6 viisi edukatel inimestel vältida murenemist
Olles õppinud, kuidas tööstressi vähendada, leiavad juhid, et nad on ülejäänute kohal. Nad on rohkem organiseeritud ja kontrollivad nii olukordi kui ka inimesi. Need stressijuhtimise näpunäited aitavad teil lahendada töökoha probleeme palju paremini ja tervislikumalt.
Kas teil on raskusi tähtaegade järgimisega ja ei tea, kuidas oma eesmärke täita? Kas olete püüdnud toime tulla uute koolitustega, mis teie kolleegid välja räägivad? Need ja teised sellised probleemid on kohustatud töötama igapäevaselt. Mida sa teed? Alla andma? Pole võimalik! Lugege, kuidas lahendada probleeme ilma murenema.
Kuidas toimida stressiga töökohal
1. Nõustuge, et probleemid on vältimatud
Üks parimaid nõuandeid stressi juhtimiseks on aktsepteerida, et tagasilöögid, raskused ja probleemid on töö lahutamatu osa. Vaimselt tugevad inimesed raiskavad aeg-ajalt mõtlemist stressirohkete tingimuste üle, mis neid maha löövad või peatavad nende arengu. Isegi kui nad teavad, et teatud asjad on nende kontrolli alt väljas, vastavad nad väljakutsetele.
2. omada õiget perspektiivi
Et vähendada stressi tööl, ärge lubage pessimismil ja negatiivsusel oma meelt pilvata. Nad tekitavad ainult segadust ja ärevust. Edukad inimesed tunnevad nende emotsioonide ohte ja eelistavad suunata oma energiat õigete perspektiividega probleemide lahendamiseks. Kui lahendus ei tööta, otsivad nad teist ja keelduvad maha surmast.
3. Asetage oma tervis kõigepealt
Füüsiline tervis on sama oluline kui tema vaimne vastand ja see läheb töökohal stressi juhtimisel kaugele. Edukad inimesed on teadlikud vajadusest hoida end tervena ja sobivana. Nad võtavad meetmeid, et saada piisavalt magada, kasutada ja järgida hästi planeeritud toiduvalikuid. Kui olete neid puudunud, on aeg kiirendada!
4. Kasuta täiendavaid toimetuleku oskusi
Selle asemel, et otsida rämpstoitu, alkoholi ja muid halbu harjumusi, et tulla toime erinevate töökohtade stressiga, tegelevad juhid ebamugavust tootlikumalt. Et võidelda ebamugavate emotsioonide, nagu viha, ärevus, hirm ja kurbus, vastu õigesti, vaatavad nad kaugemale, osaledes hobis, jalutades ja lihtsalt tehes midagi positiivset, et end ennast paremini ja tugevamalt tunda.
5. Säilitage üksinduse ja suhtlemise tervislik tasakaal
Koos rahuliku olukorra hoidmisega stressirohketes olukordades saavutavad edukad inimesed hoolika tasakaalu oma sotsiaalse ja koduse elu vahel. Nad ei saa tagasi võtta ega reageerida, kuid nad ei kajastu sotsiaalses tegevuses. Nad reserveerivad aega oma mõtete tegemiseks ja tervisliku sotsiaalse elu juhtimiseks.
6. Ă„rge otsige kaastunnet
Lisaks õppimisele, mis on tööstress ja õiged viisid sellega toime tulla, otsivad juhid harva sümpaatiat halbades tingimustes. Samuti ei tunne nad ohvreid. Selle asemel aktsepteerivad nad vastutust ja ei alistu surve all, et öelda „jah” asjadele, mida nad ei taha teha ja teavad, et nad pole õiged.
Kui paned asjad perspektiivi, ei ole kõik nii raske rakendada õigeid tehnikaid töökohaga seotud stressi ja pettumuse käsitlemiseks. Õigete meetmetega on võimalik isegi tegeleda probleemidega, mis end ennast kindlamal moel viskavad.