6 Suhkruvaba tervislik jäätise retseptid Teie perekond ei saa piisavalt!
Kes ei armasta jäätist? Jah, peaaegu igaühel on külma, kreemja jäätise maitse ja tekstuur, olenemata sellest, kas teha igav päev õnnelikumaks, tähistada midagi või mingil põhjusel! Nii palju kui sulle meeldib jäätis, on võimalus, et sa muutuksid jäätise vastase pressiesindajaks, kui teie laps palub sulle! Muidugi, sa hoolid oma lapse tervisest ja teie piirangud tulevad kaitsepunktist - aga mis siis, kui me ütleksime teile, et on võimalik olla hea poiss ja ikka lasta oma lapsel jäätis tihti?
Jäätis sisaldab suhkrut, rasket koort ja kondenspiima - kõik on suured, kellel pole tervislikku tasakaalustatud toitumist. Aga siin on parim lahendus - suhkruvaba (n) jäätised!
6 maitsvat omatehtud suhkruvaba jäätis ja Gola retseptid
Need omatehtud jäätised ja golasid on täiuslik segu tervislikust ja maitsvast, ja teie ja teie lapsed lick kausi puhtaks, kui olete valmis! Rääkimata sellest, et veebruari esimene laupäev on "Eat Ice Cream for Breakfast Day", ja teie lapsed armastavad sind, et anda neile need maitsvad kohad nädalavahetuse käivitamiseks! Loe allpool lihtsat, maitsvat ja suhkruvaba omatehtud jäätist ja gola retsepte.
1. Maasika banaani jäätis
Pisikeste süüa puuviljadega võib olla heidutav ülesanne, kui teda ümbritseb rämpstoit. Aga kui maasikate ja banaanide toitumist saab panna jäätisesse, kes suudab vastu seista? Järgnevalt kirjeldatakse, kuidas saate nende koostisosadega magusat magustoidut, mille kõik toitained on terved:
Koostisosad :
- 3 keskmise suurusega banaane
- 1/2 tassi maasikaid
- 1/2 tassi piima (kui soovite piimavaba jäätis, vahetada kookos- või mandlipiimaga)
- 1 tl vanilje sisuliselt
- Keskmise suurusega sügav anum külmutamiseks
Juhised :
- Võtke banaanid ja lõigake need hammustatud suurusega tükkideks.
- Pange need zip lukustuskotti või konteinerisse ja külmutage need kindlalt.
- Võtke maasikad, lõigake lehed ära ja lõigake marjad pooleks. Külmutage need tahkeks.
- Kui nad on külmunud, võtke need välja ja asetage segistisse.
- Lisage piim ja vanilje sisuliselt. Segage need kõik kokku, kuni nad moodustavad kreemja segu.
- Viige segu sügavasse anumasse ja tasandage see peal. Külmutage 3-4 tundi.
- Koo paar lusikatäit ja serveeri külma.
2. Šokolaadi jäätis
Su laps ei saa kunagi šokolaadile öelda - isegi me teame seda! Kuid tavalise šokolaadi jäätises sisalduv suhkrusisaldus võib olla ohtlik teie lapse tervisele - eriti hammastele. Pole vaja närida, aga meil on teile maitsev lahendus! Teil on võimalik teha kodus šokolaadijäätis tervislikku versiooni, mis mitte ainult ei maitse teie väikese maitse pungad, vaid hoiab teid ka kergendatuna, sest tal ei ole kunstlikku suhkrut. Teie laps annab sulle selle eest A +!
Koostisosad:
- 3 keskmise suurusega banaane
- 1 spl kakaopulbrit
- 1/2 tassi tume šokolaadibaar, lõigatud väikesteks tükkideks
- 1/2 tassi piim (piimavabade valikute puhul vahetage kookos- või mandlipiimaga)
- 1 tl vanilje sisuliselt
- Keskmise suurusega sügav anum külmutamiseks
Juhised:
- Lõika banaanid ja külmutage need tahkeks, nagu on mainitud eelmises retseptis.
- Kui tahke, pange need segistisse.
