10 viisi seksuaalse rünnaku korral võib mõjutada teie tööjõudu ja kogemusi
Ma pidasin ennast valmis tööjõuks ja kohaletoimetamiseks, sest iga kord, kui esimene ema võiks olla. Ma olin lugenud kõiki raamatuid ja vaatasin kõiki dokumentaalfilme ning praktiseerinud hingamist ja kaasasin oma partneri ja parima sõbra abi. Olin mitmel korral kohtunud oma töö- ja kohaletoimetamismeeskonnaga; isegi teades enamiku personali õdede nimesid. Ma lihtsalt teadsin, et olin valmis, kuid ma ei teadnud, et seksuaalse rünnaku all kannatanu võib mõjutada tööjõudu ja toimetamist. Ma ei teadnud, et kui mul oli aeg, et mu vesi puruneks ja minu kokkutõmbed hakkaksid ja mulle peaksin suruma, visatakse mind tagasi mälestuste nõiaringisse, mis oli õnneks mind mõneks ajaks kõrvale hoidnud.
Mitte iga seksuaalse vägivalla ellujäänu, kes otsustab saada emaks, on raske töö- ja sünnitusajaga. Nagu ükskõik mis mujal selles maailmas, varieerub see, kuidas seksuaalse rünnakuga paraneb, sõltuvalt inimesest ja nende kogemustest. Näiteks on palju seksuaalse rünnaku all kannatanuid, kellel ei ole rinnaga toitmise probleeme ja isegi rinnaga toitmist kui tegu, mis aitas neil oma traumast paraneda. Teised, nagu mina, leidsid, et rinnaga toitmine on vallandav ja kellel oli raske seksuaalse vägivalla ellujäänu tõttu rinnaga toitmine. Võib-olla on see seksuaalse rünnaku üks raskemaid ja kohutavamaid osi: teil pole aimugi, kuidas see muudab teie elu nendel päevadel, nädalatel, kuudel või isegi järgmistel aastatel. See on vari, mis võib teie peale kõige vähem oodata. See on alati olemas, kuid mitte alati nähtav. See on järeleandmatu ja ebamugav ja ebameeldiv.
Kuna lastekasvatuse maailm jätkab arutelu ja lõputu arutelu selle üle, mis kvalifitseerub "parimaks viisiks sünniks", arvan, et on oluline, et vaatleme, kuidas teatud tegurid, eriti tegurid, mis (kahjuks) levivad seksuaalse rünnakuna, mängivad roll tööjõus ja kohaletoimetamises. Ameerika Ühendriikides on 1 viiendast naisest seksuaalselt rünnatud nende eluajal. Paljud neist naistest, kui nad valisid ja suudavad, jätkavad lapsi ja nende rünnak mõjutab kahtlemata nende rasedust, tööjõudu, sünnitust ja sünnitust. Me ei saa mingil kindlusel ja kindlasti selge teadvusega öelda naistele, mis on nende jaoks parim (kas see on lapse sünnitamine või mõni muu nende elu aspekt), kui me teame, et õnnestuvad tõenäosused, et nad võiksid olla ülalpidamisel olnud seksuaalse rünnaku eest.
Seda silmas pidades on siin vaid mõned võimalused seksuaalse vägivalla ellujäämiseks, mis võib muuta naise töö- ja kohaletoimetamise kogemust. Jällegi ei ole kaks naist ühesugused ja see, kuidas keegi seksuaalse rünnaku tagajärjel paraneb, sõltub täielikult sellest isikust, kuid minu töö ja sünnitus on kindlasti muutunud, sest ma olen seksuaalse rünnaku allikas ja ma sooviksin, et oleksin siis teadnud, mida ma nüüd tean .
Leiad ise, mis on kogemustest lahti ühendatud
Selleks, et ignoreerida mõningaid vallandajaid, mida ma tundsin, pidin ma oma 23-tunnise töö- ja kohaletoimetamisprotsessi ajal teatud aegadel lahti ühendama. Ma ei tahtnud, aga ma leidsin ennast sulgemast. Ma pidin oma kehast välja minema, nii et ma tundsin, et ma vaatan, kuidas mu töö juhtub väljastpoolt, et suruda möödunud aastaid eelnevalt aset leidnud rünnakute järeleandmatu mälestusi. See hoidis mind tegelikult "hetkel" ja koges seda, mida ma lootsin, et minu esimene töö ja kohaletoimetamine oleks. Mul oli need suured ideed olla üks minu kehaga ja viia mu poeg maailma ilma epiduraalse abita; lihtsalt minu partner ja mina vanni. Ükski neist asjadest ei juhtunud, kuid lõpuks oli mu poeg ohutu ja terve ning olin vaimselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt terve.
