BMI (kehamassiindeks) raseduse ajal

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Mis on kehamassiindeks (BMI)?
• Kas BMI on hea tervise täpne näitaja
• BMI ja raskusastme vahemik raseduse ajal
• Kuidas arvutada BMI raseduse ajal
• Kas BMI muutub raseduse ajal normaalsest rasvumisele?
• Rasvunud KMI ja raseduse tüsistused
• Nõuanded oma kehakaalu juhtimiseks raseduse ajal Kui teie BMI on kõrge
• Ettevaatusabinõud / juhised kõrge BMI-ga naistele raseduse ajal

Rasedus ei ole lihtne. Raseduse edenedes on alati oht, et teatud tüsistused tekivad, kuid mitte kõigil naistel ei ole probleeme. Siiski, kui olete rasvunud või olete raskemal poolel, võite raseduse ajal või lapsele sünnitamisel esineda teatud tüsistusi. Raseduse normaalse KMI mõistmine on absoluutselt vajalik, sest rasvumise algus suurendab otseselt ebatervisliku raske lapse võimalust või viib keisrilõike üle normaalse.

Mis on kehamassiindeks (BMI)?

BMI kontseptsioon on tervishoiu ja meditsiiniteaduste ruumis olnud juba aastaid. Hiljuti on ta leidnud tunnustust peavoolus ja seda tervitatakse kui suurt standardit, et mõista teie positsiooni tervises. BMI on lihtne matemaatiline valem, mis kasutab erinevaid parameetreid, et saada arstlik arusaam oma kehakaalust, mis on määratud kas alakaalul, normaalseks või ülekaaluliseks. Nagu nimigi "kehamassiindeks" näitab, kasutatakse BMI skoori, et välja selgitada, kas teil on teie kehakaalu ja kehakaalu alusel õige osa keharasvast. Lihtne valem skoori arvutamiseks on oma massi jagamine kilogrammides oma kõrguse ruutmeetrites.

Kas BMI on hea tervise täpne näitaja

Kuigi BMI-d kasutatakse tänapäeval üsna laialt, ei näita see täpselt teie tervislikku seisundit. Nagu hiljutises uuringus, võrreldi teatud inimeste BMI skoori erinevate teiste tervisemarkerite, nagu vererõhk, kolesterool, suhkrusisaldus jne, tegelike väärtustega ja täheldati, et paljud inimesed, kes olid nendel liinidel terved, nimetati kui ülekaalulisus BMI skoori järgi. Teisest küljest tuvastati teiste hea BMI skooriga inimesi, kellel on teistes valdkondades erinevad terviseprobleemid.

Inimeste kehakujud erinevad kogu maailmas füüsilise struktuuri ja lihaskoostise poolest, mistõttu on lihtne lihtsustada lihtsat rasva lihast kasutades matemaatilist valemit. Tänapäeva tehnoloogiad on võimaldanud selle lünga ületada ja jõuda suurema täpsusega järelduseni. Võttes arvesse vööri ja kõrguse suhet, saab parema ülevaate inimese tervisest, sest palju rasva liigse rasva kipub saama vöökohtade ümber, tähtsate elundite, nagu neerud, maks ja süda, ümber.

BMI ja raskusastme vahemik raseduse ajal

Selleks, et paremini mõista, milline on teie praeguse terviseseisundi tase teie BMI skoori põhjal, ning et saada raseduse ajal parema kehakaalu tõus, mida võib pidada terveks, oleme koostanud raseduse kaaluga kehamassi suurenemise (BMI). diagramm, mis aitab teil sama.

BMI skoorTervislik kaalutugevusKõrgem kui 29-30Mitte üle 7 kg25–307-11 kg18, 5-2611–16 kgVähem kui 18, 513–18 kg

Kirjeldus

Rasvunud

Ülekaaluline

Tavaline

Alakaalus

Teie arsti soovitused võivad varieeruda sõltuvalt BMI skoori arvutamisel kasutatavast skaalast.

Kuidas arvutada BMI raseduse ajal

BMI arvutamine raseduse ajal ei ole raske. Arst peab saama raseduse kaalust ligikaudse hinnangu. Kui see on olemas, saate selle oma tegelikust kaalust maha arvata. Seda tuleks kasutada teie BMI arvutamiseks. Selle põhjal on kaalutõus, mis eeldatavasti on terve trimestril terve. Algfaasis peaks iga kuu kaalutõus olema umbes pool kilogrammi. Teise trimestri ajal sisenedes on see kaks korda varem, mis suureneb nelja korda võrreldes esimese kolmanda trimestri ajal.

