10 Terved ja maitsvad puuviljasalatiretseptid lastele
Toitainete, mineraalide ja vitamiinide hea tasakaal on laste jaoks väga oluline. Aga nad ei tee seda sinu jaoks lihtsaks, sest mõned lapsed võivad olla üsna karmid ja päris palju lauast eemal, kui nad näevad puuvilju või köögivilju. Mitte kõik neist ei saa maitsepungadele stimuleerida ja see tooks kaasa teie lapse ebatervisliku toidu valiku tegemise. Nüüd saate tagada, et neil on kõik need, valides mõned lahedad poiss-sõbralikud puuviljasalat retseptid, mille oleme kokku pannud.
Lihtne puuviljasalatiretseptid lastele
Siin on mõned lihtsad puuviljasalatite retseptid, mida teie lapsed armastaksid.
1.Wintry puuviljasalat
Parim nautida, kui ilm on hubane ja sa tahad midagi kiiret süüa.
Mida sa vajad
- Majonees
- Sidrunimahl
- Kallis
- Maandage ingver
- Õunad
- Pirn
- Spinat
- Mesi röstitud mandlid
- Pekoni viilud
- Kuivatatud jõhvikad
- Soola
Kuidas teha
- Alustage sidemega. Kaussi võetakse majoneesi, sidrunimahla, mett, ingverit ja soola. Vahusta see korralikult kokku.
- Võtke veel üks kauss ja lisage sellele majonees. Järgige seda hakitud õunte ja pirnidega.
- Võtke suur plaat ja asetage sellele spinat. Vala puuvilja- ja majoneesisegu. Lisage see koos mõnede mandlitega, peekoniga ja jõhvikaga ning katke see sidemega.
2. Mahlane ja meeldiv puuviljasalat
See võib olla lastega kaasas, koos kena dipiga või isegi ilma selleta.
Mida sa vajad
- Papaya
- Mango
- Kiwi
- Oranž
- Ananass
- Vahukommi kohev
- Koorjuust
- Vanilli olemus
Kuidas teha
- Võtke suur salatikauss. Lisage tükeldatud papaiad, mangod, kiivid, apelsinid ja ananassid. Need on parimad, kui need tükeldatakse kuubikuteks.
- Võtke veel üks tavaline kauss ja segage kokku vahukommi kohv, koorjuust ja vanilje sisuliselt. Segage see kokku, kuni see muutub ühtlaseks.
- Topikas salatit selles kaussi, et see kataks kõik tükid korralikult.
3. Weekend Special Salad
Pärast nädalat täis tüüpilisi toiduvalikuid, üllatage oma lapsi nädalavahetusel selle spetsiaalse salatiretseptiga.
Mida sa vajad
- Apple
- Ananass
- Kiwi
- Banaan
- Või virsiku pirni täidisega
- Maasikad
- Ananassimahl
Kuidas teha
- Võtke kaussi ja lisage sellele ananassimahl. Lisage sellele hakitud õunad ja laske neil leotada.
- Teises suures kaussi pannakse ananassist tükid natuke virsiku pirni täidisega. Seejärel lisage sellele leotatud õunad.
- Ananassimahlaga eelmises kaussi lisage tükeldatud banaanid ja lase neil leotada umbes kümme minutit.
- Võtke mõned maasikad, viilutage need pooleks ja lisage need kaussi. Järgige seda kiivi tükkidega ja seejärel lisage ka kaetud banaanitükid ka kaussi.
- Toss salat kokku nii, et kõik tükid seguneksid korralikult. Enne serveerimist kasutage ülemist ala kaunistamiseks veel mõnda maasikat ja kiivi.
4.Parim Cherry Salad
Kui teie laps on kirsside fänn, kasutage seda oma eelise saamiseks, segades need teiste toiduainetega.
Mida sa vajad
- Kirsid
- Ananassid, purustatud
- Puuviljamahl
- Pähklid
- Pakitud kirsid
- Maasikamarjad
- Must kirsikirss
- Gaseeritud lubja maitsega jook
Kuidas teha
- Vala mahl kaussi ja lase keeda. Valage see mahlale ja segage kokku, kuni see kõik lahustub.
- Lase kogu segu jahtuda, kuid takistab nende uuesti tahkestumist.
- Lisage sellele segule ananassi tükid, kirsid ja gaseeritud jook. Sprite või 7-Up on selle kombinatsiooni jaoks parim.
- Lisage see segu salve ja laske sellel külmkapis seista, kuni see külmub ja tahkestub. Seda saab kõige paremini nautida koos mõningate vahukoorega küljel.
5. Maitsev arbuus salat
See salat ei ole ainult maitsev, kuid see toob värskenduse mõistele täiesti uue tähenduse.
