Porgand ja Apple Smoothie

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

See on retsept, mida saab mõne minuti jooksul kokku panna, aga mis siis, kui te ei saa oma eel-teen seda alla? Ärge muretsege, siin on kiire lahendus. Kaasake teda ettevalmistusprotsessi - asjaolu, et ta on teinud smuuti, on piisavalt julgustust, et ta selle maha lüüa. Kas on isegi vaja mainida porgandi ja õuna kasu tervisele?

Teenib	Valmistamise aeg	Söögitegemise aeg
2 inimest	10-15 minutit	0 minutit

Koostisosad

• 2 suurt porgandit, pestud ja kooritud
• 1/2 sidruni, kooritud
• vähesed lehed nagu punased salatid või porgandi rohelised
• 100 g jogurtit
• 1 õun

Meetod

Samm 1

Visake kõik mahlapressid. Käivita see 1-2 minutit. Joo kohe. Tüve mahl, kui soovite sujuvat smoothie; aga see ei ole soovitatav, sest pingutamine kõrvaldab kiudainete sisalduse täielikult.

2. etapp

Soovitatav on porgandid koorida, muidu maitseb natuke mõru. Kui soovite, et retsept oleks eriti magus, lisage veel üks õun.

Toitumisalane teave

116 Kcal3, 5 g0, 7 g23, 9 g3 mg87 mg480 mg

Kalorid

Valgud

Rasv

Süsivesikud

Kolesterool

Naatrium

Kaalium

Vihje - magususe lisamiseks võib kasutada suhkrut või kunstlikku magusainet. Mõned muud köögivilja-puuvilja kombinatsioonid, mida saab teha, on spinat - õun, nisu-oranž, kapsas-pirn jne.