21 Mõtted Igaühel on mingil hetkel oma esimese joogiklassi ajal midagi
Ma olen see, mida sa võiksid nimetada wannabe joogiks. Võtsin oma esimese jooga klassi tagasi kolledžisse ja armusin praktikas täielikult. Minu õpetaja oli see imeline naine, kellel oli kõige rahulikum käitumine, ja ta oli üks esimesi inimesi minu elus, kes rääkis tervele inimesele täis inimest, et nad olid kõik ilusad, et nad saaksid midagi teha, et nad üllataksid ennast, kui nad ainult jätkuvalt proovinud. Ausalt oli see päris elu muutev kogemus.
Sellest ajast alates olen siin ja sealt võtnud mõned juhuslikud klassid, kuigi ma järgin peamiselt mõningaid joogaõpetajaid võrgus. Ma kindlasti ei harjutanud peaaegu nii tihti, kui soovin (sest tere, hõivatud vabakutseline, kirjutades väikelapse ema elu), aga ma töötan sellega. Lõppude lõpuks on jooga palju eeliseid, sealhulgas depressiooni ja ärevuse (ja stressi!) Vähendamine, toonides, suurendades paindlikkust, pakkudes teile rohkem energiat, aidates säilitada ainevahetust. Ja kui see ei ole piisav, kas teadsite, et jooga saab isegi parandada oma seksuaalelu? Tegelikult on raske leida joogat mitte teha.
Ma pean siiski ütlema, et esimest korda uude jooga klassi minek on alati natuke närviline. Ja ma tean, et see pole ainult mina. Meil kõigil on esimese praktika jooksul pikk sisemine monoloog ja see läheb midagi sellist:
Kui te pole harjunud paljajalu, sa saad eneseteadvuse oma jalgade kohta
Kui hakkasin joogat esmakordselt alustama, ei olnud mul palju jalgu palja. Mul oli selleks aega, et sellega rahul olla, rääkimata teiste inimeste jalgade nägemisest. Siis meenusin, et jalad on täiesti normaalsed kehaosad ja me kõik oleme inimlikud ja oli aeg põrgu üle saada.
Ja siis võite tunda ennast teadvustavat kõike muud
Sinu joogaklassis on alati keegi, kes lihtsalt näeb välja, et nad on hämmastav Lululemoni mudel. Ära lase tal sulle tulla. Me kõik oleme ilusad, sama ilusate kehadega inimesed. Jooga ei ole nii konkurents.
"Oh mees, mis lahe matt!"
Tavaliselt on üks või kaks inimest, kellel on insanely jahedad jooga matid. Mine edasi ja küsi neilt, kus nad said ja teevad sõbra. Usu mind, nad tahavad, et sa küsiksid. Tõenäoliselt on ka keegi, kellel on tõesti radi säärised või muu jooga. Ära muretse, saad sinna kunagi.
Sa imestad, kuhu peaksite oma matt alustada
Kui keegi ei ole veel mattunud, siis on see ebamugav püüdes välja selgitada, kas igaüks harjutab koos matidega, mis lähevad klassiruumi või küljelt küljele, ja siis mõtlete ka, kui lähedalt sa lähed järgmisele mat. Ma soovitan oodata mõningaid tavapäraseid laagreid üles seadma ja seejärel sobima.
"Ma ei ole täiesti seda õigust teinud"
Me kõik ei ole kindlad, mida põrgu me esimest korda teeme (ja me ei ole tavaliselt kindel, mida põrgut teeme ka teisel ja kolmandal korral). Oluline on teha oma parima. Keegi ei mõista teie talitlust pooleks nii raskeks, kui sa ise otsustad.
Teilt kĂĽsitakse, et sul oleks oma silmad suletud, ja te ei tea, kas sa oled ainus, kes tegelikult on suletud
Aga sa ei ole. Hoidke need suletud. Me kõik teeme seda.
„Kuidas inimesed teavad, mida õpetajale vaatamata teha?”
See ei tule sulle automaatselt esimest korda, nii et võtke vabalt pilku.
"Mida ma sain ?!"
Alustate imestada, miks põrgu sa stuudiosse sisenesid. Mida iganes sa teed, ära jäta! See on nii väärt.
