Alatoitumus ja rasedus - riskid emale ja lapsele
Käesolevas artiklis
- Mis on alatoitumus?
- Mis põhjustab alatoitlust?
- Alatoitumuse terviseriskid raseduse ajal
- Kuidas alatoitumust vältida?
Meie keha vajab normaalseks toimimiseks ja hea tervise tagamiseks toitaineid. Rasedus on periood, mil toitainete tarbimine on otsustava tähtsusega, kuna ema lapsel on vaja tervislikku kasvu ja arengut rahuldavat toitumist. Ema vajab ka hädavajalikke toitaineid, mis aitavad tema kehal raseduse tõrjuda.
Mis on alatoitumus?
Alatoitumus toimub siis, kui keha ei saa piisavalt normaalseks toimimiseks hädavajalikke toitaineid. Toitained klassifitseeritakse makroelementidena (proteiinid, süsivesikud ja rasvad), mikrotoitained (vitamiinid ja mineraalid) ja vesi. Selle tulemusena saame kannatada tõsiste puudushaiguste all, mis võivad mõjutada meie elu kvaliteeti.
Mis põhjustab alatoitlust?
1. Teadmatus
Toitainete tähtsusest teadmata jätmine võib põhjustada alatoitumist, kuna inimesel ei ole tervislikku ja tasakaalustatud toitumist.
2. Haigus ja infektsioonid
Kõhulahtisus ja oksendamine võivad takistada isikul saada piisavat toitumist. Haigused, infektsioonid ja vaimsed haigused nagu depressioon võivad mõjutada ka inimese võimet süüa ja seedida toitev toit. Need võivad põhjustada söögiisu kadu ja mõjutada seedesüsteemi.
3. Sotsiaalmajanduslikud tingimused
Madala sissetulekuga rühmade peredel võib olla tervislike toiduainete ostmiseks rahalisi vahendeid. See võib sellistes isikutes põhjustada alatoitumist.
4. Hambaprobleemid
Valulised hambaprobleemid ja igemehaigused võivad takistada inimesel toitainete tarbimist.
5. Ravimid
Mõnede ravimite kasutamine võib häirida toitainete imendumist kehas, põhjustades seega alatoitumist.
6. Hommikune haigus
Raske hommikune haigus raseduse ajal võib takistada naise võimet tarbida tervislikku toitu ja võib põhjustada alatoitumist.
7. Ebapiisav tarbimine
Raseduse ajal vajab naine umbes 300 täiendavat kalorit päevas. Kui naine ei tarbi piisavas koguses tervislikku toitu, võib see põhjustada alatoitumist.
Alatoitumuse terviseriskid raseduse ajal
Raseduse alatoitumine võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme nii ema-ema kui ka tema areneva lapse puhul. Siin on raseduse ajal alatoitluse terviseriskid:
1. Riskid emale
- Emade suremus - naistel, kes on enne ja pärast rasedust alatoidetud, on suurem risk surra raseduse või sünnituse ajal.
- Raseduse katkemise oht - Alla toidetud naised on suurema raseduse riskiga.
- Hambaprobleemid - alatoitunud emad võivad olla hammaste lagunemise ja muude hammaste probleemide all.
- Osteomalatsia - see on seisund, kus alatoitunud naise luud muutuvad liiga pehmeteks ja rabedateks.
- Aneemia - rauapuudus võib põhjustada mähkmete aneemia. See tähendab, et neil on tavalisest vähem punaseid vereliblesid, nii et keha rakud ei saa piisavalt hapnikku.
- Toksemia - preeklampsia või toksiemia on seisund, kus vererõhk ja valgu tase raseda naise veres on ohtlikult kõrge. See võib ohustada nii ema kui ka lapse elu.
2. Riski lastele
Alatoitumus raseduse ajal lapsele on:
- Sünnitus - Alatoitunud beebid ei kasva ega arenenud korralikult ning võivad surma emakas.
- Enneaegne sünnitus - enneaegselt sündinud lapsed on vähearenenud ja võivad kannatada mitmesuguste probleemide all, nagu halb nägemine, nõrgad lihased, ajukahjustus, halb kasvukiirus jne. Samuti võivad nad saada nekrotiseerivat enterokoliiti, kus bakterid tungivad ja hävitavad nende sooled.
- Perinataalne suremus - raseduse ajal alatoidetud naistel on suurem risk surra 1. sünninädalal .
- Sünnidefektid - mikrotoitainete puudus raseduse ajal võib põhjustada lapsele tõsiseid sünnidefekte. Näiteks võib foolhappe puudulikkus põhjustada Spina bifida'd väikelastel, kus laps on sündinud seljaajuga. See mõjutab nende võimet kõndida ja kontrollida soole ja põie liikumist.
- Arenenud elundid - Alatoitunud lapsi võib sündida vähearenenud elunditega, mis võivad tõsiselt mõjutada nende elukvaliteeti.
3. Lapse terviserisk
- Suhkurtõbi - Alatoitunud lapsed on palju suurem risk 2. tüüpi diabeedi tekkeks hilisemas elus.
- Südame-veresoonkonna haigused - Need lapsed arenevad täiskasvanueas ka kõrgel vererõhul ja südamehaigustel.
- Osteoporoos - Alla toidetud lapsed kannatavad osteoporoosi all, seisund, kus luud on nõrgad ja rabedad ning kalduvad luumurdudesse.
- Madal IQ ja kognitiivne kahjustus - Alatoitmine põhjustab ka väikelaste kasvamist madalama IQ-ga kui normaalne ja kannatab kognitiivsete häirete all, kus inimesel on probleeme uute asjade õppimisega, igapäevaelus meelde jätmisega ja otsuste tegemisega.
Kuidas alatoitumust vältida?
Alatoitlust on võimalik vältida tasakaalustatud toitumisega, mis sisaldab palju puuvilju, köögivilju, vett, kiudaineid, valke, rasvu ja süsivesikuid. Raseduse alatoitluse tunnused ja sümptomid on väsimus, aneemia, madal raseduse kaal, pearinglus, kõrge vererõhk, juuste väljalangemine, kuiv nahk, hambaprobleemid ja madal immuunsus.
Alatoitluse vältimiseks peaksid naised, kes plaanivad rasestuda, võtma sünnieelseid vitamiine, sööma tervislikku toitu ja treenima regulaarselt. Raseduse ajal peaksid nad sööma toitu ja jätkama raseduse vitamiinide võtmist. See tagab, et nii ema kui ka vastsündinud on terved ja terved.
Lugege ka: östrogeeni roll raseduse ajal