9 näpunäidet rinnapiima pumpamiseks tööl
Tööle naasvad emad, kes soovivad rinnaga toitmist jätkata, muutuvad rinnapumbaga kiiresti lähedasteks hullumeelseteks sõpradeks. Töö pumpamine võtab aega, eneseohverdamist ja aeg-ajalt ka julgust, kuid sellega saab hakkama.
Siin on mõned näpunäited selle fantastilise edu saavutamiseks.
1. Rääkige oma ülemusega varakult
Ärge oodake, kuni naasete rasedus- ja sünnituspuhkuselt, lisades rinnapumba, et anda oma juhile teada, et teil on vaja pause väljendada. Pumpamise plaanide õnnestumiseks vajate oma ülemuse tuge, kes võib kohtumisi, puhkeaegu ja ajakavasid ümber korraldada; leida sobiv ruum; ja propageerige mis tahes muud vajalikku tuge kõrgemate tõusudega. Need näpunäited aitavad teil oma ülemusega rääkida sellest, mis võib olla delikaatne teema.
2. Kinnitage tĂĽhik
Võib olla hirmutav küsida oma juhilt, kuhu saate pumbata, kuid teadke, et teil on õigused: Föderaalseadusega nõutakse, et tööandjad tagaksid uutele emmetele ruumi 12 kuu jooksul pärast sünnitust. See ruum peab olema pumpamiseks piisav, mitte vannituba ja varjatud vaadete ja töökaaslaste võimaliku sissetungimise eest.
Mõned tööandjad pakuvad oma põetavatele emadele piisavalt tuge ja rajavad imetamisruumi koos külmiku ja mugavate toolidega; teised võivad pakkuda ainult kitsast elektrikappi koos pistikupesaga. Kui teie töö pakub viimast, võiksite investeerida oma pumba autoadapterisse; võite end mugavalt sõidutada oma sõidukisse piima väljendama. See pole ideaalne, kuid soovite olla võimalikult mugavas kohas.
3. Hankige topeltpump
Aeg on ülioluline, nii et investeerige haigla klassi topeltpumpa, et töö võimalikult kiiresti tehtud saaks. Paljud haiglad rendivad pumbasid ja enamus ravikindlustuse kavasid on nüüd vaja uutele emadele rinnapumpade kulude katmiseks või rentimiseks. Küsige oma kindlustuselt, milliseid kaubamärke ja mudeleid nad hõlmavad.
4. Koguge oma varusid
Lisaks pumbale ja pudelitele on hulgaliselt esemeid, mis muudavad pumpamise ja piima säilitamise mugavamaks. Käed-vabad pumpamisrinnahoidjad vabastavad sõrmed tippimiseks ja surfamiseks, võimaldades teil teha mitmeid ülesandeid. Jahuti pakub kena privaatset kohta nende vedela kulla pudelite hoidmiseks. Antiseptilised salvrätikud ja antibiootikumidega käsigeel on abiks emadele, kes pumpavad voolava veeta ruumis. Ja teie beebi foto võib aidata esialgsel laskmisel.
5. Blokeeri väljalülitusaeg
Kui vähegi võimalik, planeerige oma kalendrisse pumpamise aeg. Kui töötate kontoris, blokeerige oma ettevõtte kalendris aeg, et teistele teada anda, et te pole siis koosolekutel või kohustuste täitmiseks saadaval. Kontorivälistes olukordades töötavatele emmedele edastage diplomaatilisel ja sõbralikul viisil oma kolleegidele vajalikud pausid. Andke neile teada, et peate nendel kindlaksmääratud kellaaegadel olema põrandast 20-30 minutit, ja avage dialoog, et tagada sel ajal nii teie kui ka tööandja vajaduste rahuldamine.
6. Turvaline ladustamine
Veenduge, et teil oleks oma piima säilitamiseks kindel koht. Riipige märgistatud pudelid piimaga väikesesse kotti või jahutusseadmesse (ka sildiga) kontorikülmikusse. Kui teil pole sellega rahul, ostke oma pumbakotis hoiustamiseks pudeli jahuti kott.
7. Tea oma õigusi
Kui töötate üle 50 töötajaga ettevõttes, on teil seadusega tagatud nii aeg kui ka ruumi pumpamiseks kuni ühe aasta jooksul pärast lapse sündi. Teie tööandja ei pea teile selle aja eest maksma, kuid nad peavad teile pakkuma muud ruumi kui vannituba, kus saate piima väljendada.
Kui teil peaks tekkima probleeme seoses nende õigustega, pöörduge oma ettevõtte personaliosakonna poole.
8. Ole oma advokaat
Teie laps on teie prioriteet number üks, isegi kui olete tööl. Kuid teie töökoht ei pruugi olla nii toetav, kui sooviksite uutele emmedele ja peredele. Vahel võib juhtuda, et peate end seal välja panema või seisma oma õiguse eest pumbata. See ei lähe alati kergeks, kuid pidage alati meeles, kelle eest võitlete: see kallis pisike, kes teid kodus ootab.
9. Ă„ra unusta seda!
Kahjuks pole rinnapumbad ja nende osad isepuhastuvad, nii et soovite pärast tööpäeva kõik oma tarvikud koju viia. Ja siis loomulikult viige kõik teiega järgmisesse vahetusse tagasi! Määrake kindlaks viis, mis aitab teil meelde jätta - võib-olla on see meeldetuletuste seeria seadmine telefoni hüpikaknas - et uksest välja minnes käiku haarata.