Black Eyed Bean salat

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Lehmad või mustad silmad on täis kaaliumi, kiudaineid ja rauda. Neid on kerge seedida ja valmistada ka täidisega. Pea meeles, et hoida vesi, mida keedate herned. Sa võiksid lihtsalt vett juua või kasutada seda hiljem keetmise ajal.

Valmistamise aegSöögitegemise aeg

5–10 minutit

5-7 minutit

Teenib

4 inimest

Koostisosad

• 1 tomat
• 1 sibul
• 1 paprika
• 1 kurk
• 1 roheline tšilli (pilu)
• 1 spl sidrunimahla
• Sool maitse järgi

Meetod

Segage kõik kaussi koostisained ja serveerige.

Toitumisalane teave

125 K cal8, 7 g0, 6 g23, 7 g

Kalorid

Valgud

Rasv

Süsivesikud