Oder vesi raseduse ajal
Käesolevas artiklis
- Kas on ohutu süüa odra raseduse ajal?
- Joogivee tervise eelised
- Oderi tarbimise ühised ohud
- Kuidas valmistada odra vett
Rasedus võib olla heidutav faas, kui oodatav ema on segaduses selle kohta, mis on tema jaoks parim. Üks selline inhibeerimine ümbritseb odra tarbimise objekti. Oder vesi võib olla suur täiendus raseduse ajal, kui seda tarbitakse õiges koguses.
Kas on ohutu süüa odra raseduse ajal?
Oder kanji või odra vesi on tervislik jook, mis on valmistatud Pearl-oderiga. Oderil on röstitud maitse ja rasedate naiste jaoks odra vesi on kasulik nende tervise säilitamiseks raseduse ajal.
Odra vee joomine aitab regulaarselt ära hoida mitmeid potentsiaalseid terviseprobleeme ja toidab keha. Lisaks saate seda lisada ka oma salatitele, hautistele ja aurutatud köögiviljadele.
Siiski on paljude vastuoluliste seisukohtade tõttu odra kanji raseduse ajal teatud tingimuste tõttu, mida käsitletakse allpool.
Joogivee tervise eelised
Odra vett on palju. Oder vett saab kergesti valmistada kodus, omada 100% looduslikke koostisosi ja on ohutu kõigile. See on loomulik ravim mitme haiguse raviks ja aitab ennetada ka teisi.
- Oder on kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi ja raua allikas, mis on raseduse ajal loote arenguks hädavajalik.
- See on rikas toidulisandiga, mis aitab ära hoida mõningaid tavalisi haigusi rasedatel naistel (kõhukinnisus ja hemorroidid).
- Oderil on niatsiin, mis aitab seedimist. Niatsiin aitab ka vere hüübimist, mis on kasulik keisrilõike või lapse normaalse sünnituse ajal.
- Oderis olev glükeemiline indeks säilitab veresuhkru taseme ja takistab rasedusdiabeedi tekkimist.
- Oderiterad on rohkesti foolhapet, mis takistab närvitoru defektide nagu lõhede, seljaaju bifida.
- Oderis olev vask aitab säilitada veresoonte, luude ja liigeste paindlikkust raseduse ajal.
- Oder on diureetikum, mis muudab selle tarbimise ohutuks ja pakub leevendust pärmi- ja kuseteede infektsioonidest.
- See vähendab mao põletikku ja loputab toksiinid kehast, kaitstes seda erinevate nakkuste eest.
- Oderivee kasutamine aitab toime tulla iiveldusega ja pakub palju leevendust mao krampide ja ärrituste eest.
- Kui teie kõht kasvab, võib oder teha koeparandusi ja abistab rakkude kasvu, mis on abiks kõhtule.
- Oderil on laktoogeensed omadused, mis soodustavad rohkem rinnapiima sekretsiooni.
- See alandab kolesterooli taset, vähendades südame-veresoonkonna haiguste esinemise võimalusi.
On äärmiselt soovitatav, et rasedad tarbiksid odra teed, sest sellel on minimaalne kofeiini kontsentratsioon.
Oderi tarbimise ühised ohud
Oder vesi, kui seda tarbivad rasedad, põhjustab harva kõrvaltoimeid. Mõnedel naistel võib siiski esineda järgmised kõrvaltoimed:
- Mõned naised võivad olla odra suhtes allergilised ja selle tarbimine võib põhjustada sügelust, õhupuudust ja löövet.
- Kui odra tarbitakse suurtes kogustes või söödud odra, võib see põhjustada abordi või sünnidefekte. Päeval on soovitatav kasutada kuni 6 klaasist odra vett.
- Oder tolm võib mõnedel naistel põhjustada sinuse ärritust, silmade valu või ninakinnisusi.
- Kui tarbitud oder on nakatunud seentega, võite kannatada Kashin Becki tõvega, mis on luudega seotud tervislik seisund.
- Gluteeni talumatusega inimesed ei tohiks odra tarbida, kuna see sisaldab gluteeni.
Kuidas valmistada odra vett
Kodus valmistatud odra kanji või odra vesi on tervislikum kui pakendatud versioon, mis on koormatud suhkruga ja säilitusainetega.
Kuidas teha odra vett:
- Loputage odra jooksva vee all ja leotage seda vees vähemalt 3 kuni 4 tundi.
- Tüve ja 1 tass odra segatakse 3-4 tassi veega.
- Jätke segu keema ja kui see hakkab keema, katke see kaanega. Jätke see kuumutama 45 minutit kuni 1 tund, kuni terad on korralikult keedetud ja pehmed.
- Andke piisavalt aega, et segu saaks jahtuda.
- Kui see on jahtunud, koorige odra segu läbi peene võrgusilmaga sõela või valage see tassini ja laske teradel asuda põhja.
- Tarbige iga päev 1 või 2 tassi vett. Te võite maitset parandada, lisades sidrunimahla või mett.
- Oliivett võib hoida külmikus maksimaalselt 3 päeva.
Otra võib kasutada ka suppide või hautiste paksendamiseks või smuutidele lisamiseks.
Järeldus: Nii odra vesi kui terad on kasulikud rasedatele. Toitainete arvukus odras tagab tervisliku raseduse. Siiski peaks olema ettevaatlik selle ostmisel ja tagama, et valitud oder on autentne ja värske. Oderit ei tohiks tarbida ülemääraselt, ja ebamugavuse korral tuleb alati järgida arsti juhiseid.