Tantrumide vältimine söögi ajal
Käesolevas artiklis
- Power Struggles'i käitlemine: strateegiad
- Lapse kehvade söömisharjumuste lahendused
Teie lapse toitumisharjumuste parandamine on herculese ülesanne. Kuna teie lapse ülesanne on otsustada, mida ja kui palju ta tahab süüa, peaks teie ülesanne olema tagada, et kõik, mida ta sööb, on tervislik ja maitsev.
Teie väikese eest hoolitsemine ei ole kerge ülesanne. Isegi kui sa kontrolli oma elu kõiki aspekte, on teatud alasid, kus vanemana ei oleks teil üldse kontrolli. Need alad hõlmavad söömist, magamist ja pissimist. Sa ei saa oma last süüa, magada või pissida.
See on üks põhjus, miks vanemad võitlevad oma väikelapse söömisharjumustega. Iga vanem peab võitlema võitlusega oma lapse süüa korralikult, tuletades neile pidevalt meelde süüa. Teades strateegiaid väikelapse tantrumi lõpetamiseks võib iga vanem olla suureks leevenduseks.
Power Struggles'i käitlemine: strateegiad
1. Kaasake oma laps
Hangi ta osalema menüü valimisel ülejäänud nädalaks ja paluge tal valida köögiviljad või puuviljad, mida ta tahab süüa. Küsi oma abi söögi valmistamise ajal. Näiteks võib ta juurest pesta köögivilju või viinamarju. Ta võib olla ka abivahend, et mõõta esemeid või lihtsalt segada asju köögis. Mida rohkem ta on planeerimisse ja ettevalmistamisse kaasatud, seda rohkem huvitab ta söögi ajal.
2. Vältige kooniseerimist või sundimist
Kui ta keeldub süüa söömisest või viskab toiduaineid kätte, hoiduge koaxeerimisest või sundides teda võtma ühe hammustama toitu. Selle asemel tehke talle selgeks, et te ei kuula ühtegi „ei” ja ta peab lõpetama talle pakutava toidu. Tee talle arusaam, et ta on kasvav laps, ja tal on vabadus valida, mida ta tahab süüa, kuid peab järgima söömise norme.
3. Ei ole arutelu oma toidu tarbimise üle
Sa pead lihtsalt planeerima tervisliku söögi ja veenduma, et ta sööb vähemalt ühte tervislikku toodet ja see võib olla ka tema lemmikobjekt. Ärge sundige teda sööma kõike plaadil. Las ta sööb, mida ta tahab. Kui ta on näljane, sööb ta rohkem. Lihtsalt määrake talle õhtusöök, nii et ta järgib sama, ja ei looda, et tal on toitu igal ajal.
Lapse kehvade söömisharjumuste lahendused
1. Vältige toidu üle otsustamist
Söömine koos perekonnaga võib põhjustada võitlust toidu üle, eriti mis on menüüs, kes sööb seda ja kui palju. Sellise stsenaariumi vältimiseks proovige mitte rääkida toidust, vaid teenida lihtsalt sööki. Ärge kommenteerige oma söömisharjumusi kogu söögi ajal. Isegi kui teil on vaja pakkuda oma väikelapse häid põhjuseid ja tervislikku toitu. Las ta otsustab, mida ja kui palju ta tahab süüa, ning hoolitsete menüüde ja söögiaegade eest.
2. Söömisest keelduvate laste probleemi lahendamine
Jäätis talle jäätisega, sest ta lõpetas oma toidust plaadilt, hakkab ainult toiduga negatiivne seos. Tingimuse esitamise asemel saate koos toitega pakkuda tervislikumaid toitumisharjumusi oma väikelapse tervislikumaks toitumiseks. Pange oma plaadile vähemalt üks tema lemmiktoit ja piirake tema toitumisharjumuste arutamist; saate lihtsalt söögilaua tühjendada, kui söögiaeg möödub. See on täiesti hea, kui ta oma toitu ei lõpeta. Samuti võib ta pärast õhtusööki süüa. Olge hea eeskujuks ja lase tal näha, et naudite oma sööki. Kui ta seda näeb, on ta rohkem huvitatud oma söögi nautimisest.
3. Tea, kas ta sööb piisavalt
Pea meeles, et see on see, kes otsustab, mida süüa. Kui te otsustate teda, ei õpi ta aru, kui ta on näljane ja kui ta sööb. See võib põhjustada selliseid probleeme nagu rasvumine või ülekuumenemine hilisemates eluetappides. Lapsed on enesekontrollis hämmastavad. Nad ei tohi ühel päeval süüa ja järgmisel päeval palju süüa.
Loodame, et siinsed juhised aitavad teil toiduga seotud tantrume teie lapsele parandada ja aidata teil siduda oma väikese söögikorraga. Ole tubli!