10 viisi mõistlikuks muutmiseks, kui teie partner on eemal
Kui teie vanem sõidab linnast välja, võib ema jaoks stressi tekitada! Siit saate teada, kuidas jääda maandatuks ja rahulikuks, kui teie mesi reisib ja olete lapsevanemate soolo.
1. Leidke kogukond
Kõik on paremini talutav, kui teil on toetavate heade sõprade kogukond. Need aitavad teil isolatsioonist hoiduda, võtavad kõrvu katsumustele, kui ema üksi viibib, ja võib-olla isegi vabatahtlikult oma lapsi valvata, et saaksite puhkuse teha.
Kogukonna leidmine võib võtta aega. Nende ühenduste loomiseks pakkige oma pisemad kokku ja viige nad lugude ajale, avalikele mängukohtadele ja mänguväljakule. Kui olete seal, pange oma telefon maha ja vestelge teiste emadega, et alustada püsivaid võlakirju.
2. Ajakava vaba aja planeerimine
Löögid lapsehooldusest ja kodused rutiinid on eriti olulised, kui olete ainus hooldaja. Broneeri lapsehoidja või seadke lapsega sõbraga vahetus. Kasutage seda aega võimaluse korral lõõgastumiseks, isegi kui me räägime ainult paar tundi, on teil nii hea meel, kui te naasesite oma lapse juurde naastes ja olete valmis valima sealt, kus pooleli jäite.
3. Hoidke asjad lihtsad
Praegu pole aeg maja sügavaks puhastada ega hapukurke õppida. Kuna nii palju aega pühendate lastehoiule, pidage kõik muud kodused ülesanded võimalikult lihtsaks. Tehke põhitoidukorrad, puhastage minimaalselt ja mängige lihtsalt. Nii, kui saate lapsed öösel lõpuks maha viia, võib päeva järele jäänud aeg olla teie, mitte maja remonditöö aeg.
4. Küsige abi
Ärge proovige üksi minnes olla super ema (rohkem, kui te juba olete!). Sel ajal pöörduge sõprade ja pere poole abi ja kaaslase poole. Küsige oma päevahoiuteenuse pakkujalt, kas teil on vajadusel lisatunde saadaval. Andke oma naabritele teada, et lendate üksinda ja te sooviksite abi, mida nad võiksid pakkuda hoovis või koolis käimisel. See võtab küla, ema!
5. Hoolitse enda eest
Peate olema praegu oma mängu tipus ja parim viis selleks on olla kindel, et hoolitsete ka teie eest. Piisavalt magada, korralikult süüa ja mõnel treeningul hiilida on kõik, mis aitab emal end paremini tunda. Veenduge, et tähtsustate minu hooldust - see peaks jääma veidi alla lapsehoidmise.
6. Segage see üles
Kui üks vanem on eemal, pole vaja sama vanast rutiinist kinni pidada. Võib-olla viibite õhtusöögi tegemiseks alati kella viieni õhtul koju - miks mitte võtta lapsed selle asemel välja sööma (võite isegi kohtuda sõbraga restoranis, mida teie partner ei soovi proovida)? Või jääge hiljem mänguväljakule. Üks ema, keda me teame, viib tema lapsed magamaminekutundi kohalikku raamatukokku, kui ta elukaaslane on linnast väljas. Pisikesed pausid samast vanast ajast teevad aja, kuni teie partner naaseb, kiiremini (ja mõnusalt!).
7. Kohtle ennast
Mõlemad vanemad tegutsedes teete seda kõike. Ja see on kurnav. Kindlasti kasutate end sageli väikeste preemiatega forti kõigi oma üksluise hoidmise eest. Mini-online-ostureis, klaas veini päeva lõpus, paar tükki tumedat šokolaadi, tass teed või üks neist suurtest dekadentlikest kohvidest teie kohalikus kohvikus ... viige need kohale, olete selle ära teeninud.
8. Suhtlemiskava ajakava
Jah, me räägime küpse küpse papaia söömisest ... Aasias on roheline papaia traditsiooniline galaktagoog. Kui teil on Tai lemmikrestoran, tellige Som Tam, mis on rohelise papaia salat.
Kui te pole Tai toidu fänn, proovige aurutada või segada kõrgel kuumusel praadimist kuni pakkumiseni. Roheline papaia on saadaval ka tahvelarvutina. Võib juhtuda, et teie partneri eemalviibimisel on kodus ahvatlus ahvatleda, kuid tunnete end paremini, kui plaanite mõnda seltskonda suhelda. Proovige veenduda, et teil oleks iga päev plaanitud mõni täiskasvanutega suhtlemine. Isegi telefonikõne kaugele sõbrale aitab teie tuju tõsta ja hoiab teid täielikult järele andmast jama ja väikelapse rääkimisele.
9. Hoidke ühendust
Ehkki võite end praegu tunda üksikemana, on hea uudis see, et see on ainult ajutine. Sageli oma partneriga suheldes võib olla kasulik veenda ennast, et teie lendav soolo lõpeb varsti! (Oh, ja ta võib rõõmu tunda värskendustest teie ja laste kohta.) Videovestlus FaceTime'i, Skype'i või Google'i videovestluse kaudu võib selle veelgi paremaks muuta.
10. Nautige seda, mida saate
Muidugi, see on lohutus, et olete valves ema selle pärast, mis tundub igavesti. Kuid kas üksikemana olemine (loodetavasti lühidalt) võib olla ka natuke lõbus? Mõelge perkestele: pole vaja teha tõelist õhtusööki, televiisor on öösel kõik enda jaoks, suur voodi, kuhu sirutada. Pole sugugi halb, kui seda mõnda aega üksi teha, on nüüd, ema!