodi esimene päev. Seejärel märkige kõik päevad ja vaadake, millal järgmine periood algab. Jätkake seda harjutust 2-3 kuud, et saada täpne mõõtmine menstruaaltsükli regulaarsuse kohta. Tavaline tsükkel on 28 päeva, kuid see võib varieeruda 23-35 päevast.
Ovulatsiooni periood on parim aeg suhtlemiseks
Parim aeg vahekorda on ovulatsiooni päevadel, kui teie küps muna on munasarjast vabanenud ja liigub munajuhasse. Lihtne viis teada saada on menstruaaltsükli kontrollimine.
- Ovulatsioon on 14 päeva enne teie perioodi saabumist või 14. päeval 28 päeva jooksul. Kui te miinus 14 päeva oma igakuisest tsüklist, saate ovulatsiooni ligikaudsed kuupäevad.
- Kui teie tsükkel ei ole tavaline, võite proovida muid meetodeid, näiteks kehatemperatuuri jälgimist. Saate kontrollida oma temperatuuri iga päev enne voodist ülespääsu ja hakata seda joonistama. See kipub suurenema 24-36 tundi pärast ovulatsiooni, et saaksite teada, kas te ovulate.
- Teine võimalus on testida OPK-ga (Ovulation Predictor Kit). See on täpsem ja mõõdab LH taset (luteiniseeriv hormoon) uriinis. Kasvav tase näitab, et keha valmistub ovulatsiooniks.
- Mõned naised kontrollivad oma viljakat päeva ka oma emakakaela lima muutustega. Viljakate päevade jooksul muutub see venivaks, libedaks ja selgeteks nagu munavalged. Nagu teie ovulatsiooni päevad lõpevad, muutub see paksemaks ja lõpuks kuivab.
WATCH: ovulatsiooni tunnused
Neli nõuandet viljatuse vältimiseks
Siin on peamised ettevaatusabinõud, mida on vaja viljatuse vältimiseks.
- Veenduge, et loobute igasugusest narkootikumide kuritarvitamisest. Piirake suitsetamist või alkoholi tarbimist. Nad vähendavad viljakuse tõenäosust ja juhul, kui te lapsele toimetate, on tõenäoline, et laps võib tekkida sünnidefekte.
- Vältige ravimeid, mis võivad suurendada teie viljatuse võimalusi. Rääkige oma arstiga igapäevaste ravimite kohta, mida te võtate ja millised on selle kõrvaltoimed.
- Liigne kofeiin ei ohusta mitte ainult teie viljakust, vaid on üldiselt keha jaoks ebatervislik. Küsige oma arstilt, kas olete oma kohvi eest liiga sõltuvuses. Võite proovida asendada hommikuse kofeiini harjumus mõne muu joogiga nagu taimetee.
- Vältige äärmuslikust kategooriast. Liiga õhuke või liiga raske võib mõjutada teie organismi hormone ja põhjustada omakorda viljatust.
Nüüd, kui teate, kuidas saate viljatust vältida ja kõige viljakamad päevad, kasutage neid nõuandeid tõhusalt, et suurendada oma rasestumisvõimalusi.