10 liiki inimesi, kes võivad teie ärevust halvemaks muuta
Enne ühe oma kaksiku kadumist 19 nädala pärast minu rasedust vaatasin ärevust vaid murettekitavate tüükade halbaks juhtumiks; midagi, mida sa lihtsalt üle saaksid, kui olete teadlik ja harjutate mõnda hingamismeetodit või tead, lihtsalt rahunege. Siis kogesin kaotus, mis kahjustas iga veendumuse tuuma, ja ärevus sai minu elu väga reaalseks osaks. Ma mõistsin, et ärevus ei ole midagi, mida sa lihtsalt "saada üle" ja ärevusrünnakud on väga reaalsed ja teatud tüüpi inimesi, kes võivad teie ärevust kõige halvemaks muuta. Põhimõtteliselt olin sunnitud sööma oma sõnu ja neelama oma naiivsuse ning andsin siirast ja südamest vabandust liiga paljudele inimestele.
Pärast seda, kui mu ülejäänud poeg sündis õnnelikuks ja tervislikuks ja näiliselt veatuks, hakkasin kogema intensiivseid paanikahood. Ma ei saanud magada, sest hirm, mida mu poeg ei ärgata, ja ma veetsin enamiku oma sünnijärgsetest päevadest, nähes paljusid groteskseid ja kohutavaid viise, kuidas mu poeg võiks surra. Ma ei tundnud end mugavalt sõites või väljasõidul või jalutasin linna; kõik asjad, mida ma harrastasin. Kõik, mida ma isegi mõtlesin, et see ei hõlmanud voodist diivanile vannituppa ja tagasi, muutis mind rahulikuks ja hirmuks ning ei suutnud töötada tasemel, mida ma varem harjutasin.
Ma mõistsin, et minu ärevus ei olnud normaalne ja ärevusrünnakud, mida ma kogesin (et olin veendunud, et need olid südamerünnakud, kuni mu partner kõndis mind läbi nende, olles ise neid kogenud), ei olnud tavapärased reaktsioonid emadusele. Kuna ma nägin seda arusaamist näost, hakkasin ma oma rahutuse pärast avama ja rohkemate inimestega rääkima. See oli siis, kui tehti veel üks, võib-olla veelgi ahistavam realiseerimine: on inimesi, kes ei aita teie ärevust, vaid teevad seda veelgi halvemaks. On inimesi, kes ei suuda või ei taha mõista, mida tunne elada koos ja võidelda ja töötada ärevuse kaudu. On inimesi, kes keelduvad piisavalt tähelepanelikust, piisavalt sõbralikust, piisavalt arusaadavatest või piisavalt toetavatest, et aidata teil toime tulla kõike ärevuse viskamisega.
Sellepärast, kui te kokku puutute nende kümne tüüpi inimestega, kes teevad teie ärevust halvemaks, siis parim asi, mida saate enda ja oma jätkuva tervise heaks teha, on need oma elust välja lõigata (kui võimalik). Igasuguste suhete lõpetamine võib olla raske, kuid kellelgi oma elus, mis muudab teie ärevust halvemaks, on eksponentsiaalselt raskem.
Inimesed, kes lihtsalt ei usu sind
Kui keegi tõsiselt kahtleb väga tõsises tõsiasjas, et te kannatate ärevusest, siis pole ilmselt aega seda veenda proovida. Sellised inimesed on õnnelikud, et nad ei ole kunagi varem ärevust tekitanud, seepärast seovad nad seda närvilisuse tunnetega; tunded, mida nad tõenäoliselt kergesti käsitsevad, sest närvilisus ja ärevus erinevad tegelikult ärevusest. Kui nad üritavad oma tundeid proovida ja ütlevad teile, et nad on kehtetud, siis järgmisel. Sa ei vaja neid oma elus, muutes oma ärevust halvemaks.
Inimesed, kes oma tundeid triviseerivad
Jällegi, kui keegi usub, et teil on ärevus, kuid arvate ka, et teie ärevus ei ole tõesti nii suur, kui sa peaksid seda tegema, ja sa peaksid ilmselt lihtsalt "üle saama", nad ei ole keegi, kellega peaksite kinni pidama. Viimane asi, mida ärevus inimene peab mõtlema või isegi mõtlema, on see, kas miski on nendega valesti või mitte, ja see kõik on nende pea ja mis on nende jaoks nõrgestav, on teiste poolt kergesti juhitav. See ei ole produktiivne; see ei ole toetav; see ei ole kasulik ja muudab teie ärevuse halvemaks.
Inimesed, kes suruvad sind tegema asju
Kui inimene ei soovi sind kuulata, kui te väidate, et väljumine ei ole suurim idee või näete, et üks film, mille üks kino ei ole praegu midagi, mida sa tunned, ja selle asemel kinnitatakse, et see on niikuinii, nad ei hooli sinust ja / või teie jaoks parimast. Tegelikult on nende pidev näriv ja survet teha kõik, mida nad tunnevad, nii kergesti teha (eriti kui see on sotsiaalses keskkonnas, mis ainult lisab teie ärevust), siis arvasite, et see teeb teie ärevust halvemaks. Kui nad ei taha oma väga usaldusväärseid tundeid (mis ei ole rääkimata, nõrgestavad) ülalpool nende vajadust kasutada mõnda õnnelikku tundi, siis nad ei ole keegi, keda sa oma elus tahad. Usalda mind.