- Lisage segistisse kakaopulber, piim, tumedad šokolaadimahlad ja vanilje sisuliselt ning segage, kuni segu muutub kreemikaks.
- Viige segu sügavasse anumasse ja külmutage 3-4 tundi.
- Keeda külmutatud jäätist väikeses kausis ja serveeri külma.
3. Vanilla Bean jäätis
Vanilje on klassikaline maitse, mis paarib hästi kõike, alates jalebist kuni gulab jamuni kuni šokolaadini! Kuidas teha see klassikaline kodus ja süüa seda süütuna?
Koostisosad :
- 3 keskmise suurusega banaane
- 1 tl vanilje oad (mitte sisuliselt)
- 1/2 tassi piim (piimavabade valikute puhul vahetage kookos- või mandlipiimaga)
- 1 spl šokolaaditükke (valikuline)
- Keskmise suurusega sügav anum külmutamiseks
Juhised :
- Lõika ja külmutage tahked banaanid, nagu eespool mainitud.
- Kui olete külmutatud, pange need segistisse.
- Lisage vanilje oad, piim ja šokolaad tükid ja segage, kuni segu muutub kreemikaks.
- Viige segu anumasse ja külmutage 3-4 tundi.
- Serveeri paar lusikatäit külma šokolaadi siirupi või värskelt lõigatud maasikatega.
4. Maasika Gola
Kui teie lapsele ei meeldi jäätis, kuid see on suur golas või slushies fänn, on see ideaalne retsept. See on suhkruvaba, piimavaba ja vajab ainult kahte koostisosa!
Koostisosad :
- 1/2 kg maasikaid
- 1/4 tassi mesi
- Keskmise suurusega sügav anum külmutamiseks
Juhised :
- Peske maasikad mustuse eemaldamiseks põhjalikult. Lõika lehed maha ja lõigake maasikad pooleks.
- Külmutatud maasikad külmutatakse üleöö või kuni nad on külmunud tahked ained.
- Pange külmutatud maasikad segistisse.
- Lisage mesi ja segage, kuni see moodustab jäise segu.
- Viige segu sügavasse anumasse ja külmutage tahke aine.
- Kühkige see väikeses kausis ja serveerige külm.
5. Kiwi Gola
Nautige seda retsepti mõne värske kiiviga, mis on hooajal.
Koostisosad :
- 8 kiivi, kooritud ja tükeldatud
- 4 spl mett
- Keskmise suurusega anum külmutamiseks
Juhised :
- Kivi kooritakse ja tükeldatakse hammustatud suurusega tükkideks ja külmutage tahke aine.
- Kui tahke, pange need segistisse. Lisage mesi.
- Segage koostisosad, kuni need moodustavad jäise segu.
- Viige segu anumasse ja külmutage kuni tahke aine.
- Kühveldage gola väikesesse kaussi ja serveeri külma. Võite lisada veidi soola või piparmündi lehti, et maitse oleks isegi yummier.
6. Muskus Melon Gola
Kui teil on laps, kes on valiv sööja, teenides teda tervislike puuviljade vormis, aitab teda nautida oma toitu ja saada vajalikku toitumist. Proovige seda muskus melon golat valikulise sööja jaoks.
Koostisosad :
- Üks keskmise suurusega muskus melon (mis ei ole küps, veidi rohelised siseküljed on täiuslikud)
- 1/2 tassi mett
- Keskmise suurusega anum külmutamiseks
Juhised :
- Lõigake muskus melon pooleks ja eemaldage kõik seemned. Lõika väiksemateks tükkideks ja külmutage tahke aine.
- Külmutage tükid segistisse ja lisage mett.
- Segage koostisosad, kuni need moodustavad jäise segu.
- Siis viige segu anumasse ja tahke aine külmutatakse.
- Koo see kaussi ja serveeri külma.
Niisiis olid need mõned tervislikumad alternatiivid teie lemmikjäätisele. Teie lapsed armastavad maitseid täielikult ja teid leevendatakse, sest nad on terved ja omatehtud. Mida sa ootad? Hoolitsege oma perekonnaga nende (n) jäätise retseptidega, mida see 'süüa jäätis hommikusöögipäeval'!