Rinna- ja nibu hooldus raseduse ajal
Käesolevas artiklis
- Rinna muutused raseduse ajal
- Näpunäiteid rinnavähi ja nibu hooldamiseks raseduse ajal
- Ettevaatusabinõud, mida peaksite võtma
Rasedus on aeg, mil teie keha läbib mitmeid muudatusi, et mahutada ja pakkuda uut last. Rindade ja nukkude või nibude ümbruse muutused on raseduse lõplik osa. Siiski, kui hoolikalt ei hoolitseta, võivad need muutused põhjustada ebamugavust ja muuta raseduse ajal oluliselt ka teie rinnade kuju.
On ilmne, et rasedus on kindlasti kiire aeg, kuid mõned lühikesed näpunäited ja rutiinid aitavad teil hoolitseda oma keha eest, hoida ära keha muutustest tingitud ebamugavusi ja nautida samal ajal rasedust.
Rinna muutused raseduse ajal
Hormonaalsed muutused kehas raseduse ajal põhjustavad teie rinnade pingutamist, täiuslikkust ja kasvamist, vähemalt paar tassi. Kuna teie keha valmistab teie rinnad teie lapse toitmiseks, arenevad piima- ja rasvade näärmed, aidates kaasa teie rinna suuruse suurenemisele. Rinnad võivad raseduse ajal kasvada kuni 1, 5 korda suuremaks kui nende normaalne suurus.
Nibud kipuvad muutuma õrnaks ja tundlikuks. Põõsaste ümber olevad tumedad alad muutuvad pisut tumedamaks kui varem. Nibud võivad mõnel juhul kipuda või paisuda.
Näpunäiteid rinnavähi ja nibu hooldamiseks raseduse ajal
Enamik naisi kipub raseduse ajal eirama rinnahoolduse rutiini, mistõttu neil on raske hiljem rinnale kalduda. Siin on mõned näpunäited raseduse ajal vajaliku rinnahoolduse kohta, mida saate lisada oma igapäevase raviskeemi.
Hangi õige Bra
Kuna teie rinnad suurenevad suuruselt alates esimesest trimestrist, peate võib-olla paar korda oma rinnahoidja suurust muutma. Ärge unustage, et peate lämbuma ja ebamugavuse vältimiseks kandma õige suurusega rinnahoidjat. Vältige pingulisi rinnahoidjaid ja rinnahoidjaid; selle asemel valida pehme polsterdatud puuvillane rinnahoidjad. Aluspinnal olevad rinnahoidjad takistavad piimatootmist piimatorude blokeerimise teel. Samuti saate otsida rinnahoidjaid, mis pakuvad teile paremat seljatoe, mis võib olla vajalik teie kasvavate rinnade tõttu.
MassaaĹľ
Nibud võivad raseduse ajal kuivada ja praguneda. Seega on oluline hoida niiskust nibu piirkonnas. Seda saab teha oliiviõli või kookospähkliõli abil ja masseerides nibusid õrnalt. Rindade masseerimine kookospähkliõliga võib samuti aidata vereringet, tõsta need üles ja hoida neid kindlalt ning hoida ära rinnavähi, mis on tavaline raseduse ajal.
Hügieeni säilitamine
Nibud kalduvad lekkima ternespiima, mis on kollane piim, eriti viimasel trimestril. See võib juhtuda sageli ja on oluline, et muudaksite rinnahoidja, et nibud ei oleks liiga märgad, sest see võib põhjustada pragusid ja infektsioone. Rinnapadja saab kasutada ka nibude kuivaks hoidmiseks. Samuti ärge unustage, et pesad regulaarselt pesema, et vältida vedeliku tekkimist selle ümber.
Nibul ei ole seepi
Veenduge alati, et te ei kasutaks päevasel vannil seebi. Seep kipub nibud kuivama ja see võib põhjustada nibu piirkonna pragunemist.
Niisutav kreem
Pärast duššist väljumist on hea, et nibudele kantakse niisutav kreem, kui nad tunnevad end liiga kuivana.
Nibukaitsmed
Mõned naised võivad kannatada valulike nibudega, mida võib olla raske kanda. Te võite saada nibu kaitsjaid, mida saab kasutada riietuse ja nibude vahel, et süvendada veelgi valulikkust.
Ettevaatusabinõud, mida peaksite võtma
Kuigi mõned muutused rinnades on raseduse lahutamatu osa, on ka teisi, mida saab nõuetekohase hoolduse ja ettevaatusabinõude abil vältida. Järgnevate ettevaatusabinõude rakendamine võib aidata teil raseduse ajal rinnanäärme ravi.
- Kasutage rinnade pesemiseks alati sooja vett. Siiski, veenduge, et kasutate vett, mis on alla 45 kraadi Celsiuse temperatuuri, et mitte kahjustada teie last või nahapõletusi.
- Muutke oma rinnahoidja regulaarselt, vähemalt kord päevas. See hoiab ära ebameeldivuse higist ja nipistelt lekkimise tõttu.
- Kontrollige oma rindu iga päev muutuste eest. Kui te märkate, et teil tekib muret tekitavaid ebaregulaarseid muutusi, pöörduge oma arsti poole.
- Tehke lihtsaid harjutusi nagu käe pöörded osa oma igapäevatööst, et vältida rinnade raseerimist raseduse ajal.
Rasedus võib olla uutele emadele stressirohke aeg ja paljud naised leiavad harva aega oma keha välja võtta ja hooldada. Kuid teie keha ja rinnade ignoreerimine selle kuu jooksul võib muuta need peeneks ja välja kuju. Väike aeg iga päev, et hoolitseda oma rinnade ja nibude eest, võib raseduse ajal pikaks ajaks minna ja hoida rasedusejärgset keha heas vormis tulevikus.