11 Vastsündinud unehäired, mis aitavad teie lapsel magama jääda
Elu vastsündinutega võib olla metsik sõit. Ühel minutil oled sa sõnatu, hämmastavalt selle hämmastava olemuse pärast, mille olete loonud; ja viis minutit hiljem tõmbasite juuksed välja, sest sa oled nii luud väsinud ja teie laps ei lähe magama. Neil hetkedel alustate ideede ajurünnakut, sest sa oled meeleheitel ka suletud silma pärast. Õnneks on seal mõned eksperdid, kes teavad kõiki vastsündinud une hacke, et aidata teie lapsel magama jääda, sest sa ei suuda pikal ajal päikesel ja kohvil elada.
Lastekasvatuse maailmas on uni kuuma kaup. Mida rohkem sa saad, seda parem te tunnete. Aga võimalused on, kui sa ei ole magamaminekut, siis ei ka te magama. Abi oma lapsele magama jäämisel on teile mõlemale kasulik. Mitte ainult teie laps õpib, et teil on une ja magamaminekuga positiivseid seoseid, kuid te saate endale ihkama. See on üks neist harvadest olukordadest, kus kõik võidavad.
Kui teie vastsündinud vajab öösel magama jäävat väikest abi, proovige neid 11 vastsündinud unehäält, et su väike inimene aja jooksul unistama hakkaks.
1 Loo rutiin
Et aidata väikelappeid unistada unenäoliseks, võib see, mida ootab, veebilehe järgi teha rahustava magamamineku rutiini loomine. Mõned proovitud ja tõelised komponendid rahulikku öösel toimuvasse rutiinisse hõlmavad vanni, hällilaulu ja raamatute lugemist.
2 Tee õiged ühendused
Baby Sleep Site'i kohaselt peaksid lapsed samades tingimustes magama jääma, kui nad öödel ärkavad. See tähendab, et kui uinumine ja tutid on seotud unega, võib imikutel olla raskusi magama jäämisega ilma nendeta. Aga kui nad õpivad magama ilma selleta asjadeta, siis on nad tõenäolisemalt ennast kiiremini magama.
3 Pange magada loendi ĂĽlaosas
Hea une harjumuste edendamine teie lapsele tähendab, et une on prioriteet. Nagu vanemate ajakiri märkis, vajavad meie kehad ja ajusid, et nad töötaksid, ja mida rohkem väärtust me magama paneme, seda parem on meie tervis.
4 Hoidke helitugevust madalana
Tänu ööpäevaringsele toitmisele ja mädanemisele on teie vastsündinu kogu öö jooksul perioodiliselt ärkvel. Selleks, et hoida unine vibes voolavana, soovitas Kids Health säilitada vaikset keskkonda kesköö söömiseks ja mähe muutmiseks.
5 Ajastage see
Kui teie laps kasvab, muutub tema une vajadus. Kuid beebikeskus märgib, et teie vastsündinu une ajakava kehtestamine tasub pikemas perspektiivis ära. Ennustatavus aitab teie lapse kehal magada ja ärkvelolekuid reguleerida.
6 Tee päevast päeva kohta
Väikesed inimesed ei näi, et need päevad ja ööd kohe alguses saavad, aga see ei tähenda, et olete hukule määratud. Tänane lapsevanem soovitas oma lapsele päikesevalguse ja müra avaldamise päevasel ajal (isegi siis, kui nad närbuvad), et aidata oma kehal öiste ja päevaste tsüklite vihjeid õppida.
7 Täiuslikud tingimused
Nii nagu täiskasvanutel, reageerivad beebid lõõgastavatele vihjetele. Nagu ajakirjas Vanemad märkis, suurendab teie lapse toas rahulike tingimuste loomine nende hea une tõenäosust. Proovige alustada akna varjundeid, aroomiteraapiat ja jahedat 70 kraadi temperatuuri, et alustada.
8 Unisus on magus koht
Ajastus on kõike, eriti siis, kui tegemist on teie vastsündinu magama laskmisega. Võtke teade Dr. Sears'i veebisaidilt, mis näitas, et teie laps paneb unisesse, aga ärkveloleku ajal ärkvel.
9 Proovige unistussööt
Beebikeskuse sõnul võib beebi õrnalt öösel söötmiseks ärgata ärgata magada kauem. Tuntud kui "unistussööda", hoides tuled ja hääled madalana, kui annad oma lapsele, et ekstra toitmine võib aidata neil näha mõningaid palke pikema aja jooksul.
10 Jääda püsivaks
Võib-olla soovite oma lapse pikema aja jooksul hoida, kui nad on õnnelikud ja mängulikud, kuid püha une ajakava segamine võib omada mõningaid ebasoovitavaid tulemusi. Harvardi Meditsiinikooli Sleep Medicine osakonna andmetel aitab une ajakava järgimine suurendada võimalust saada unetüüpi. See näpunäide töötab nii väikelastele kui ka täiskasvanutele.
11 Hoia positiivset
Vastsündinu omamine on raske töö ning järjekindla une loomine võib teie närve tõesti närida. Mis aitas mind kõige paremini, kui mu poiss oli vähe, jäi positiivseks ja ei püüdnud liiga heidutada. Meenutasin ise, et unetuid öid ei kesta igavesti, ja nüüd, kui ma olen vastsündinud teisel pool, mõistan, et minu suhtumine aitas mind läbi nende karmide ööd.