Kanasõrmed

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

See on ka üks neist retseptidest, mida saab teie teismelisele täielikult üle anda. See on lihtne kana retsept, kus peate lihtsalt küpsetama. Puuduvad keerulised seadistused, lihtsad koostisosad ja neid saab teha minimaalse müraga. Lisaks, kuna roog on küpsetatud, saad kõik kana ja muna, peamiselt valgu toitained oma esimeses vormis.

Teenib	Valmistamise aeg	Söögitegemise aeg
6 inimest	10-15 minutit	20–25 minutit

Koostisosad

• 400 g kanarinda
• 2 muna
• 1 tass teravilja- / maisihelbed, purustatud
• Maitse järgi sool ja pipar

Meetod

Samm 1

Hoidke ahi eelsoojendamiseks temperatuurini 350º F. Tõmmake kana tükid kahvliga.

2. etapp

Beat muna kaussi, lisa veidi soola ja pipart. Kasta kana ribad sellesse. Hoidke 5–10 min kestnud kana tükid peksetud munas.

3. etapp

Rullige kaetud kastetud kana purustatud teraviljale ja asetage ribad mittepiimale.

4. etapp

Küpseta 18 kuni 20 minutit, keerates 10 minuti pärast, kuni kana on tehtud. Doonuse test on see, et kana peaks olema valge, mitte roosa, sees.

Toitumisalane teave

451 Kcal70, 0 g11, 5 g13, 8 g335 mg432 mg566 mg

Kalorid

Valgud

Kogu rasv

Süsivesikud kokku

Kolesterool

Naatrium

Kaalium