Mida sa vajad
- Arbuus
- Punased sibulad, tükeldatud
- Koriander
- Oliivid pitsitud
- Rahapaja
- Fetajuust, murenenud
Kuidas teha
- Võtke tavaline kauss ja lisage sellele mahl ja sibul. Laske neil jääda umbes kümme minutit.
- Lisage sellele arbuusi, millele järgneb oliivid, piparmünt ja koriander ning asetage need külmkappi umbes 60 minutiks.
- Pärast jahutamist lisage juustu lisandina ja serveerige seda.
6. Jogurtil põhinev puuviljasalat
Puuviljade magusust ja tangust täiendab oluliselt jogurt.
Mida sa vajad
- Ananassi tükid
- Maasikad
- Mangod
- Viinamarjad, rohelised
- Vaarikad
- Kallis
- Pruun suhkur, tume
- Jogurt
Kuidas teha
- Võtke kaussi ja lisage sellele jogurt. Lisage see veidi pruuni suhkru ja meega. See on sinu kaste.
- Võtke veel üks kauss ja segage kokku kõik puuviljad. Enne salatit serveeri puuviljad rohkete kastmetega ja jälgige, et maitsed oleksid elusad.
7. Külmutatud puuvilju kasutav salat
Muutunud tekstuur ja jahedad temperatuurid muudavad viljade maitsed veelgi paremaks.
Mida sa vajad
- Kondenspiim
- Apelsinid
- Kirsi täitmine
- Ananass, purustatud
- Külmutatud vahukoor
- Pähklid
- Salat
Kuidas teha
- Võtke suur kauss ja lisage sellele kirsipiim. Võite asendada ka virsiku pirukate täidisega. Lisage piim ja segage see hästi kokku. Järgige seda kreeka pähklite, apelsinide ja purustatud ananassiga.
- Lisage sellele külmutatud vahukoor. Nüüd levitage see segu salve ja asetage see külmkapi sügavkülmikusse. Lase tal jääda.
- Enne serveerimist eemaldage see umbes 15 minutit varem ja laske sellel õrnalt toatemperatuurini tagasi. Lõigake segu tükid välja ja kasutage salatilehtedena serveerivaid kihte.
8. Orange Cream puuviljasalat
Nagu oranž? Jah. Nagu koor? Jah. Nii tooge need mõlemad kokku ja looge oma lastele fantastiline salat.
Mida sa vajad
- Piim
- Apelsinimahl, külmutatud
- Virsikud
- Hapukoor
- Banaanid
- Instant vanilje puding
- Apelsinid
- Õunad
Kuidas teha
- Võtke suur kauss ja lisage sellele piim. Segage see korralikult vanilli pudingiga ja külmutatud mahlaga. Kui vaja, veenduge, et puding seguneb korralikult.
- Selle segamisel lisage sellele hapukoort ja pange see edasi.
- Võtke veel üks kauss ja segage kokku kõik puuvilja tükid. Seejärel valage viimistlus järk-järgult, et katta kõik viljad.
- Paigutage see paar tundi külmikusse ja see on valmis teenima.
9. Salat porgandi ja õunaga
Kui teie laps on üks neist, kes vihkab porgandeid, tutvustage neid salatiga ja vaadake, kuidas nad neid märkamatult kiskuma.
Mida sa vajad
- Porgand, riivitud
- Õunad
- Pähklid
- Rosinad
- Sidrunimahl
- Oliiviõli
- Majonees
- Pepper
- Soola
Kuidas teha
- Pange kõik koostisosad kokku suuresse kaussi ja segage need kõik korralikult nii, et see muutub võimalikult homogeenseks.
- Asetage see mõneks ajaks külmkappi, et see oleks jahtunud.
10. Mango puuviljasalat
Selle salativalikuga saab paremini valmistada puuvilja kuninga ideaalset hooaega.
Mida sa vajad
- Mangod
- Sidrunimahl
- Ananass
- Maasikad
- apelsinimahl
Kuidas teha
- Ananass ja mangod tükeldatakse kuubikujulisteks tükkideks.
- Pange sidrunimahl ja apelsinimahl segistisse kokku ja segage see hästi. Vala see segu hakitud puuviljadele.
- Kasutage vajadusel salatilehti, et neid serveerida ja kaunistada maasikaga.
Salatid on üks kõige maitsvamaid valmistisi, mida on võimalik puuviljade ja köögiviljade puhul. Et veenduda, et nad maitsevad oma parima, vali alati värskete puuviljade hankimine, mis ei sisalda vigu ega lagunemist. Mida värskemad nad on, seda parem on nende maitse ja teie laps on huvitatud, et neil oleks rohkem neid.