7 asja Vanemad, kes tõstavad keha positiivseid lapsi, teevad seda erinevalt
Hei, tahad olla ülejäänud päevaks? Oh, tule, sa tead, et teed. Siin on: 10-aastaselt on 80% Ameerika tüdrukutest toitunud. Arvad, et sa oled selge, sest sul on ainult poegi? Lubage mul, nimelt The Ruiner, pisut leevendada. Kuigi naised ja tüdrukud on meedia ja ühiskondliku surve tõttu ebaproportsionaalselt suured, et nad vastaksid naeruväärsetele, põhimõtteliselt võimatutele ilu standarditele, ei ole meie pojad kuidagi immuunselt istuvad. Alates anoreksiast närvisöögist kuni liigendamiseni ja buliimiale mõjutavad söömishäired umbes 10 miljonit meest ja poissi või umbes 1/3 kõigist kannatanutest.
Mida me siis teeme? Minu rohkem toitunud, meeleheitel ja reaktiivsetel hetkedel olen nagu: "See filmi küla tundub praegu väga fantastiline idee. Kas sa arvad, et YouTube'i õpetus oma küla ehitamiseks ja teie laste veenmiseks on see 1800-ndad? Kas Google saaks seda teha? " (Ma ütleksin, et "spoilerid", aga see on olnud peaaegu 12 aastat: kui te pole seda veel näinud, see pole lihtsalt minu süü. Hoia, kutid.) Vaata, see on lihtne tunda end täiesti hämmingus ja ebaõiglaselt lüüa kõik keha pildi jama seal; tõesti, see on võimas vaenlane. Aga kuula, võtkem aega, et tunda oma mõttetunnet, kurbust, pettumust ja hullumeelsust selle eest natuke ja siis pöörata kõik see vihane valitus, et maailm läks hulluks õigemeelsesse viha. Lase sellel uuendada pühendumist keha positiivsete laste kasvatamisele.
Kuidas? Nii hea meel, et sa kĂĽsisid.
Ei ole "häid" toite ega "halbu" toitu
"Oh, ma arvan, et olen täna hea ja mul on burgeri asemel salat."
"Mmm! See kĂĽpsis on patune! Ma olen naughty ja mul on veel ĂĽks."
Idee "headest" toitudest ja "halbadest toitudest" on mingil moel moraalne peegeldus inimesest, kes neid sööb, on levinud ja jube. Toit on toit. Kui sa ei tarbi, nagu kondor, munarehu ometette ja beebipanda liugureid; sel juhul, jah, OK, see on teie moraalne peegeldus, teie koletis.
Tavaliselt on "halvad" toidud kõrge rasvasisaldusega suhkru / kalorite arvuga ja "head" toidud on madala kalorsusega / rasva / suhkru / naatriumi. Aga kui me vaatame toitu nii ühemõõtmelisel kujul, vaid lihtsalt idealiseeritud vormi ehitusplokkidena (või komistuskividena), siis me kaotame kõik teised toidud. Näiteks maitsev. Ka kultuuriliselt oluline, perekondlik traditsioon, usuliselt oluline ja / või elav ajalugu. Igal juhul austage oma keha, täites selle vitamiinide ja mineraalidega täidetud toiduainetega. Olge kohusetundlik asjaoluga, et kuigi Nutella on hea (nii paljudel tasanditel), ei pruugi jar öösel olla suurepärane võimalus ennast austada. Kuid ärge võtke rangelt utilitaristlikku lähenemist toidule, mis võib sageli säilitada rohkem kui lihtsalt meie keha.
Ei ole ĂĽkski keha vaheldusrikas
Mitte ükski keha suhtes keeluv, dehumaniseeriv või häiriv keel ei ole lubatud. Iga keha, mis võimaldab teil teha asju, mis sind õnnelikuks teeb, on hea keha. Me ei lase oma lastel seda nii enda kui ka teiste kohta rääkida, vähemalt mitte meie juuresolekul. Ja me ei räägi seda nii enda kui ka teiste kohta, vähemalt mitte nende kohalolekul. Eriti esimene on raskem kui mõnikord kõlab. Paljud inimesed ei saa aru, kui palju nad ennast maha panid, kuni nad teevad jõupingutusi, et mitte.
