Kahest uinakust ühe päevani
Kui teie väikelapse ei saa piisavalt magada, jäetakse kõik väsinuks ja frazzledeks.
Elu esimestel aastatel on lapse ajakavad pidevas muutumises. Pärast kogu päeva sünnitanud lapse sünnipäeva elama hakkavad lapsed korrapäraselt kahepäevasele päevale. Enamik lapsi lülitub nendest kahest igapäevastest päevadest ühele päikesele millalgi vanuses 12–24 kuud. Kuid see erinevus on väga pikk ajavahemik, mis näitab, et ainuüksi vanus ei ole ainus asi, mida mõelda, kui muuta oma lapse rutiini.
Teie lapse igapäevase rutiini lõikamine kahest päikesest ühe vastu ei tähenda, mida teie laps arvab, et ta tahab, või ajakava, mida soovite saada - see on seotud bioloogilise vajadusega kahe päikese ja ühe vahel. Naps erinevatel päevadel teenivad erinevaid eesmärke vaimu ja keha arengus erinevas vanuses; näiteks on hommikune päikesepaistel rohkem unistusi (REM-une), muutes need tähtsaks noortele väikelastele, kes seda vajavad varakult aju arenguks, nii et sa ei taha neid liiga vara lõigata.
Ajakava muutmise üle otsustamisel on veel üks asi: asjaolu, et teie lapse ärkamine ühest magamaminekust teise on suur mõju tema meeleolule ja käitumisele. Mida vanem on teie laps, seda kauem võib ta magamiskatkestuste vahel minna, ilma et see oleks liiga karm.
Kuna on tavaline, on oluline vaadata iga lapse käitumist, et näha, millal nad võivad olla valmis üleminekuks ühele päevale päevas. Kasutage juhendina järgmisi loendeid.
Märgid, mida teie laps vajab veel kaks päevas
• Teie laps on alla 12 kuu vana
• Kui paned oma lapse uinakuks, mängib ta mõnda aega, kipub või müab, kuid alati jõuab magama ühe tunni või kauem
• Kui võtate oma lapse autoga sõitmiseks päeva jooksul, jääb ta tavaliselt magama
• Kui teie laps jääb uinuma, on ta väsinud või väsib kuni järgmise päevani või magamaminekuni
• Teie laps tegeleb muutustega oma elus (näiteks uus õde, haigus või päevaravi), mis häirib tema ajakava
• Kui laps läheb käima, jääb teie laps igapäevaseks, kuid kodus võtab ta kaks head päikest
Märgid, mida teie laps on valmis ühe päevani tagasi lõigama
• Kui paned oma lapse maha, siis ta mängib või müristab enne magama jäämist ning võtab siis vaid lühikese uinaku või ei magata üldse
• Teie laps saab sõita autoelamusi varakult ja mitte magada autos
• Kui teie laps jääb uinuma, on ta õnnelik ja energiline kuni järgmise päevani või magamaminekuni
• Teie laps saab ühe oma uinakust hästi magada, kuid on täiesti vastupanu teisele päikesele
Kuidas teha ĂĽleminek
Selle asemel, et mõelda „nohu”, on parem mõelda ajakava muutmise mõttes. Muutus kahest uinakust üheks päevaks on harva ühepäevane esinemissagedus - kõige sagedamini tekib mitu kuud üleminekuperiood, kui teie laps vajab paaril päeval kaks uinakut, kuid üks päike teistele. Sel ajal on teil mitmeid võimalusi:
• Jälgige oma lapse unistavaid märke ja pani ta maha, kui ta esimest korda väsinud tundub
• Hoidke kaks uinakut, kuid ärge oodake, et teie laps magab mõlemal ajal - lubage selle asemel vaikne puhkus
• Valige üks päev, mis on tavalisest hommikust uinakust, kuid mitte nii hilja kui pärastlõunal. Hoidke oma laps aktiivselt (ja võimaluse korral väljaspool) kuni umbes 30 minutit enne valitud aega
• Päevadel, mil päevane päev esineb päikese käes, liigutage oma lapse magamaminekut 30–60 minuti pärast, et minimeerida aega, mis kulub uinumise ja magamamineku vahel
Oht, et uinub liiga kiiresti
Ma usun, et väikelapse “kohutav kahekordne” maine on tõenäoliselt põhjustatud sobimatutest ajastustest. Seal on nii palju väikelapsi, kes vahetavad kahte uinakut ühe päevani päevas - või isegi langevad need kokku - kuud enne, kui nad on bioloogiliselt valmis. See võib kaasa tuua nende meeleolu ja käitumise laastava mõju. Hea uudis on see, et teie lapse närimiskutse muutmine võib tema päevale ja sinu päevale suureks erinevuseks olla.
No-Cry Napi lahendus: garanteeritud õrnad viisid, kuidas lahendada kõik sinu sünnipäevaprobleemid Elizabeth Pantley poolt (McGraw-Hill, jaanuar 2009).