10 Parimat kodust õiguskaitsevahendeid kõhukinnisuse ajal raseduse ajal

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kõhukinnisuse põhjused raseduse ajal
• 10 efektiivset koduse õiguskaitsevahendit kõhukinnisuse raviks raseduse ajal

Kõhukinnisus on tavaline esinemine raseduse ajal. Kuid enamik naisi ei räägi sellest piinlikust ja muudest põhjustest. Kuigi te võite soovi korral leevendamiseks võtta vastu ravimeid, võivad nad olla selle faasi ajal kahjulikud ja kui otsite ravimeid, on targem võimalus konsulteerida arstiga.

Kõhukinnisuse põhjused raseduse ajal

Mitmed põhjused põhjustavad raseduse ajal kõhukinnisust. Need sisaldavad:

• Toidu- ja veetarbimise vähenemine: Hommikune haigus mõjutab enamikku emasid ja raskendab söömist ning mõnikord isegi vett.
• Hormoonide muutused: progesterooni tootmise suurenemine põhjustab seedeprotsessi aeglustumist.
• Dieetide muutused: 1 Rasedad naised kipuvad oma toitumist oma kasvavale lootele ette nägema. See muutus võib põhjustada kosnitpatsiooni.
• Raua lisandite tõttu: rasedate kõhukinnisuse üheks põhjuseks on raua suurenemine etteantud toidulisandite tõttu.

Kuigi kõhukinnisus võib põhjustada ebamugavustunnet, on see kergesti leevendatav lihtsa toitumis- ja elustiilimuutuse ning mõne lihtsa kodu-abinõuga. Kuigi mõned pakuvad raseduse ajal kohest kõhukinnisust , teised aitavad teil järk-järgult paraneda. Siin on mõned abinõud kõhukinnisuse vähendamiseks raseduse ajal.

10 efektiivset koduse õiguskaitsevahendit kõhukinnisuse raviks raseduse ajal

• Sidrun

Sidrun on suureks seedimiseks ja aitab toksiine ja muud seedimata toitu välja loputada. Kui lisate sidruni sooja klaasi veele, stimuleerib see teie lõhna ja maitset ning tekitab soole kokkutõmbed, mis aitavad läbi väljaheite. Võite kontsentreeritud mahla lahjendada veidi vett lisades. See vähendab sidruni intensiivsust ja vähendab vedelikku.

• Vesi

Sa peaksid juua palju vett. Soovitatav on umbes 10 klaasi päevas. See aitab teil saada kehas soovitud koguse vett. Vesi hakkab pehmendama kõva väljaheidet, tagades, et toit liigub sujuvalt läbi seedesüsteemi.

• Tsitrusviljad (apelsinid)

Tsitrusviljad, nagu apelsinid, on kõrge sisaldusega ja C-vitamiin. Kõhukinnisuse peamiseks põhjuseks on kiudude puudumine teie igapäevases rutiinis. See on üks peamisi kõhukinnisuse abinõusid. Sa peaksid päevas tarbima umbes 30 g kiudaineid. Greipfruudidel on ka kõrge kiusisaldus ja neid võib tarbida kõhukinnisuse raviks.

• Ploomimahl

Ploomimahl on üks efektiivsemaid kõhukinnisuse raviks raseduse ajal. Sul võib olla mahla umbes 5 korda päevas, et hõlbustada kõhukinnisust ja väljaheite pehmendamist. Kui ploomimahla kontsentreeritud maitse on liiga tugev, võib seda lahjendada vähe veega ja maitse parandamiseks võib lisada sidruni tükki.

• Ispagula husks

Ispagula lambad või Isabgol on India tuntud kõhukinnisuse üks tuntud kodumaiseid abinõusid. Ispagula kestad sisaldavad lima, mis neelab vedelikku ja see lima lisab väljaheiteid. Kui valite selle vahendi, peate iga päev juua vähemalt 10 klaasi vett. Siiski ei tohiks te valida seda ravimit, kui teil on südamehaigus või vererõhk. Seda ravi tuleb kasutada ainult arsti poolt määratud juhtudel

• Flaxseed

See on veel üks väga populaarne koduravim kõhukinnisuse raviks raseduse ajal. Flaxseed on täis toidu kiudaineid, mis lisab teie toidule palju vajalikku toorainet ja sisaldab ka omega-3S. Isegi selle ravimise korral peate seda täiendama umbes 10 klaasi veega. Samuti võite kaaluda linaõli kasutamist.

• Massaaž

Kõhukinnisus on raseduse varajases staadiumis vältimatu, kuid te ei tohiks seda ignoreerida, muidu võib see süveneda tõsisema probleemiga. Mao masseerimine õrnalt võib anda kõhukinnisuse leevendust. Seda tuleb teha päripäeva liigutades. Seda ravimit tuleb vältida, kui teil on enneaegse sünnituse oht või kui platsenta on madalal.

• Refleksoloogia

See on loomulik vahend paljude tervisehäirete jaoks. See on ohutu meetod, kus rõhku rakendatakse erinevate unikaalsete punktide suhtes jäsemetes. Meetod on täiesti ohutu ja loomulik. Võite paluda kelleltki perekonnast aidata ja õrnalt masseerida jalgade ülemist tallad, et lõõgastuda ja leevendada seedesüsteemi. Kui te olete üksi, saate palmi peegeldushäirete tsoone kasutada kõhukinnisuse vähendamiseks. Alustage masseerides peopesa servadest päripäeva ja tehke oma tee ülespoole. Samuti võite iga jala põhja alla panna veepudeli ja lükata pudelit edasi ja tagasi põrandale.

• Akupressuur

See iidne paranemise kunst on kõhukinnisuse ravis üsna tõhus. Tervendaja või arst usub, et kõhukinnisus on tavaliselt põhjustatud energia blokeerimisest (Qi). Selle ploki vabastamiseks peate leidma õige rõhupunkti kõhu keskel. See asub umbes 5 cm naba all. Selle punkti õrnalt vajutamine ja rõhu järkjärguline suurendamine umbes 30 korda päevas. See abinõu tuleb lõpetada raseduse viimasel etapil. Kui teil on enneaegne töö, siis tuleb seda punkti umbes 30 korda vajutada ja korrata päeva jooksul.

• Laksatiivid

On kahte tüüpi lahtistid. Üks, mis lisab väljaheite ja teine ​​tekitab soole kokkutõmbumist. Laksatiivid, mis suurendavad väljaheiteid väljaheites, teevad seda veesisalduse suurendamise teel. Kuid need võivad põhjustada soole krampi. Laksatiivide kasutamata kasutamine võib vallandada palju kõrvaltoimeid. Seega tuleb neid kasutada tõhusalt ja tõhusalt. Laksatiivid aitavad leevendada kroonilist kõhukinnisust. Laksatiivide krooniline kasutamine võib põhjustada laiskat ja väänatud soolet. Enne laksatiivi kasutamise otsustamist peate alati konsulteerima arstiga.

Need looduslikud abinõud aitavad leevendada kõhukinnisuse ebamugavust. Kui teie kõhukinnisus ei tundu olevat vastuseks ühelegi koduvalmisele ravile või alternatiivsetele ravimeetoditele, on soovitatav konsulteerida oma arstiga.