10 kasulikke asju Minu sõbrad tegid PPD-d, mis tegi kõik vahe
Sünnitusjärgne depressioon (PPD) muutis mu elu üsna talumatuks. Ajal, mil ma pidin oma uue beebi üle kuu üle minema, olin ma midagi. Õnneks oli mu sõprade jaoks väga palju kasulikke asju, kui mul oli PPD, mis tegi kõik vahe.
Hoolimata kõikidest uutest lastest põnevusest, tundsin pärast oma teise lapse sündi nii üksi ja isoleerituna. Minu endine abikaasa ei olnud üldse toetav. Esimesed päevad olid täis väljakutseid: imetamine, vastsündinud kollatõbi ja emale magamine. Ma jäin üksi, et taastada sünnist ja hoolitseda uue lapse ja 3-aastase väikelapse eest, samal ajal kui mu abikaasa läks sõbrannaga reisile. Ma olin kurb ja murelik kogu aeg ja ei suutnud magada, isegi kui lapsed magasid. Ma nutaksin tundide pärast, muretsedes oma laste pärast, olles samal ajal veendunud, et ma olin halb ema tunne, kuidas ma tegin.
Siis ütlesin ühel päeval keegi. Mitte ainult ta ei hinnanud mind, ta ütles mulle mõned maagilised sõnad, mis kõik muutsid. "Mina ka." Ta ütles mulle, et tal on PPD ja et ravimite ja ravi kombinatsioon on tohutu erinevus. Ta ütles, et ma ei ole üksi. Ta julgustas mind oma ämmaemandale rääkima ja abi saama ning ütles, et kui nad ei kuulaks, kutsuks ta neid ja annaks neile tükk oma meelt. Ma tõstatasin oma muret pärast sünnitust, sain abi ja jagan nüüd oma kogemusi igal võimalusel.
Kui ma kuulen, et uus ema tunneb end depressioonis või ärevuses, püüan ma teha seda, mida mu sõbrad tegid minu jaoks PPD kaudu, mis tegi kõik vahe:
Nad julgustasid mind abi saamiseks
Abi küsimine on minu jaoks tõesti raske. Meie kultuuri auhinnad sõltumatuse ja härja * t idee, et kui te töötate tõesti kõvasti, saate alati edu. Abi küsimine tundub olevat tunnustuseks, et te ei ole piisavalt hea.
See võttis ühe sõbra, kes ei võtnud vastu minu vabandusi ja kellel on eriline julgustuse mark, et mulle tunnistada oma ämmaemandale, et kõik ei olnud kodus esiküljel täiuslik. Minu ämmaemand tegi minu juures sünnitusjärgse depressiooni ja ütles mulle, et ta kaalub mind haiglasse lubamist. Püha sh * t. Mõnikord on parimad sõbrad need, kes ei lase teil oma probleeme eirata.
Nad rääkisid mulle, et ravim ei olnud vaenlane
Enne kui ma diagnoositi PPD-d, ei olnud ma kunagi varem antidepressanti. Ma olin nii häbi. Tundsin, nagu oleksin ebaõnnestunud. Kui aga lõpuks avasin oma PPD-le oma sõprade grupi (kaasa arvatud teised moms ja edukad spetsialistid) ja nad alustasid nende jaoks töötanud ravimite loendamist, olin ma põrandal.
Mäletan ühte sõpra, öeldes: "Kui teil oli diabeet ja teie arst määras insuliini, siis võtaksite selle, eks?" Muidugi. Vaimsed haigused võivad ja vajavad ka ravimeid.
Nad jagasid oma kogemusi
Alguses olin minu PPD-s tõesti eraviisiline. Ma mõtlesin, et mu sõbrad ei mõista või et nad mõistaksid mind või arvavad, et minuga on midagi valesti. See oli tõest nii kaugel.
Minu sõprade ringi kõlav koor oli: "Ka mina" ja nende lugude kuulmine pani mind vähem tundma. Nüüd jagan oma lugu kogu aeg . Ma ei häbene. Ma sain abi PPD-le ja ka.
