Kana Patty koos köögiviljadega

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

See retsept näitab teile fantastilist võimalust kasutada jäänud kana. Toit on nii mitmekülgne, et see võib minna lapse lõunasöögikambrisse või serveerida koos köögiviljadega täieliku söögina. Usalda meid, kui me ütleme, et see on kindel löögi kogu perega, ja tunned ka rahulolu, et olete võimeline toitu ühte maitsvama roogani ümbertöötlema. Märgistage mõned keedetud köögiviljad ja vaadake, kuidas teie laps seda sööb, nagu see oli tema kõigi aegade lemmik.

Valmistamise aegSöögitegemise aeg15-20 min10-15 minutit

Teenib

2 inimest

Koostisosad

• 100 g jäänud kana, jahvatatud
• 1/2 tl soola
• 1/4 tl musta pipart
• ¼ tl garam masala
• 1 keskmine sibul, kuubikuteks
• 1 keedetud kartul, kartul
• ½ tassi keedetud köögivilju (salat, porgand, lillkapsas ja herned)

Meetod

Samm 1

Lisage kaussi jahvatatud kana, sool, garam masala ja pipar. Segage kergelt, kui liiga suure rõhu rakendamine võib tekitada tugeva ja tiheda patti.

2. etapp

Seejärel määrige oma käsi veidi ja jagage see tainas neljaks osaks. Rullige need ümmargusteks kärudeks ja lamedake need peopesade vahel.

3. etapp

Nüüd kuumutage pann üle keskmise kuumuse, puista veidi õli ja lisage kuubikuteks sibulad.

4. etapp

Pärast seda, kui pann küpsetatakse õigesti, lisage sibula voodi peale patties.

5. etapp

Laske neil küpsetada mõlemal küljel 3-4 minutit. Ärge liigutage võrgulaua üle; see aeglustab toiduvalmistamist.

6. etapp

Eemaldage röstitud piim ja hoidke neid õli tühjendamiseks paberil.

7. samm

Tähtede jaoks võtke kartulipuder ja libistage see umbes tolli paksuseni.

8. samm

Vormitud vormi abil lõigake sellest kujud välja ja asetage see salati lehtedega kaunistatud plaadile.

9. samm

Seejärel asetage patty ja keedetud köögiviljad plaadile, nagu näidatud pildil.

10. etapp

Puista veidi soola ja vestelda masalaga köögiviljadest ja kartulitest, mis lisavad mõju maitsele. Asetage porgandi ja herneste tükid patti silmadele ja suule.

Toitumisalane teave

183 K cal16, 8 g3, 9 g20, 2 g45 mg632 mg563 mg

Kalorid

Valgud

Kogu rasv

Süsivesikud kokku

Kolesterool

Naatrium

Kaalium