8 Minu lapsele (või kellelegi lastele) rääkimise reeglid toidu kohta
Ma armastan toitu. Ma armastan toiduvalmistamist; Ma armastan seda süüa; Ma armastan seda väikestes ruumides, nagu aknalauad või meie katusel, ja ma armastan seda valida igas talus, mis laseb mul lasta. Toit sunnib mind hästi tundma ja aitab mul end seostada oma juurtega ja inimestega, keda ma armastan. Toit on mõnikord vaidlusalune asi, eriti maailmas, kus inimesed moratsiseerivad toitu ja ravivad toitu kui midagi, mis võib olla hea. või "halb". Sellepärast on mul mõned eeskirjad oma lastega toiduga rääkimiseks. Ausalt öeldes, ma olen kaotanud lootuse, kui mitu korda ma olen jälginud kaubanduslikku tegevust ja kuidas “patune” šokolaad on, või kuidas naised nagu mina peaks sööma mõningaid toidu asendajaid, et saaksime nautida „kogu maitset ilma kui ema püüab tõsta tervislikku, enesekindlat ja keha-positiivset last maailma, mis on imelik toidu kohta, on nende sõnumite vastu võitlemine väga oluline ja see tähendab, et mõned suunised tuleb kehtestada.
Nagu kõik teisedki, ei ole ma täiuslik ja ma töötan ikka veel, et õppida elu ja keha puudutavate probleemide sõnumeid. Ma püüan end endiselt ohvriks, mida Michael Pollan nimetab "toitumisharjumuseks" ja skrambleerimiseks, tagamaks, et esitan tasakaalustatud ideid toidu kohta, võrreldes nende toitainete profiilidega. Püüan siiski pidevalt vältida oma lastele pommitamist samade sõnumitega, mida enamik meist sai meie peredelt või meie laiemalt kultuurilt. Ma ei taha, et mu lapsed saaksid toitlustada, kuid tahan, et nad mõistaksid, et nad vastutavad oma keha eest; oluline osa keha autonoomia ja teiste eluvaldkondade nõusoleku õppimisest.
Õnneks ja kahjuks ma ei ole ainus inimene, kes kunagi oma lastega sööb või räägib nendega toidu kohta. Niisiis, rääkides teatavatest toitudest kui „patustest” (isegi kui nad on „patuselt head”), öeldes, et nad peaksid tundma end süüdi teatud toidu söömisel või öeldes, et peate hiljem töötama „Maksab selle eest, ” saadab lastele palju segadust tekitavaid ja problemaatilisi sõnumeid. Kui sulle meeldib toit, siis söö seda ja naudi seda. Ära viita sellele, et inimesed väärivad teatud asjade meeldimise eest karistamist. Selle asemel pidage meeles järgmisi asju, kui ainult siis, kui saaksid minema isegi mõned keerulised vestlused või hilinenud toidu draama, kui me koju jõuame:
Ă„ra ĂĽtle neile, et nad peaksid vihjeid vihkama
Püüan tõesti raske panna oma väikelapse palju erinevatele toitudele, nii et ta saab kasu laialdasest ja huvitavast toitumisest. Siiani on ta tõesti avatud ja armastab peaaegu kõike, mida ta on proovinud, sealhulgas köögivilju. Ainus kord, kui ma teda kunagi nägin, on uue toitu proovida, kui keegi ütles: „Eww! Lapsed ei meeldi. ”Tõesti, kutt? Ma olen siin, tehes kõike, mida saan, et mu laps süüa hästi. Ära sõida mind õpetades oma lapsele, et teatud toidud on oma olemuselt bruto.
Vältige oma valikuid „rasvade rääkimisest“
Fatphobia ei ole lahe. Samuti ei viita see, et mu lapsed peaksid vältima teatud toitu või sööma vähem, kui nad tahavad või vajavad, sest seostate seda rasvaga ja usute, et rasv on halb. Me püüame aidata oma lastel süüa vastavalt sellele, mida nad tunnevad oma parima ja õpetavad neid austama igasuguseid kehasid, mitte ainult õhukesi.
Julgusta neid oma valikuid tegema
Nad on ainsad, kes tunnevad, mis nende kehas toimub, nii et nad peavad olema need, kes otsustavad, mis selles toimub ja mida ei lähe. Nad teavad, mida neile meeldib ja mida nad proovivad. Isegi kui nad on pisut lähedased, surudes neid midagi uut sööma, suurendab see ainult nende ärevust selle ümber, muutes need vähem tõenäoliseks sellele toidule õiglase katse. Lihtsalt veenduge, et nad teavad, et toit on neile kättesaadav, ja laske neil teha lõplik valik.
... Meie piire austades
Kui mina või mu partner on teile lastele teatavat toitu piiranud, siis palun usaldage, et meil on hea põhjus (nagu ei soovi, et neil oleks allergiline reaktsioon või ööbimine või puking). Ärge püüdke nendega siduda, kui tahate selja taga ja pakkuda neile midagi, mida sa tead, et nad ei pea olema. See ei ole lahe, see on potentsiaalselt ohtlik.
Hoidke süü ja häbi söömise eest
Toidul ei ole moraali ning me maksame toidu või raha eest. See ongi see. Ära viita sellele, et inimesed väärivad karistamist (tavaliselt minnes jõusaali teatud ajaks) teatud asjade meeldejäämiseks.
Lase neil süüa palju (või vähe) nad tahavad
Jällegi, nad on ainsad, kes tunnevad oma keha. Kui nad on tõesti näljased ja tahavad palju süüa, tähendab see lihtsalt, et nad on tõesti näljased ja tahavad palju süüa (või nad tõesti armastavad oma toitu). See ei tähenda, et nad on "ahne" või "väikesed sigad". Kui nad ei taha seda palju süüa, ei pruugi nad olla näljased või võib-olla teeb nad end vähe maha või nad ei meeldi, mida nad on kätte toimetatud ja nad ei püüa teie tundeid haiget teha. Laske neil helistada, ärge püüdke sundida neid "oma plaati" puhastama või süüa rohkem süüa, kui nad tunnevad end mugavalt.
Usalda neid teadma, kuidas näljane või täielik on
Lihtsalt sellepärast, et sa oled vanemad kui nad on, ei tähenda see, et te teate, kui näljane või täis on. Ütle neile selliseid asju nagu: „Sa ei saa olla näljane, sa lihtsalt sõid!” Ei ole mingit mõtet. See võib põhjustada ka nende kahtlusi oma nälja ja rahulolu märkides, mis õõnestab nende võimet teha häid valikuid söömise kohta.
Ärge raamige toitu kui tasu või karistust
Me usume, et toit peaks olema toitumine, samuti mis tahes rõõm, mida saame selle söömisest ja söögi jagamisest inimestega, keda me armastame ja armastame. Pakkudes neile midagi, mida nad tahavad nagu "ravida" hea käitumise eest, või kujundada oma sööki koristustööks, et saada läbi magustoidu, saab toiduaine moraaliga seguneda ( uuesti ), saadab sõnumi, et nad peaksid hästi käituma välistel põhjustel, mitte sellepärast, et see on lihtsalt õige asi, ja saadab sõnumi, et mõned toiduained (eriti sellised asjad nagu köögiviljad) on oma olemuselt vähem soovitavad kui magustoit. Palun, lihtsalt ei lähe isegi sinna.