"Päris" ja "Õhuke" ei ole ainsad komplemendid keha andmiseks
Minu lapsi nimetatakse sageli "minu päris poiss" ja "minu ilus tüdruk". Ei ole midagi valesti, kui helistate oma lastele päris. Ma olen 33-aastane ja ma saan ikka veel kõik, kui mind kutsutakse päris. Aga "päris" ei saa olla meie laste ainus kvaliteet, mida me kiidame või väärtustame. See ei tohiks olla isegi ainus välimusel põhinev kompliment, mida me neile anname. Nii et lisaks (loomulikult) oma laste iseloomu, intelligentsuse ja heade tegude levitamisele võid vabalt kiita oma lapse jõudu, kiirust või sportlikke võimeid. Ütle neile, kui uhked olete, et nad suudavad täita konkreetseid töid või ülesandeid. Las nad teavad, et imetleda nende stiilitunnet ja loovust, mida nad oma riided valivad. Asutused teevad nii palju hämmastavaid asju, kui on ilusad. Peaksime tähistama ka neid saavutusi ja võimeid.
Toit ei ole karistus ega tasu
Kuna vähem toiteväärtust toitu ei tohiks süüa nii sageli kui tervislikku toitu (või kui me nimetame neid oma majas "toidud, mis aitavad meil kasvada suureks ja tugevaks"), on lihtne neid neid kohelda. Ja kuna tervislikud toidud aitavad meil kasvada suureks ja tugevaks, on lihtne mõista loogikat, mis toob kaasa, et meie lapsed söövad igaüks neist õhtusöögiplaatidel või mitte. Aga lastega toiduga karistamine või selle eest tasumine teeb palju rohkem kahju kui kasu, kui julgustada söömist, kui sa ei ole näljane või auhindu "rämps" toidule teiste vastu.
IgaĂĽks saab kanda midagi, mida nad tahavad
Me teame, et kui inimesed ütlevad "kleit oma keha eest", siis mida nad tähendavad "kleit nii, nagu mulle meeldib ja ei muuda mind ebamugavaks." Eff seda müra. Kui sa oled rasva ja tahad kanda põllukultuuri, siis kannad seda põllukultuuri. Kui teil on laiad õlad ja tahad riietada riietumat riietust, siis rock seda. Kui sa oled poiss ja tahad kanda seelik, särada, uhke. Maailmas ei ole rõivast, mis vajab kehatüübile tuginevat luba.
Harjutus ei ole osa teie ilu rutiinist
Harjutus on lõbus või terve või mõlemad. Kuid me ei julgusta oma lapsi seda tegema, sest see muudab need atraktiivseks. Kui te täiskasvanuna või teismelisena või ükskõik millisel moel otsustate teatud keha kuju saavutamiseks või säilitamiseks, minge selle juurde. Sina teed. See on sinu keha ja see võib siiski tunduda, et soovite seda vaadata. Kuid lastele öeldes, et nad peavad harjutama, et täita sotsiaalselt kokkulepitud "ideaalset" keha, ei ole see terve ega lõbus.
Kutsuge patriarhaalset, negatiivset mõttetust, kui me seda näeme
Ja seal on ka tükk, usaldus. Hackneyed, sophomoric rasva nalja kohta sitcoms et olemasolu plastilise kirurgia makeover näitab, et täieliku puudumise mingit keha mitmekesisust moe-ja meelelahutus tööstuses. Kui kooli koolikood on seksistlik, häbiväärne jama? Oh. On verd. (Metaforiline vere, muidugi, sest me tahame siin jätkuvalt positiivseid eeskuju näidata.) Vanematele, kes tõstavad keha positiivselt, on nende shenanigaanide suhtes null kannatlikkust. Ei, ma ütlen sulle!
Loomulikult on see kõik raske, kuid see on seda väärt. Meie lapsed seisavad silmitsi lugematute sõnumitega kogu nende elu jooksul, öeldes, et nad ei ole piisavad . Ei ole päris piisavalt. Ei ole piisavalt lihaseid. Ei ole piisavalt õhuke. Ei ole piisavalt kerge. Nimekiri jätkub ja on sageli vastuoluline. Kui nad seda mängu mängivad, ei saa nad kunagi kunagi võita. Vanematena on meil võimalik öelda neile alates esimesest päevast, et see on fikseeritud, et reeglid muutuvad pidevalt ja põhinevad absoluutselt mitte midagi, et ainus viis võita ei ole mängida.