Inimesed, kes arvavad, et nad teavad, mis on teie jaoks parim
Ah, pseudo-arstid ja eneseabi gurud, kes väidavad, et teavad seda kõike. Vaata, kas meie pereliikmetel ja sõpradel on võimalus (mõnikord) teada, mis on meile parim? Muidugi. See on ilmselt põhjus, miks nad on pereliikmed ja sõbrad. Kuid kui keegi keeldub teid kuulamast ja selle asemel nõuab, et nad teaksid, mis on parim ja sa ei peaks ennast usaldama, siis peaksite selle asemel lihtsalt pimesi kuulama, mida nad ütlevad; tüdruk (või poiss). Sa oled oma isik; sa väärid täielikku autonoomiat oma olemuse üle; sa väärid oma häält kuulda.
Inimesed, kes ei võta aega, et tõesti kuulata sind
Jällegi, kui keegi ei taha sind tõeliselt kuulata ja anda sulle sõna, et kuulda ärevust tekitavaid ülekaalukaid emotsioone ja tundeid, siis nad ainult neid lisavad. Kui sa istud üle kelleltki, kes räägib ebakindlalt midagi nii rasket kui ärevust, siis ainult nägema kedagi, kes unistab oma nädalavahetuse plaanidest. Sul pole selleks aega ega energiat ega kannatlikkust. Sa lihtsalt ei.
Inimesed, kes ei austa teie isiklikke piire
Enamasti ei ole, ja eriti siis, kui tegelesin omaenda ärevusega, inimesed, kellel on ärevus, tahavad üksi jääda. See oli minu partnerile eriti raske mõista, sest ta tahtis mind alati hoida, kui ärevus ründas oma kole ja unforgiving pea. Paraku, ma tahtsin käia palli või hüperventilaadina, üksinda, vannitoas ja mu partner kuulas ja austas seda, mida ma tahtsin ja vajain, lihtsustas minu ärevuse pärast töötamist. Kui keegi ei taha seda teha, ja pigem teeks midagi "abistamise" nimel, mis tõepoolest ainult ennast ennast paremini tunnete, teevad nad tõesti kõik halvemaks.
Inimesed, kes arvavad, et Google ja arst on samad
Ei. See pole lihtsalt. Nii, vabandust, aga kui keegi tahab pidevalt rääkida sellest, et üks "uuring" leidsid nad mõnel varjatud saidil pärast käepärast Google'i otsingut, mis läks vastu sellele, mida arst või vaimse tervise spetsialist on teile öelnud, lahkelt (aga rõhutades, ) paluda neil lahkuda. Sa ei vaja oma pseudoteadust oma tervise ja õnne teele.
Inimesed, kes hoolivad ainult sellest, kuidas teie ärevus neid mõjutab
Kui inimene läheb edasi ja selle kohta, kuidas teie ärevus on nende nädalavahetuse plaanid või sünnipäeva väljavõtteid või üldse midagi negatiivselt mõjutanud, siis garanteerin teile, et teie ärevus halveneb. Sest sel hetkel mitte ainult ei muretse iseenda pärast, vaid mures ka teiste pärast. Te asetate sõna otseses mõttes teiste inimeste õnne enda ees; sa oled sõna otseses mõttes vastutav teiste inimeste eest, kui nad on rohkem kui võimelised ise vastutama; ja sa oled sõna otseses mõttes kogenud rohkem ärevust, sest keegi on isekas.
Inimesed, kes maksavad emotsionaalselt
Kui oled suhetes, mis tundub olevat rohkem, kui see annab, süveneb teie ärevus ainult. Sa ei saa pidevalt endale anda (ja ma väidan, et keegi ei saa ), kui oled keset ärevusrünnakut. Te ei saa olla ühepoolne suhe kellegagi, olgu see siis väljavalitu või sõber või pereliige, ja te töötate endiselt oma ärevuse või igapäevase ärevuse või isegi suhteliselt ohutu ja turvalise, nagu keegi kellel on ärevus. Teie veehoidla on lihtsalt liiga tühi, sest sa ei ole teiste jaoks sifooniks lõputu.
Inimesed, kes sind tunnevad sĂĽĂĽdi
Kui keegi kavatseb pidevalt tuua üles, et üks kord, kui sa ei suutnud seda teha, on teie ärevuse pärast vaja minna. Nagu praegu. Pole mingit põhjust, miks te peaksite oma ärevuse pärast kunagi süüdi tundma. Kas tunned end süüdi, näiteks gripp? Aga kui teil oleks vähki? Aga kui sa oma jala murdsid ja füüsiliselt ei saaks funktsiooni osaleda? Teie ärevus ei erine; see on meditsiiniline seisund, et te ei peaks kunagi kunagi vabandama. Inimesed, kes sind armastavad ja teid toetavad ja tahavad teid aidata, teavad seda. Inimesed, kes teevad teie ärevust halvemaks? Noh, nad seda ei tee.