Ma ei teadnud seda ajal, kuid vältimine on seksuaalse rünnaku pikaajaline kõrvalmõju. Vältimine võib põhjustada naise eraldumise oma kehast või konkreetsetest kehaosadest. Paljud naised, kes on sünnitanud pärast seksuaalset rünnakut, jagavad lugusid teatud kehaosade tuimastamisest, et eralduda ennast tundlikust valu.
Te ei pruugi oma keha (või võimeid) usaldada
Mul oli raske keha usaldada ja võimet käsitleda seda, mis juhtus. Esimest korda ema, ma ei olnud kunagi varem kokkutõmbed. Selline valu ja surve hirmutas mind ja ma hakkasin kahtlema mu kehas samamoodi nagu ma kahtlesin pärast seksuaalset rünnakut. Ratsionaalselt teadsin, et peaksin need kaks kogemust eraldama, sest need ei ole kuidagi samad. Ometi tundus, et kontrolli kaotamine mu keha ajal töö ja sünnituse ajal tundus end sarnaselt kontrolliga, mida ma oma rünnaku ajal kaotasin, ja mul oli raske meenutada, kus ma olin ja mis tegelikult toimus.
Sul võib olla suurem valu vastupanu
Füüsiline valu on oluline seksuaalse vägivalla ellujäänute vallandaja, eriti kui valu on tunda rünnatud kehapiirkondades. Mina isiklikult püüdsin narkootikumide vaba töö ja kohaletoimetamise ning veetsin 10 tundi võitluses mitte ainult minu kontraktsioonide normaalsete valudega, vaid pidevate mälestustega, mis mulle selle valu tõttu pommitasid. Lõpuks otsustasin, et minu vaimne ja emotsionaalne tervis oli tähtsam kui narkootikumide vaba töö kogemus, muutsin mu sünniplaani ja küsisin epiduraalset.
Ma ei saa sulle leevendust öelda, ja kuigi ma olin kurb, et ma ei saanud täpset sündi, mida ma tahtsin, ei teadnud ma ka seda, et minu seksuaalse rünnaku tõttu oleks sünnitus minu jaoks traumaatiline. Ma kohandasin, kuigi mõnevõrra vastumeelselt, ja lõpuks olin rõõmus, et tegin, mis minu jaoks oli parim.
Teatud tunded võivad olla käivitatavad
Valu ei ole ainus füüsiline vallandaja, mis võib saata seksuaalse rünnaku ellujäänu unifiveeriva mälumära. Ma ei teadnud seda, aga surve, mida ma tundsin tööjõu tarnimise ajal, oli ka vallandaja. Tundsin, et see äärmuslik raskus pesta mind üle ja keskendudes mu poja surumisele maailma oli palju raskem, kui olin oodanud. Ärevuse tunne (nagu paljud emad teevad sünnituse ja sünnituse ajal) võivad olla vallandada, nagu ka abitu, tunne, abivahetus ja hirm.
Te võite tugineda teistele ...
Selleks, et see oleks minu töö ja kättetoimetamine, toetusin tugevalt minu partnerile ja mu parimale sõbrale. Mõlemad olid kohaletoimetamisruumis; mõlemat paluti rääkida minuga ja saata mulle tagasi õnnelikumad mälestused, nagu siis, kui kohtasin esimest korda neid ja kui olin muretu ja turvaline; mõlemad olid olulised meenutamaks, kus ma olin, ja mitte seal, kus ma olin olnud.
... Või on raske aeg usaldada teisi vajadustega
Samal ajal oli mul väga raske usaldada oma kehaga teatud inimesi (peamiselt võõrasid, kes olid minu meditsiinilise meeskonna osaks) töö ja sünnituse ajal. Ratsionaalselt teadsin, et nad olid kvalifitseeritud meditsiinitöötajad, kes olid abistanud lugematuid lapsi, kuid mulle olid nad inimesed, kellel oli tohutu võimsus minu potentsiaalse tervise vastu. Ma teadsin, et ma pean lasta neil mind aidata, kuid mul oli väga raske sellest kontrollist loobuda ja lihtsalt instinktiivselt teada, et ma oleksin OK.
