Sünnitusjärgsed klassid: ettevalmistus tööjõuks, sünniks ja varajane vanemus

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Mis on Antenatal-klassid?
• Kas mul on vaja sünnieelseid või sünnitusjärgseid klassid?
• Sünnitusjärgsete klasside eelised
• Sünnitusjärgsete klasside tüübid
• Parim aeg sünnituseelsete klasside alustamiseks

"Mis on sünnieelsed klassid ja kas mul on neid tõesti vaja?" on küsimus, mida paljud rasedad naised küsivad. Aeg, mis kulub alates sünnist kuni tarnimiseni ja esimestel nädalatel hiljem, on täis uusi kogemusi ja väljakutseid. Vanematel on palju kahtlusi ja hirme, alates nn "seljaaju epiduraalsest olla valus" kuni "kuidas ma panen oma käed oma lapse üles oma voodist valima". Sünnitusjärgsed klassid aitavad vanematel olla selleks ajaks valmis vastustega, kontrollnimekirjadega, treeningprogrammidega ja sageli toetussüsteemiga, mis muudab lapsevanemaks olemise rõõmu ja saavutuse ajaks.

Mis on Antenatal-klassid?

Antenataalsed või sünnieelne klassid aitavad teil valmistuda sünniks ja õpetavad, kuidas teie last hoolitseda ja söödata. Need klassid aitavad teil jääda terveks, enesekindlaks ja hästi informeeritud raseduse ajal ja sellele järgneval perioodil. Te olete kõndinud läbi iga järgmise sammu, mida võib oodata lähikuudel. Saate teada saadaolevatest töö- ja sünnitusvõimalustest ning kujundada endale sünniplaani. Need klassid õpetavad ka harjutusi ja hingamismeetodeid, mis aitavad teil läbi töö. Sünnitusjärgne klass aitab partneritel mitte ainult õppida muutustega toime tulla, vaid ka lühikokkuvõtteid toimetulekumehhanismide kohta, kuid aitab ka uusi sõpru teiste emade ja isadega, kes ootavad ka oma kiiret saabumist. See aitab vanematel mitte tunda end isoleerituna ja omab kogemusi, et jagada kellegagi, kes võib-olla läbib samu olukordi.

Sünnieelne klass hõlmab füüsilist ja emotsionaalset ettevalmistust tööks ja sünniks. Rasedad naised ja nende tööpartnerid osalevad istungitel, mis keskenduvad raseduse õnnelikumaks ja vähem kaootilisemaks muutmisele. Need klassid katavad tavaliselt

• Harjutus, jooga ja hingamismeetodid paindlikkuse säilitamiseks ja vastupidavuse loomiseks.
• Toitumise ja söömiskava koostamine, mis optimeerib kehakaalu ja hea toitumise.
• Teave söömise ja raseduse ajal tehtud vigade kohta.
• Kasutades muusika- ja lõõgastustehnikaid, et tegeleda sünnituse ja lapsevanemaks olemise hirmudega.
• Laste sidumine muusika ja lugemisega.
• Õppimine proovitud ja testitud lihtne kodu õiguskaitsevahendeid levinud probleeme nagu happe refluks, seljavalu ja meeleolumuutused.
• Partnerid on koolitatud, kuidas nad saavad oma abikaasat küsimuste kaudu rääkides, rahulikult ja organiseeritult.

Tööklassid keskenduvad mõlema vanemate rahustamisele. See saavutatakse, kui räägitakse nende hirmudest ja nõustamine nende sünniplaanide suunas, mis vastavad nendele probleemidele ja rõhutatakse ka stressijuhtimist. Nendesse klassidesse kuuluvad ka grupi- ja praktilised istungid, mis aitavad emadel olla vähem isoleeritud, samas kui nende tööpartner õpib olema toetav ja rahulik. Need grupiseanssid on tavaliselt mitteametlikud ja lõbusad, et aidata emadel olla sidemeid oma partnerite ja teiste vanematega. Need võlakirjad aitavad sageli lapsevanematel esimestel kuudel ja väikestel aladel. Seansid astuvad neid läbi:

• Tunnistades tööetapid ja nõuded igal etapil
• Valujuhtimise võimalused töötamise ja kohaletoimetamise ajal ning iga süsteemi eelised ja miinused
• Hingamismeetodid valu leevendamiseks töö ajal

Arenting klassid (sünnitusjärgselt) on läbi viidud spetsialistide poolt, kes annavad teavet ja vastavad küsimustele sellistes teemades nagu toitumine, imetamine, imetamine, imiku hooldus ja lastekasvatus. Esimest korda vanemad võivad leida une puudujäägi, hädaolukorra ja osalise kinnipidamise sünnitusjärgsele sünnitusjärgsele raskele ja keerulisele. Nendel istungitel püütakse rõhutada vanemaid nendes olukordades, kasutades praktilist teavet lapsehoolduse ja meeskonnatöö loomise kohta abikaasade vahel. Käsitletavad teemad on:

• Rinnaga toitmise põhitõed, selle tähtsus, nõuetekohane rinnaga toitmine ja tavaliste rinnaga toitmise probleemide lahendamine.
• Praktika mähkmete vahetamisel, lapse kandmine, lapse vahetamine.
• Ujumine ja vastsündinu masseerimine.
• Avatud arutelud, kus vanemad saavad õhku oma hirmudest. Spetsialistid räägivad inimesi kõigi nende murede kaudu ja julgustavad neid arutama oma muresid, et valmistuda vaimselt.

