6 harjumused, mida peate arendama, et lasta jooga maagiline töö
Teid kõiki süüdistatakse jooga praktiseerimisega ja olete juba alustanud unistust hea maailmaga, mida ta teie kehale teeb. Teie hubby ja lapsed on ka põnevil. Noh, kuigi jooga on kindlasti hea tervise jaoks, siis teie jõupingutused raisatakse, kui te ei järgi tervisliku eluviisi harjumusi!
Jooga on vana harjutuse vorm, mis loob nii füüsilise kui vaimse vastupanu. Joogaga peab siiski kaasnema mõned olulised harjumused oma igapäevaelus. See ei tee näiteks une või toitva toidu puudumist ja ootab jooga imet! Kui te pole neid harjumusi juba järginud, siis võtke need täna vastu ja kaasake nad jooga, et see oleks suurepärane.
Kuidas elada jooga elustiili
1. Söö Yogic Diet
Mis on jooga toitumise plaan? Noh, üks, mis on terve, toitev ja tasakaalustatud kõigi oluliste vitamiinide, mineraalide ja valkudega! Lisage oma söögikorrale palju puuvilju, täisteratooteid, nagu kaer, taimeteed ja värsked köögiviljad. Peate hoiduma töödeldud ja kunstlikest toitudest, liiga palju soolast ja alkoholist. Terve plaat on terve keha.
2. Hoidke oma vaimud Sky-High
Igapäevaelu monotoonsus koos majapidamistööde ja mommimisega, mida peate tegema, võib mõnikord sulle minna. Jooga aitab teil ehitada tugevamat meelt, kuid ainult siis, kui te esimest korda õppisite depressiivseid inimesi vältima. Ühendage oma abikaasaga rohkem, võtke sagedasemaid vaheaegu ja elage igapäevasel päeval, et jääda rõõmsaks.
3. Puhkeolek, beebi, puhkeolek
See ei ole lihtsalt teie laps, kellel on vaja palju magada! Tervisliku une harjumused on absoluutselt hädavajalikud kehale, mis sobib jooga. Üks parimaid jooga näpunäiteid on proovida vähemalt 7 tundi magada; tasa teha päevane päike, kui peate. Võta varakult õhtusöök ja veenduge, et te ei kasuta oma voodiaega liiga lähedal. Kui olete hea une saanud, on igal hommikul ka jooga üles ärkamine.
4. Võtke see aeglaselt
Nagu ema, sa tead vähe puhata ja hüpata ühelt koristustelt teisele. Lõpetage kogu aeg kiirustades ja paluge teisi abi saamiseks. Jooga saab anda teile tunnustatud sisemist rahu ainult siis, kui sa õpid asju kergemini võtma. Lõpetage elu, nagu oleks pidev ajapomm, mis sinu kapis ära räägib!
5. Chuck negatiivsed suhted
Sa võid teha palju paremini ilma naise, kes kunagi oli sõber, kuid nüüd tunneb end koormana, naabrit, kes kipub halvasti uudiseid igaühe ja kolleegi eest, kes hoolivad liiga palju kontoripoliitikast. Jooga nõuab, et te läheksite end igasugusest negatiivsest energiast. Püüa olla positiivses ettevõttes ja riputada ainult inimestega, kes sind õnnelikuks teevad. See on parim viis joogi elustiili vastu võtta!
6. Võtke aega, et lõõgastuda
Kui hõivatud päev ei jäta aega vaba aja veetmiseks, on see hullem uudis kui võite ette kujutada. On hädavajalik, et te teeksite aega, et lugeda head raamatut, kuulata muusikat või maalida paar lööki. Kuluta aega, keskendudes sellele, mida sa armastad kõige paremini - ja see võib olla iga hobi aiast aiast kuni skulptuurini. Jooga nõuab koondumist ja see võib tulla ainult fookuse kaudu.
Kui olete juba jooga alustanud, veenduge kõigepealt, et teil on jooga elustiili toitumine ja harjumused. See on kindlasti nõudlik, et mahutada aega endale, kuid hei, sa väärid seda! Las need terved harjumused valmistavad teie meelt ja keha terveks jooga headeks.