Teie keha kontrolli kaotamine võib olla hirmutav
Paljud seksuaalse rünnaku all kannatajad seostavad kontrolli puudumist oma keha vastu nende poolt kogetud rünnakuga. See võib muuta tööjõu ja kohaletoimetamise äärmiselt keeruliseks, kuna enamik naisi on juhendatud loobuma kontrollist ja andma oma kokkutõmbumisele ning nende keha töö ja kohaletoimetamise loomulikule reaktsioonile. Mina isiklikult pingutasin oma keha ja hoidsin valu ja püüdsin seda isegi võidelda, mis muidugi muutis minu kokkutõmbed halvemaks. See oli instinktiivne reaktsioon; midagi, mida ma ei tundunud välja lülitada; midagi, mis oli otsene tulemus kaotada kontrolli mu keha üle kõik need aastad tagasi, kui olin seksuaalselt rünnatud.
See võib olla raske oma minevikku eraldada oma praegusest olukorrast
Kõiki ülalnimetatud põhjusi on see, miks võib olla väga raske eraldada oma töö- ja kohaletoimetamise kogemus, seksuaalse rünnaku eest. Ma ei teadnud seda ajal (ja wow, ma soovin, et ma tegin), kuid on olemas viise, kuidas aidata ennast läbi vallandajate ja mälestuste läbida, ning teil on nauditav (või vähemalt vähem traumaatiline) sünnikogemus. Siin on vaid mõned viisid, kuidas vastata oma väga tõsistele probleemidele:
- Tunnista ja aktsepteeri mõningaid hirme ja muresid
- Mõtle töötamisele trauma terapeutiga või nõustajaga. teadlikud lapsehooldusest või raamatute lugemisest ellujäänute jaoks, mis sisaldavad ettepanekuid vallandajate käsitlemiseks ja teie murede vähendamiseks.
- Mõned hooldajad on huvitatud emotsionaalsetest probleemidest ja on mõlemad valmis ja võimelised teie vajadustele vastama, samas kui teistel ei pruugi olla vajalikke oskusi. Kui teil on oma ämmaemandale või arstile oma ajalugu mugavalt avaldatud, võite töötada koos, et planeerida oma hooldust nii, et see oleks teie ajaloo suhtes tundlik.
Teie sünniplaan on paindlik, teadmata ...
Minu paindlik sünniplaan päästis mu töö- ja kohaletoimetamise kogemuse. Ei, ma ei saanud täpset sündi, mida ma tahtsin, kuid suutsin vältida operatsiooniruumi, ma suutsin sünnitada terve beebipoeg ja mul oli kogemuses mõnevõrra kohal, isegi kui see oli keeruline . Õppimine lasta lahti minna ja oma ootusi hallata, kuigi mõnikord mõnevõrra südamelöögid aitasid mul läbi traumaatilise kogemuse, kui mu pea püsti hoidis. Ma olen uhke sündi pärast, isegi kui see ei olnud minu ette sündinud sünd.
... Aga te võite tunda end süüdi või "valesti", kui teil on erinev sündimiskava kui keegi teine
Ma arvan, et iga töötav ema tunneb sel viisil, olenemata sellest, kas ta on seksuaalse rünnaku allikas. "Ema maailmas" on nii palju kohtuotsust ja häbi, et tundub, et teadliku otsuse tegemine on mõnevõrra võimatu ja keegi, kes valis teisiti, ei saa seda hinnata.
Ometi võin ma isiklikust kogemusest öelda, et mind oli häbistatud selle eest, et valisin epiduraalse. Mul oli keegi väide, et minu võimetus oma lapsega algselt siduda kohe pärast sündimist oli sellepärast, et mul oli epiduraalne ja mitte uimastivaba sünd. Loomulikult ei võtnud see inimene arvesse minu traumaatilist sündi, minu seksuaalse rünnaku ajalugu või ühte 19 nädala pärast kadunud kaksikut. Kuigi ma olin teadlik kõikidest teguritest, mis aitasid kaasa sünnitusjärgsele depressioonile, tundsin end ikka nagu mulle rikutud; Nagu ma olin süüdi, et tunne, kuidas ma tundsin; Nagu ma tegin midagi valesti, ja sellepärast ma ei saanud seda konkreetset üksikisikut, kellele ma peaksin seda tegema.
Ma arvan, et on oluline tunnustada neid tundeid ja näha neid kehtivaid reaktsioone seksuaalse rünnaku jätkuvatele ja pikaajalistele mõjudele. Ma arvan, et sama tähtis on tuletada endile kui ellujäänutele meelde, et see pole meie süü. See ei ole minu süü, et töö ja kohaletoimetamine olid mulle traumaatilised vallandajad. See ei ole minu süü, et ma pidin plaanist kõrvale kalduma, et teha see töö ja sünnituse kaudu oma vaimse teaduskonnaga. See ei ole minu süü, kui teised inimesed neid vajadusi ei mõista. Ja kui sa loed seda ja te olete saanud sama tunda, ei ole see ka teie süü.