Nad tegid mind toiduks
Minu PPD pani mind motiveerimata tegema palju rohkem, kui voodist välja minema, ja mõni päev ei teinud ma seda isegi. Ma ei saanud energiat majast lahkuda ja tahtsin lihtsalt oma lapsega käia ja Top Chefit vaadata. (Mitte, et sinu lapsega suheldes ja Top Chefi vaatamisel on midagi valesti , sest duh.).
Samas, kui motiivipuudus tähendas, et ma ei söönud, astusid mu sõbrad sisse ja tegid kindel, et teadsin, et kui ma ei tee head enesehooldust, olid nad seal omatehtud küpsiste ja nachodega.
Nad aitasid minu lastega kaasa
Mõned päevad vajasin just keegi, kes beebit hoidis, nii et ma saaksin oma 3-aastase väikelapse dušiga või mängida või ma saaksin magada. Mu sőbrad võtsid nihkeid, kindlustades, et mul oli veel üks käsi ja et ma ei pidanud neid üle tulema .
Mul oli isegi paar sõpra, kes sõitsid oma tütre päevahoiu juurde ja sealt ning viivad ta sünnipäevade ja playdaatide juurde. Teisisõnu, mul on parimad sõbrad.
Nad tegid mulle lahkuma ja ei võtnud vastuse vastu
Mõned seinad on normaalsed, kuid pärast paari päeva möödumist majast lahkumisest hakkasin niisama nagu päikesepuud ilma päikeseta. Mu sõbrad hoolitsesid, et mind kutsuti alati tüdrukute õhtu või laupäeva hommikul pediküüre, ja mõnikord nad tulid ja võtsid mind mööda sõitu.
Nad tulid üle, kui ma ei suutnud välja minna
Siis, muidugi, oli päevi, mil Ihad ei maganud, duši all või mu pidžaamast välja vahetanud ja tundis sõna otseses mõttes paanikat mõttega minna välja. Mu sõbrad tulid üle, puhastasid mu maja, tegid popkorni ja panid Mean Girls'ile või Drop Dead Gorgeousele, nii et ma saaksin naerda.
Nad kuulasid otsustamata
Pikka aega olin nii kartnud öelda kellelegi, et olen kannatanud sünnitusjärgse depressiooni all. Olin kindel, et keegi ei tahtnud kuulda, kuidas ma ei näinud oma näiliselt "täiuslikku" elu.
Ma ütlen teile saladuse: keegi ei ole täiuslik, isegi kui see tundub nii Facebookis ja Instagramis. Minu tõelised sõbrad kuulasid ilma kohtuotsuseta, isegi kui nad olid teinud erinevaid lapsevanemate valikuid kui mul oli. Üks sõber oli kõige toetavam cheerleader, keda mul oli vaja oma poja toitmiseks, kuigi ta oli suurim rinnaga toitmise advokaat, keda ma teadsin. Ma õppisin temast nii palju sõprusest ja lastekasvatusest nende esimeste kuude jooksul.
Nad kontrollisid sisse
Kui ma paariks päevaks ei kandnud oma karu denistist välja, siis mu sõbrad sisenesid ja veendusid, et ma olin OK ja et ma teadsin, et ma ei ole üksi. Mul on veel mõned nendest märkustest ja tekstidest neli aastat hiljem ja lugesin neid, kui tahan kole nutta.
Nad jäid mu sõpradesse, isegi kui ma olin kohutav
Ma ei nõustunud alati abiga ja sõbraliku nõuandega. Mõnda päeva ma ei vastanud telefonikõnedele, tekstidele ega kutsetele. Minu tõelised sõbrad jätsid minuga, isegi kui ma ei olnud suur sõber. Nad tõid mu sünnipäevaks mu lemmikveini ja pirukad ka pärast seda, kui olin nende enda juures täiesti paigutatud. Nad teadsid, et depressioon oli b * tch, mitte mina.
Kui ma oma kookonist lõpuks välja tulin, olin seal nende juures . Tõelised sõbrad jäävad üksteisele kokku ja aitavad üksteist, eriti kui vaenlane on sama tugev kui PPD.