4 toimetuleku näpunäited paaridele, kes tegelevad raseduse järgsest stressist
Vanemaks saamine on kõige imelisem tunne kunagi, kuid see võib ka teie suhe teie abikaasaga testida! Unehäired, meeleolumuutused, sünnitusjärgsed depressiooni sümptomid ja teie lapse soovimatu lõputu tund on vaid mõned põhjused. Sa ei saa enam erilist tähelepanu oma hubby'le pühendada, nagu te varem tegite. Oluline on teada, kuidas seda suhet rõhutada pärast lapse saamist. Teie abielu on sama tähtis kui teie laps!
Raseduse järel täidab sinu väike rõõmukogus sinu elu õnnelikkusega. Kuid see toob kaasa ka suure stressi, mis võib anda teie abielusuhtele tõelise löögi. Uuringu kohaselt, kus võrreldi paaride ja laste vahelisi suhteid, leiti, et „suhtelise rahulolu vähenemise määr on peaaegu kaks korda järsem lastega paaridele kui lasteta paaridele.”
Hea uudis on see, et olukord paraneb, kui teete vähe pingutusi ja järgite neid kuldseid mantrat. Real moms on järginud neid mantreid, et hoida oma abielu armastust ja kiindumust tugevana, vaatamata nii palju aega ja vaeva, et hoolitseda uue pereliikme eest.
Golden Mantras, et tugevdada abielu pärast sünnitust
1. Mantra # 1: jaga kõik oma kohustused
Töökoormuse suurenemine on suurim põhjus, mis lisab suhetele stressi pärast lapse saamist. See on kindlasti väljakutse töötavatele emadele, kes peavad koos oma lapsega juhtima oma tööelu. Aga see on ka väljakutse koduks jäävatele emadele, kes võivad kipuvad tundma jäänud, ülekoormatud ja üksi, et hakkama nii palju uusi ülesandeid täitma.
2015. aasta Ohio osariigi uuringu põhjal tehtud uuringus jõuti järeldusele, et paljud mehed ei jaganud vastutust pärast sünnitust ja see avaldas abielule kahjulikku mõju.
„Mehed tegid kodutöödest võrdse osa - kuni nad said isadeks. Selleks ajaks, kui nende laps oli jõudnud üheksa kuuni, lisasid naised rohkem kui kaks tundi igapäevatööd, mehed vaid 40 minutit. "
See, mida te ei mõista, on see, et teie abikaasa võib tunduda ka eemale, kui sa ei pööra piisavalt aega oma suhetele temaga. Sa pead üksteisega suhtlema ja teda igasse protsessi kaasama. Las ta hoolitseb ka lapse eest. See annab sulle aega koos ja tugevdab issi sidet lapsega.
2. Mantra # 2: proovige tunda oma uues kehas mugavust
Teine oluline suhetes stressor selles faasis on teie enda ebamugavustunne teie muutunud kehas! Paljud naised tunnevad ennast pärast sünnitust ebamugavalt, mis toob kaasa rasked suhted pärast rasedust. Te ei ole mitte ainult elus muutuvas rollis, vaid ka probleemides ekstra kiloga, rippuvate rindade ja silmade all olevate tumedate ringidega. Need kehalised muutused võivad sind tunda eneseteadvana ja kujutada ette, et nad muudavad ka teie abikaasale vähem atraktiivsed. Pole tõsi! Sa pead meeles pidama seda mantrat, et hoida oma abielu elus - teie abikaasa võib oma uue kehaga harjuda, kuid ta armastab sind siiski! Lase tal oma armastus sinu peale. Hoolitse ja naudi ühtsuse sidet, kui sisenete sellesse uude ellu.
3. Mantra # 3: Une, kui laps magab
Jah, jah, see võib tunduda klišeedena, kuid te pole seda kogenud, kuni olete seda kunagi proovinud! Sleep on luksus uutele emadele ja isadele. Peaaegu kõik emad peavad öösel üles tõusma, et toita oma lapsi, olenemata sellest, mis ajast see on. Une puudumine võib sind ärritada ja närviliseks muuta. Une puudumine viib sageli energia ja ebaloogiliste võitluste puudumiseni mõlema partneri vahel. Peate leidma võimalusi selle juhtimiseks ja magamiseks, kui laps magab, võib olla teostatav plaan. Te võite isegi vahetada kohustusi, lastes oma abikaasal mõnda aega teise toas magada. Magamine parandab kindlasti teie meeleolu ja laseb teil keskenduda ka oma abikaasale koos lapsega.
Kui see teie jaoks ei tööta, ärge muretsege. Teil on võimalik proovida mõnda muud võimalust unehäirete käsitlemiseks. Meie emme blogija on neid proovinud ja nad töötasid tema jaoks hästi!
4. Mantra # 4: tehke aega füüsiliseks läheduseks
Lõpuks ei saa eitada selle mantra tähtsust! Jah, füüsiline suhe pärast rasedust on kõva pähkel, mis murdub - kõik tänu ammendumisele ja vähemale „ajale“. Naised vajavad aega taastumiseks ja seega võib seksimine muutuda ebamugavaks tunneteks. Aga te võite leida erinevaid viise oma kiindumuse väljendamiseks, nagu hüüdmine, suudlemine või kallistamine, kuigi te ei lőpeta lõppaktis. Pane oma vestlustesse huumorimeel ja rääkige nostalgilisest ajast, mil sul oli paarina veedetud. Tehke oma abikaasa tunne, et sa tahad, et sa annaksid sulle aega, enne kui hakkate jälle armastust nautima.
Teie elu suurim ümberkujundamine kaasneb mõningate plusside ja miinustega ning peagi teate, kuidas lapse muutmine muudab teie suhte teie partneriga. Siiski saate sellega tegeleda mõningate nutikate ajajuhtimise ja kannatlikkusega. Mõne aja pärast võtke endale aega, et tegeleda suhetega, mis tekib pärast lapse saamist. Minge välja õhtusöögiks või isegi romantiliseks jalutuskäiguks, saades kellegi aega lapsele lapsehoidmiseks. Rääkige üksteisega paarina ja jagage oma pettumusi ja muresid, mitte pingutage pingeid.
Nautige oma aega ĂĽksteisega ja laps ja teie suhe on alati ilusad!