13 kuni 16 kuu vanused beebitoitude ideed

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Parimad toidud beebi / väikelapse jaoks selles vanuses
• 13 kuni 16-kuuline beebitoidukaart / toitmise ajakava:
• Kodune toidu retseptid vanuses 13 kuni 16 kuud:
• Imetamise näpunäited väikelapse (13 kuni 16 kuud)

Lapse vajaduste mõistmine on nõue iga ema jaoks, eriti kui nende väike on vaid aasta vana. Oma väikelapse õige söögiga varustamine on midagi, mis parandab tema keha ja meelt. Paljude vanemate jaoks on see väljakutse, sest mõned lapsed keelduvad söömisest ja mõnikord ei ole vanemad kindel, mida oma väikelapse toita. Nii et siin on mõned dieetid, nõuanded ja toiduvalikud, mida saate järgida.

Parimad toidud beebi / väikelapse jaoks selles vanuses

Selle aja jooksul saab teie väikelapse alustada teatud tahke toidu söömist. Seega on oluline valida tervislik ja rikkalik toit, et aidata tal kasvada ja terveks jääda. Veenduge siiski, et te ei ületa teda. Mõned tervislikud valikud on loetletud allpool:

1. Puu

Lõigake puuviljad väikesteks tükkideks, sest see aitab teie lapsel seda kergesti kätte saada ja süüa. Üks asi on märkida, et puuviljad peaksid olema väikesed ja närilised. Vastasel juhul võib see lapse lämmatada. Näiteks peaksite viinamarjad tükeldama pigem tükkideks kui tervete viinamarjade teenindamiseks, sest see võib põhjustada lämbumist.

2. Piim

Piim on iga väikelapse jaoks kohustuslik. See on väga toitev ja aitab lapse kasvu vaimselt ja füüsiliselt. Kui te toidate last rinnaga või kui annate talle lehmapiima, siis veenduge, et te ei täida oma kõhtu. See vähendab tema söögiisu ja ta ei tunne end tahke toitu süüa.

3. Taimne

Selleks ajaks võib teie väikelapsel olla enamik köögivilju, välja arvatud mõned spargelkapsas ja lillkapsas. Sellegipoolest saate neile need anda, eemaldades varre ja lohistades selle natuke. Muud köögiviljad on tervislik valik ja neid saab neile anda suupistetena. Saate need tükid teha ja anda neile päevaleheeritamiseks. Paar lemmik köögivilja on kartulipuder ja porgandid.

4. Liha

Valge liha on teie väikelapse jaoks suur valguallikas. Te saate süüa ja purustada seda tõesti hästi, et toita oma väikelapse. Liha on energiakordaja ja hoiab teie lapse päeva läbi. Liha on suur 15-kuuline imikutoit, sest see on aeg, mil laps saab väga aktiivseks ja energiliseks.

5. Jogurt

Jogurt on väga rikkalik toiduvalik, mis annab teie väikelapse. Tavaliselt on jogurt lastele ohutu alates 6 kuni 7 kuu möödumisest. See piimatoode on täis toitaineid ja on ka teie lapsele maitsev valik.

6. Pähklid

Sageli panevad vanemad paanikat mõtlema, et nad annavad oma pähklipähklid lihtsalt sellepärast, et pähklite allergia on üsna kõrge. Noh, kui teie laps ei ole pähklite suhtes allergiline, võite alustada toitmist kohe algusest peale, kui alustate tahke toiduga.

7. Terad

Tervislik kogus terasid teie väikelapse jaoks on 3 untsi päevas. Seda saab esitada

• 1 täistera minikott.
• 1 viil terve tera leib.
• 7 rafineeritud teravilja krakkerit.
• 1/2 Inglise muffin.
• 1/2 tassi keedetud kaerahelbed.

8. Oad

Oad on jälle tervislik suupiste võimalus 14-kuulise beebitoidu jaoks. Üks võimalus, et enamik lapsi kipub olema, on neeruubad. Päeval võib anda kolm supilusikatäit neerupapu. Neerupudadel on õige kogus kaloreid ja rasva ning see on teie lapsele suurepärane toitainete allikas.

13 kuni 16-kuuline beebitoidukaart / toitmise ajakava:

Söötmiskaardi väljaselgitamine on teie laps iseenesest ülesanne. Siin on mõned võimalused, mis teid aitavad. Sa võiksid seda vaheldada ja isikupärastada, lähtudes oma lapse meeldidest.

HommikusöökHommikuneLõunasöökPärastlõunalÕhtusöök1. Kaer, Apple, puder

2. munapuder, putru

3. Terve tera muffinid

1. Taimsed pulgad

2. Arbuusikaalud

3. Pannkook

1.Rice, Dal

2. Ragi Idli

1. Puuviljajogurt

2. Neerupud

3.Köögiviljad

4. Puu

1. Riis ja jogurt

2. Kartulipuder

Varahommik

Pool kuni üks tass piim

Kodune toidu retseptid vanuses 13 kuni 16 kuud:

Omatehtud retseptid on terve lapse jaoks tervislikud ja tervislikud. Terved harjumused lähevad teie lapsele kaugele. Nii et siin on mõned tervislikud omatehtud toidu retseptid, mida saate proovida.

1. Ragi Idli

(See on tervislik toit 16-kuulise India beebi jaoks. Samuti on üsna lihtne valmistada.)

