10 viisi raseduse nautimiseks (vaatamata kõigi õuduste lugemisele)
Võib-olla olete kuulnud, et raseduse läbimine on raske aeg. Seal on palju unetuid öid, valu, ärevus ja kaasatud emotsioonid. Aga tõde on - see ei pea olema nii ja siin ongi.
Kuidas nautida rasedusperioodi
Tahad teada, kuidas oma mured muretseda ja rasestuda? Lugege neid näpunäiteid ja olge valmis emadust omaks võtma.
1. Alustage lugemist
Teil on palju aega käed, kui oodatakse, et lõõgastuda ja veidi tagasi tulla. On aeg oma lemmikraamatutega järele jõuda või mõnda ilukirjandust lugeda. Kui teie laps saabub, saate lugusid rääkida ja uusi seiklusi jätkata. Ja lugemine on see, mis süütab nende sündmuste säde.
2. Kuula muusikat
Kui teil on raske lõõgastuda, kuulake meeldivaid lugusid. Mozart, Beethoven ja Chopin on muusikalised geeniused ja on koostanud kõige kuulsamad lugusid, mida sooviksite kuulda. Lisaks on näidatud, et muusika stimuleerib valgete ainete kasvu ajus. Ja kui sa tahad, et teie laps sünniks geeniusena, mängige mõningaid lugusid ja laske tal ka seda kuulata.
3. Mine kõnnib väljaspool
Seal on midagi mesmerizing umbes läheb pikki jalutuskäike väljaspool, olgu see park, rand, või lihtsalt oma naabruskonnas. Kui tunnete end stressis - lihtsalt jalutuskäik aitab teil lõõgastuda. Ühendage loodusega ja külastage mõnikord ka loomaaeda. Sa hindad seda. Lisaks on värske õhk ja päikesepaiste teile hea.
4. Kasutage ära eeliseid
Rasedus on ühekordse elu jooksul võimalus küsida ja vastu võtta. Leiad oma naabrid ja sõbrad, kes on valmis aitama. Kasutage neid olukordi kõige paremini. Kui keegi pakub bussis erilist istet, võtke see. Kui keegi saab teid ära ja see on terve, söö seda. Ära alusta pakkumisi, sest sa ei tea kunagi - ei pruugi olla järgmine kord.
5. Mediteerige ja looge
Te liigute läbi oma positiivsete ja negatiivsete emotsioonide tormi, kui te läbite oma trimestreid. See on aeg, et saada peegeldav ja natuke tagasi vaadata. Mis meelitas teid oma elukaaslasse, milliseid püüdlusi sa tulevikuks hoidad ja mida sa tahaksid, et teie ideaalne perekond oleks? Kirjutage ajakirjas ja kui teil on pudelitesse pudelid, väljendage see paberil. Joonistus on ka suurepärane võimalus oma emotsioonide väljendamiseks ja ka ilusate kunstiteoste loomiseks.
6. Nap teie sĂĽdame sisu juurde
Teie elu võib raseduse ajal ja pärast seda saada vrakiks. Te ei pea oma une puhul kompromisse tegema ning kvaliteetse une saavutamine lühikese sammuga aitab. Proovige kogu päeva jooksul võtta mitu lühikest uinakut. Usalda meid, tunnete end palju paremini. Ja kui sulle meeldib teie uus polüfaasiline une ajakava, võite mõelda sellele, et see eluks jääks. Ülikool on see, et sa saad tonni vaba aega, kui te seda teete, ja Zzzi annust.
7. Hang out koos oma sõpradega
Kui mõtlete lõõgastumiseks või pisut lõõgastumiseks, kohtuge oma sõpradega. Võta sotsiaalne, osta raseduse riideid ja näidake ära selle ema kõht. Armasta ennast nii, nagu sa oled, ja nautige suhtlemist vähe. Võite osaleda ka teeparteidel või kokku minna koos. See on kena viis meelt ära võtta ja lõõgastuda, nii et nautige ja elage hetkel, kulutamata palju aega oma peaga.
8. Mine spaasse
Raseduse aja nautimiseks lihtsalt hellitage ennast. Minge spaa või massaaži salongis. Proovige oma uut nahahooldus- või juuksehooldusrežiimi. Sa ei saa neile asjadele palju ruumi, kui olete oma munchkini eest hoolitsenud.
9. Vaadake oma lemmikfilme
Kas teil on pikk riiulite nimekiri või TV-seeria, mis kogub riiulitel tolmu? On aeg see välja võtta ja seda vaadata. Sest teil on palju aega ja milline on parem viis kui vaadata neid? Või äkki registreeruge Netflixile ja vaadake, kuhu see sulle läheb. Ka see on hea.
10. Liitu sĂĽnnieelse treeningu klassidega
Kuju ja keha eest hoolitsemine muudab teie raseduse palju lihtsamaks. Töötamine lõdvestab meelt ja ühendab teid teie hingega. Registreeruge sünnitusel või joogatunnideks 4 kuud enne kontseptsiooni ja kasutage neid ära. Te leiate endale püsiva vähem raskusi, kui te töötate selle trimestri kaudu.
Iga ema läbib raseduse ajal palju, kuid arvame, et kõige olulisem on keskenduda positiivsetele. Nautige oma rasedust, sest see on kindlasti ainulaadne faas elus, mida saab hiljem vaadata.
Proovige neid nõuandeid ja andke meile teada, kuidas see läheb. Ja oh, lapsevanem!