"Kuhu! Oota ... Ei ole mingit võimalust, kuidas ma nii vőiksin! "
Ja kui sa vaatad õpetajat ja nad muutuvad ise elavaks pretzel, hakkate tundma oma usalduse libisemist, kuid see on OK. Lihtsalt tehke seda, mida sa teed.
„Miks mu käed / jalad libisevad?”
Tõenäoliselt vaatad sa ringi, et näha, kas keegi teine ​​tundub olevat libisev, ja nad võivad või ei pruugi, ja see võib natuke heidutada, aga see on OK. Lihtsalt sulle.
"Mees, see on ĂĽks naljakas vaadates"
Joogal on palju graatsilisi pilte, kuid see hõlmab ka paljusid kujutlusi, mis näivad eriti lõbusad, kui neid tehakse avalikult. Üks levinumaid koera, ei ole täpselt midagi, mida sa tahaksid rahvahulga keskel teha.
"Ma ei saa kunagi seda teha!"
Ma tean, et su aju võib sulle öelda, et sa seda ei tee, kuid hoia seda! Jooga on pidev praktika ja mida rohkem te praktiseerite, seda rohkem paindlikkust ja tugevust te arendate ning seda kiiremini sa saad teha mõned neist võimatust vaatavatest inversioonidest.
Sa äkki tunnete lihased, mida sa pole kunagi teadnud
Mõned neist satuvad või vähemalt üllatavad sind. Kas te teate, millised on teie põlvi seljatoed või teie rinnakorv tavaliselt? Sa ei ole üksi.
Ja palju neid tegelikult hästi tunnevad
Kuigi mõned liikumised võivad tunduda pisut valusad (sellisel juhul võite soovida aeglustada või peatada, sest jooga tehniliselt ei tohiks haiget teha), toovad paljud liikumised teie kehas meeldivaid tundeid. Kui ma pole olnud paar päeva mattil ja lõpuks ma saan tagasi natuke kassi / lehma või veel paremaks, tekib tuvi, kõik äkki hakkab tundma nii nami.
„Ma olen liiga rasv / kõhn / koordineerimata / jäik / mida iganes seda teha”
Lõpetage selle mõtlemine. Ükski keha ei ole jooga jaoks midagi . See on jooga ilu. See ei ole sinu kehatüübi kohta. See on lihtsalt see, mida sa tahad teha ja mida sa oled valmis avama.
„Ma lähen rippuma. Ma lähen langema. Ma olen kindlasti ... Mina ... Oh Crap! "
Jah, me kõik langeme. Vabandust! Aga tead, nagu Batmani isa ütles: „Miks me langeme? Nii et saame õppida end ise üles võtma. "
"OK ... nĂĽĂĽd?"
Mõnikord palutakse teil mõnda aega poseerida. Ja võite saada kannatamatuks. Võitle soovi edasi liikuda. Nautige hetk, mis see on.
"Kust nad sellest said ?!"
Äkitselt lõhkuvad inimesed tõmbama või blokeerima ja tunned ennast täiesti valmis. See on lahe. Te saate rohkem teada kõigi lõbusate jooga aksessuaaride kohta.
"Kas keegi kuulis või lõhnas seda?"
Gaas. Seda juhtub. Ignoreeri see ja liikuge järgmisele positsioonile.
"Kas me vőime jääda sellesse poosse igavesti?"
Teie praktikas mingil hetkel leiad tõenäoliselt poseeri või kaks, mida eelistaksite kauem kui instruktor küsib. Võite seda teha, kui soovite. Või pidage meeles, et järgmine kord, kui treenite kodus. Minu isiklik lemmik on õnnelik laps või ananda balasana. Ja jah, see on kindlasti üks naljakas välimus.
"Oh, Crap. Ma jäin magama!"
Teie praktika lõpuks võite sattuda shavasana või surnukeha, ja kui see on sinu jaoks mugav positsioon, siis on teil 2-in-3 võimalus, mida sa ilmselt magama jäävad, kui ainult mõne sekundi jooksul. Miski nagu kena puhkus pärast tugevat praktikat!