Koostis 10 Idlis:

• Idli taigna (kääritatud) - 2 tassi
• Ragi jahu - ½ tassi
• Õli - 1 spl
• Soe vesi - 1/4 tassi + 2tg
• Sool maitse järgi

Kuidas valmistada :

• Segage jahu sooja veega kaussi ja tehke see paksuks pasta.
• Kui pasta on paks, segage see idli taignaga ja lisage veidi soola.
• Segage seda õrnalt.
• Hoidke see 20 minuti jooksul kõrvale ja laske jahu absorbeerida taigna.
• Vahepeal keeta vett aurutis ja õlitage plaadid.
• Vala taignad vormidesse.
• Pange idli seista aurutisse ja laske sellel aurutada 10 minutit.
• Serveeri seda soojas.

2. Lilla Puree:

2 ½ tassi koostisained:

• Mustikad (püree) - 1 1/2 tassi
• Spinat - 2 külmutatud
• Sidrunimahl - 1/2 tl
• Vesi - 2 spl

Kuidas valmistada:

• Võta spinat pannile ja valage vesi.
• Keeda see ja laske sellel keeda 6-7 minutit.
• Tühjendage vesi.
• Valmistage spinati, mustika, vee ja sidrunimahla püree.
• Veenduge, et tekstuur oleks sile

3. Terve nisu piimakookid:

Koostisosad 12 portsjoni (beebi jaoks):

• Või - ​​3 spl
• Taimeõli - 1 spl
• Universaalne jahu - ¾ tassi
• Nisujahu - ¾ tassi
• Suhkur - 3 spl
• Küpsetuspulber - 1 ½ tl
• Soodaa - ½ tl
• Muna - 1
• Vähese rasvasisaldusega petipiim - 1 ½ tassi
• Munavalge - 1
• Vahtrasiirup - ¾ tassi
• Küpsetuspihustus
• Sool maitse järgi

Kuidas valmistada:

• Segage kaussi jahu, söögisoola suhkur, küpsetuspulber ja sool.
• Viskimise ajal lisage kaussi petipiim, õli, muna ja munavalged.
• Lisage segu jahu segule.
• Sega põhjalikult.
• Võta nonstick griddle ja kohaldada keetmine spray üle keskmise kuumuse.
• Ühe väikese pannkoogi jaoks lusikale ümber ühe suure kühvli
• Pöörake pannkoogid üle, kui näed seda keedetud
• Serveeri seda siirupi ja võiga.

4. Fiesta kauss väikelastele:

Koostisosad:

• Keedetud orgaaniline pruun riis - 2 tassi
• Orgaanilised mustad oad, hästi loputatud - 1 purk
• Orgaaniline mais - 1 tass
• Orgaaniline punane pipar, peeneks hakitud - 1 tass
• Orgaaniline avokaado, lõigatud väikesteks osadeks - 1
• Oliiviõli või või - 1 spl
• Suur käputäis koriander
• Üks lubja mahl
• Tomatid - 1 lõigatud väikesteks tükkideks
• Sa võid valida lemmik salsa valikuga
• Cheddari juust / tavaline jogurt - valikuline
• Kõrvitsaseemned
• Jahvatatud kalkun, kana veiseliha või tofu ja maitse mõne vürtsiga

Kuidas valmistada:

• Seda toitu saate isikupärastada selle alusel, mida teie laps naudib.
• Võite isegi teha seda lõbusaks, lubades oma lapsel oma kausi ette valmistada.

5. Ahju-röstitud rohelised oad:

½ tassi koostisained:

• Rohelised oad (kärbitud) - 1 nael
• Ekstra neitsioliiviõli - 2 Tsp
• Meresoola maitse järgi

Kuidas valmistada:

• Kuumutage ahi eelkuumutamiseks 425ºC.
• Asetage kapslites 10 minutit ahju.
• Segage oad kaussi, millel on näputäis soola ja väike õli.
• Asetage ubade segu ühekihiliseks eelsoojendusplaadile ja küpseta 8 minutit.
• Serveeri siis, kui see on karge ja õrn

Imetamise näpunäited väikelapse (13 kuni 16 kuud)

Aja jooksul olete märganud, kuidas teie väike inimene on muutunud toidu vastu väga kangeks. Ära muretse selle pärast; teie laps ei ole erand. Paljud väikelapsed muutuvad äkki närviliseks, mida nad söövad. On mõned näpunäited, mis aitavad teil oma last paremini toitma. Te ei pruugi olla võimeline tohutut erinevust tegema, kuid saate kindlasti oma toitumisharjumusi parandada.

1. Võib arvata, et lapsed ei hooli sellest, kuidas asjad näevad. Noh, see mõiste on täiesti vale. Väikesed on meile sarnased ka siis, kui tegemist on ilusate asjadega. Nii et veenduge, et see oleks hea. Kui valmistate võileibu, saate küpsiste lõikurite jaoks armas kuju anda.

2. Kindlasti andke talle õiged proportsioonid.

3. Ärge sundige oma last oma toitu sööma. Pigem lubage tal süüa ise.

4. Vältige liiga palju maiustusi või kõrge suhkrusisaldusega esemeid.

5. Kui teete oma väikelapse toitumise plaani, lisage sellele sordi ja tehke see meeldivaks. Korduvaks muutmine võib muuta teie väikelapse toidu vastu sekkumatuks.

6. Oluline on anda rikkalikku ja tervislikku toitu 15 kuu lapsele. Lisage iga päev värsked puuviljad ja toores köögivili. Varakult alustades võite muuta harjumuseks tervisliku toitumise plaani järgimist.

Lapse keha kasvab pidevalt ja muutub, mistõttu on väga oluline, et tal oleks ka sobiv toit. Rikkaliku ja planeeritud toitumise järel annab talle ruumi, et nautida oma toitu, on see, mis aitab tal saada tervisliku toitumise harjumust ja lisab tema heaolu.