10 Sidrunivee joomise tervisealased eelised rinnaga toitmise ajal
Käesolevas artiklis
- Kas sidrunimahla joomine rinnaga toitmise ajal on ohutu?
- Toitained esinevad sidrunivett
- Mis on soovitatav päevane sidrunivee imetamiseks emale?
- Lemon Water'i eelised tervisele rinnaga toitmise ajal
- Hoiatuse sõna
Üks naise elu üks delikaatsemaid etappe on, kui ta imetab last. Kui oled keegi, kes just rasedust koges, läheb ilmselt läbi hetked, kus te kahtlete, mida süüa ja tarbida teie kahe eest.
Üks selline toode on sidrun ja on oluline, et te teaksite selle kasulikkusest ja sellest, kuidas see teid selles etapis aitab. Lemonil on palju toitumisalaseid eeliseid, mis võivad osutuda kasulikuks teile ja teie lapsele. Siin on mõned parimad põhjused, miks teil on rinnaga toitmise ajal sidrunimahl.
Kas sidrunimahla joomine rinnaga toitmise ajal on ohutu?
Sidrunimahl on üks tervislikumaid jooke, mis võib tõesti aidata keha stimuleerida ja aidata teil noorendada. Sidruniga toitmine rinnaga toitmise ajal on hea mõte, sest emad kipuvad raseduse varajases faasis väsima ja sidrunimahl sisaldab antioksüdante, mis võivad aidata tõsta energia taset.
Samuti parandab see vereringet kehas, mis parandab piima kvaliteeti ja hoiab teie lapse õnnelikuna ja sisu.
Toitained esinevad sidrunivett
Sidrunivees on palju toitaineid, mis muudavad selle suurepäraseks joogiks iga päev. See sisaldab sidrunhapet, mis annab talle tangy maitse. Peale selle kuuluvad teised toitained:
- Riboflaviin
- C-vitamiin
- Kaltsium
- B-vitamiin
- Fosfor
- SĂĽsivesikud
- Valgud
Mis on soovitatav päevane sidrunivee imetamiseks emale?
Kui sidrunit saab tarbida mõistlikult, siis võite alustada, võttes umbes 12 untsi segatuna veega. Samuti peate jääma tähelepanelikuks ja teadlikuks, kui teie lapsel on rinnaga toitmisel sidruniveele allergilisi reaktsioone.
Lemon Water'i eelised tervisele rinnaga toitmise ajal
Söötmise ajal sidrunimahla tarbimisel on palju suuri eeliseid . Sidrunimahl on pakitud rohke toitaineid ja kui soovid nende paremat annust saada, on soovitatav rinnaga toitmise ajal proovida mesi sidrunivett. Mesi lisab segule magususe elementi ja sisaldab oma energiat põhjustavaid toitaineid, pidades seda ideaalseks joogiks imetavatele emadele.
Siin on kĂĽmme muud kasu tervisele:
1. Takistab igasuguse seedimise probleemi imikutel
Sidrunivesi on üldjuhul hea seedimiseks ja see on sama ka imikute puhul. Sidrunivee joomisega saab ema ära hoida imetamise ajal imikutel probleeme.
Jooki saab valmistada ka kodus ja see sobib hästi selliste probleemide raviks nagu gaas, krambid, ebakorrapärased sooled ja puhitus. Need küsimused on üsna tavalised paljude imikute seas ja sidrunimahl võib aidata nende tekkimist vähendada.
2. Terve rinnapiima tarnimine
Sidrunist mahl on võimeline keha niisutama ja aitama teil tunda värskendust ja valgust. Samuti mängib see rolli, et tagada teie lapsele tervislik piima tarnimine. Üldiselt soovitatakse emadel lisada igapäevase toitumise juurde sidrunivee kriips ja lasta tal aidata neid rinnaga toitmise protsessis.
3. Parandab naha tekstuuri
Sidrunimahlas sisalduv C-vitamiin võib kergesti parandada ema tekstuuri ja tooni. Kui te jookite sidrunimahla regulaarselt, võib teie nahk saada heledamaks ja samal ajal saate mustpeade eemaldada oma süsteemist.
Sidrunimahla igapäevane joomine muudab teie naha siledaks ja säravaks, just nagu teie väike.
4. Puhas piim, mida laps saab nautida
Terve annuse sidrunimahla tarbimine aitab seedimist, toitainete imendumist ja toksiinide kõrvaldamist süsteemis. See hävitab mistahes piimas leiduvad toksiinid ja tagab, et laps saab tervet ja puhast piima, mis annab talle igapäevase toitainevajaduse.
5. Vähendab vererõhku
Sidrunivesi võib samuti vähendada imetava ema vererõhku, eriti just pärast sünnitust. Selles sisalduv kõrge kaaliumisisaldus aitab hoida ema rahulikult ja toitab lapse rahulikult. Samuti võib see ravida selliseid probleeme nagu iiveldus ja pearinglus.
6. Veini tugevdamine
Teine väga levinud probleem, millega emad on sünnituse ajal ja pärast seda, on veenilaiendite olemasolu. Bioflavonoid ja rutiin, mis on sidrunivees olulised toitained, aitavad tugevdada veenide seinu.
Võttes sidrunimahla iga päev, saate vältida veenilaiendite esinemist kehas.
7. Leevendab kurguvalu
Kui te toidate rinnaga toitmise ajal kurguvalu, siis võib palju sidrunivett aidata ravida valulikkust. Vees on võime tappa kõik kurgus esinevad nakkused ja ravib probleemi palju kiiremini. Garglingiga on teil võimalik ravida kurguvalu.
8. Puhastab verd
Parim vahend teie verd puhastamiseks on sidrunivesi. Kui te imetate, aitab sidrunimahl puhastada teie verd ja hoiab selle nakkustest vabana.
9. Vähendab rinnavähi riske
Limoneen on sidruni valge membraani sisaldav kemikaal. On teada, et sellel kemikaalil on kasvajavastased omadused, mistõttu on see suurepärane joomine, et vähendada rinnavähi esinemist emal.
10. Ema ja lapse ĂĽldine tervis
Sidrunivesi on suurepärane nii ema kui ka lapse terviklikule tervisele. Selles sisalduvad vitamiinid ja mineraalid aitavad emal taastada osa oma tugevusest, võimaldades samal ajal lapsel immuunsüsteemi ehitada sellel õrnal etapil.
Hoiatuse sõna
Kuigi sidrunimahl on lihtne valmistada ja seda on lihtne tarbida, on oluline, et te vaataksite oma lapsele allergia märke. Mõned lapsed ei pruugi sidrunimahlaga võrreldes teistega hästi sattuda, seega olge nende märkide eest.
Seega on sidrunimahl üks raseduse ajal emadele sobivaid jooke, kuna see aitab täiendada keha toitaineid. Ka lapsed saavad sellest kasu ja see on jook, mida on lihtne valmistada ja tarbida.