Kas mul on vaja sünnieelseid või sünnitusjärgseid klassid?

Võite valida, kas need klassid proovida, kui tunned, et kaasatud aeg ja ressursid aitavad kaasa teie õnne ja meelerahu lähitulevikus. Iga lapsevanem, kes seisab silmitsi uue perekonnaliikme sünnituse või koju viimise mõttega, peaks minema eel- ja sünnitusjärgsetesse klassidesse. Klassid leevendavad eksitava teabe hirme ja üleujutusi, mis võivad kaasa aidata stressile, paanikale ja halbade otsuste langetamisele sünnitusjärgsetel olulistel kuudel ja ka raseduse ajal.

Miks on vaja sünnitusjärgseid klasse?

Paljudel esimestel vanematel, hõivatud spetsialistidel ja tuumaperekondadest pärit inimestel on muret sünnituse ja lapse kasvatamise pärast. Abielupaarid paaridele on vajalikud, sest nad tegelevad selliste hirmudega ja aitavad õiget teavet, planeerimist ja tugisüsteemi.

Kes saab minna vanematesse klassidesse?

Naised oma 28. – 30. ^{Rasedusnädalal}, nendega kaasas olevad partnerid, kes on võimelised mängima olulist rolli, kogenud vanemad, kes tunnevad vajadust nn täienduskursuse järele, rasedad naised oma varases trimestril, kes tunnevad vajadust olla paremini informeeritud - saavad kõik need klassid osaleda.

Sünnitusjärgsete klasside eelised

Ravi ajal rahulik ja kannatlik on teie ja teie väikese tervise jaoks väga oluline. Annetataalsed klassid saavad kasu moms-to-be-le, aidates neil saavutada rahulikkuse seisundi juhendamise ja nõustamise kaudu iga etapi kohta, mida nad läbivad. Peale nende hirmude käsitlemise ja uue teekonna ettevalmistamise rõhutavad need klassid ka füüsilist ja sotsiaalset heaolu.

Nagu eelnevalt mainitud, ulatuvad sünnieelsed klassid alates sünnieelse stressi käsitlemisest kuni sünnitusjärgsete sündmustega. Nad valmistavad momsid ja nende partnereid ette kõikidele uutele ootustele, mis kaasnevad lapsega. Üldiselt võib neid küsimusi kategooriatesse jaotada. Üldiselt hõlmatud teemade näidised nendes on:

2. ja 3. trimestri rasedus

• Mida te ootate: füüsilised muutused, eluviisi muutused ja asjaolud.
• Seksuaalsed muutused (seksuaalne sõit) hilise lapsehoiu ja lastekasvatuse ajal. Teie suhe ja hormonaalsed muutused.
• Vana abikaasa jutud või tõde: selle ajaga seotud müütide ja tegelikkuse üleujutus.
• Tööpakendi pakkimine: mis sellega läheb.

Toit, tervis ja kaalutõus raseduse ajal ja pärast seda

• Raseduse ajal võetavad ja vältitavad toidud
• Rasedus dieeti loomine ise: tervislik toitumine raseduse ajal
• Toidud, mis aitavad rinnaga toitmise ajal

Harjutus ja lõõgastumine

• Prenataalse fitnessi eelised, soojendusseanss selgroo, käte ja jalgade venitamiseks
• Hingamismeetodid, põhiharjutused ja massaažitehnikad töö ajal
• Põhi- ja vaagnapõhja harjutused
• Lõõgastustehnikad

Sünnitus ja pärast seda

• Tunnistades tööjõu märke ja etappe.
• Partneri roll - näpunäited ja tehnikad, mis aitavad neil positiivselt mõjutada.
• Sissejuhatus rinnaga toitmiseni sünnist kuni esimestesse nädalatesse.

Sünnitusjärgsete klasside tüübid

Antenataalsed klassid vastavad erinevatele inimeste kategooriatele - paaride sünnitusjärgsed klassid, ainult rasedate naiste sünnitusjärgsed klassid, klassid neile, kes on nende esimesel trimestril, töö klassid, rinnaga toitmise klassid, looduslikud sünnitusmeetodid, klassid, mis rõhutavad sünnituse ja lastekasvatuse füsioloogilisi aspekte. Mõned klassid hõlmavad kõiki neid teemasid, samas kui teised keskenduvad konkreetsetele valdkondadele. On hea teha kontroll-loend oma esmasest motivatsioonist klassi võtmiseks ja kitsendada seda, mis on õige ja sobiv teile.

Parim aeg sünnituseelsete klasside alustamiseks

Millal peaksite alustama sünnituseelsete klasside võtmist? Parim aeg sünnitusjärgsete klasside alustamiseks on 8–10 nädalat enne lapse tähtpäeva, kui olete 30-32 nädalat rasedat, nii et teave jääb teie meelepäevasse värskeks, kui lähenete oma D-päevale.

Registreeruge sünnitusjärgse klassi jaoks enda või oma partneri või lähedase sõbra juures ja olge hästi valmis oma last maailma tervitama.