Kas BMI muutub raseduse ajal normaalsest rasvumisele?

KMI on skoor, mis arvutatakse nii teie kehakaalu kui ka kõrguse alusel. Raseduse ajal suureneb teie kaal, samas kui teie kõrgus jääb samaks. Selle tulemusena liigub teie BMI skoor järk-järgult kõrgemale küljele, mis võib viia teie rasvumise ajal edasi ülekaalulisuse või rasvumise tsooni. See ei ole põhjust muretseda, kui teie kehakaalu tõus on olnud raseduse alguses määratud tervislike piiride piires.

Rasvunud KMI ja raseduse tüsistused

Kui raseduse kolmandal trimestril on kõrge BMI või selle küsimuse mis tahes staadiumis, suurenevad tüsistuste võimalused üsna palju, eriti kui skoor on suurem kui 30. Need võivad varieeruda paljude võimaluste vahel, näiteks:

• Suurenenud võimalused surnult sündinud.
• Kalduvus minna keisrilõikusse tavalise vaginaalse asemel.
• Infektsioonid.
• Kuseteede infektsioonid või neeruprobleemid.
• Verehüüvete anomaaliate teke.
• Võimalik äärmuslik verejooks pärast manustamist.
• Anesteetikumidest tingitud tüsistuste suurenenud risk.
• Sugu, millel on erinevad sünniga seotud puudused.
• Rasvumine muudab lapse vaatamise ultraheliga raskeks.
• Suurem võimalus rasedusest tingitud diabeedi tekkeks.

Nõuanded oma kehakaalu juhtimiseks raseduse ajal Kui teie BMI on kõrge

Rasedus ja ülekaal ei ole tervislik kombinatsioon. Siiski ei tohiks suure BMI-skoori esinemine teid takistada raseduse jätkamist. On palju nõuandeid, mida saate järgida, mis aitab teil oma kaalu paremini hallata.

• Valida teravilja või teravilja, sest need on väga terved ja vaevalt mõjutavad teie kehakaalu.
• Erinevate köögiviljade ja puuviljade kombineerimine koos erinevate kaunviljadega annab teile vajaliku energia kogu raseduse ajal.
• Jälgi oma liha tarbimist, ärge seda üle pingutage.
• Harjuta iga päev, alustades umbes 20 minutiga päevas ja tõstke seda aeglaselt üles.
• Minge lihtsaid harjutusi, nagu jalgsi või ujumine, ja proovige oma kätt jooga, et ennast rahustada ja stressivaba.

Ettevaatusabinõud / juhised kõrge BMI-ga naistele raseduse ajal

Kui teil on raseduse ajal kõrge KMI, on teie jaoks juhised ja ettevaatusabinõud äärmiselt olulised, et veenduda, et teie rasedus ei tabanud mingeid takistusi ja jätkab minimaalsete tüsistustega.

• Ennetava abinõuna võtke enne kaalumist oma kehakaalu langetamise eksperdilt soovitusi.
• Arvutage BMI nii kiiresti kui võimalik, kui olete teada, et olete rase.
• Jätke oma kehamassiindeksile terve kehakaalu suurenemise parameetrid.
• Rääkige oma arstile või toitumisspetsialistile, et krüptida välja õige toitumine, mis aitab teil tasakaalustada vajalikke toitaineid ning hoida teie kehakaalu kontrolli all.
• Konsulteerige instruktoriga, et luua treeningprogramm, mis sobib raseduseks.
• Jälgige oma kardioloogiga, et kontrollida võimalikke südamega seotud probleeme, samuti oma üldarsti, et kontrollida rasedusest tingitud diabeedi tekkimise võimalusi.

Emadus on kogemus, mida sa ei tohiks jätta. Kui teie kaal ei kuulu normaalsuse valdkonda, siis ei tohiks seda muuta raseduse põhjuseks. Jah, kohaletoimetamise ajal on suuremaid riske ja tüsistusi, kuid neid saab lahendada õigete otsuste vastuvõtmisega.