Chikoo (Sapota) väikelastele - tervisetooted ja retseptid

Sisu:

Käesolevas artiklis

Kas Chikoo on imikutele hea?
Millal sa suudad tutvustada Sapotat väikelaste dieedis?
Chikoo toiteväärtus
Chikoo puuviljade hämmastav kasu tervisele väikelastele
Ettevaatusabinõud, mida tuleb Chikoo imikutele tutvustada
Kas Chikoo imikutel on mingeid kõrvaltoimeid?
Lihtne teha Chikoo retseptid imikutele

Sapotat tuntakse ka sapodilla nime all. Seda nimetatakse India subkontinendiks "Chikoo" ja see on laialdaselt populaarne puuvilja kõigile. See on enamasti pruuni värvusega ja pehme ja pulpiv. See koosneb suhkrutest nagu fruktoos ja sahharoos.

Chikoo on olnud populaarne juba ammusest ajast, kuid küsimus, mis häirib paljusid vanemaid, on see, kui seda saab anda oma lastele. Kuid pole vaja muretseda, sest järgmine juhend aitab teil seda supertoidust kõike teada saada.

Kas Chikoo on imikutele hea?

Chikool on sellega seotud palju kasu tervisele. See tugevdab immuunsüsteemi ja leevendab soole liikumist. Ja jah, see on isegi imikutele ohutu, kuna see ei põhjusta allergilisi reaktsioone. Chikoot saate oma lapsele tutvustada, kui ta on 6-kuuline ja kindel, et teie väike saab oma maitsele meeldima.

Millal sa suudad tutvustada Sapotat väikelaste dieedis?

Kui olete 6 või 8 kuu vanune, saate oma lapse dieeti tutvustada sapota. See on kõige ohutum aeg sapota lisamiseks teie imiku toitumiskavasse. Tavaliselt soovitatakse seda rikkaliku maitse ja toiteväärtuse jaoks.

Chikoo toiteväärtus

Chikoo on väga toitev vilja. Tea oma toiteväärtust:

ToiteväärtusRDA protsent83 Kcal4%1, 10 g3, 5%19, 96 g15%5, 3 g14%0, 44 g<1%0 mg0%0, 200 mg1%0, 020 mg1, 5%0, 058 mg5%60 RÜ2%14, 7 mg24, 5%0, 0373%14 ug3, 5%12 mg1%193 mg4%21 mg2%12 mg3%0, 086 mg9%0, 10 mg1%0, 6 ug1%12 mg2%0, 80 mg10%

NUTRITION CONSTITUENT

Energia

Rasv

Süsivesikud

Dieetkiud

Valk

Kolesterool

VITAMIINID

Niatsiin

Riboflaviin

Tiamiin

A-vitamiin

C-vitamiin

Vitamiin B6

Folaat

ELECTROLYTES

Naatrium

Kaalium

MINERAALID

Kaltsium

Magneesium

Vask

Tsink

Seleen

Fosfor

Raud

Allikas: Järgnev tabel annab ülevaate sapota toiteväärtusest. Need väärtused põhinevad Ameerika Ühendriikide Põllumajandusministeeriumi poolt läbi viidud uuringul.

Chikoo puuviljade hämmastav kasu tervisele väikelastele

Imikud armastavad kõike, mis on magus. Sapota või chikoo on üks neist, kuid koos rikkaliku maitsega on hämmastav kasu tervisele, mis muudab selle väikelastele hea valikuks. Loe edasi, et teada saada, kuidas chikoo imikutele kasulik:

1. Parem seedimine

Imikutele mõeldud Sapodilla on väga soovitatav, kuna see sisaldab palju kiudaineid. Sapota söömine parandab seedimist lastel ja ravib kõhukinnisust. Saate anda sapodillale oma väikese. Kui teie laps kannatab kõhukinnisuse all, piserdage see näputäis soolaga.

2. Parem füüsiline ja vaimne kasv

On leitud, et Chikoo on vitamiinide A, C ja B6 rikkalik allikas. Eriti C-vitamiin suurendab immuunsust ja A-vitamiin parandab nägemist. Vitamiin B6 aitab aju arengut, kontrollib hemoglobiini taset. See aitab isegi RBC-de tootmisel. Niisiis, väike puu võib olla teie lapsele väga terve.

3. Ravib külma ja köha

Sapota sisaldab taaskasutusomadusi, mis muudavad selle meditsiinilisest seisukohast hästi. Kui lapsed lastele kätte toimetatakse, võib Sapota pakkuda koormuse ja rindkere ummistumise leevendust.

4. Vähendab põletikku

Sapota on ilmselt hea tervisele, kuid sapota puu lehed pakuvad ka hämmastavat kasu tervisele. Sapota lehtedel on põletikuvastased omadused; kõik, mida pead tegema, on keetke umbes 10 minuti pikkune sapota lehed ja serveerige keedetud vedelikku, kui see jahtub.

5. Pakub energiat

Sapota on hea mineraalide allikas, nagu kaalium, raud, kaltsium ja vask. Mitte ainult mineraalid, vaid ka sopata on hea vitamiinide, nagu folaadi ja niatsiini allikas. Nende mineraalide ja vitamiinide kombinatsioon aitab oma lastele vajalikku energiat ja jõudu pakkuda.

6. toimib antioksüdandina

Leiti, et Sapota või chikoo on hea antioksüdantide allikas. Need antioksüdandid on vajalikud imikutele, kuna need aitavad vältida rakukahjustusi. Antioksüdantide abil neutraliseeritakse efektiivselt ainevahetuse käigus tekkinud vabu radikaale.

Ettevaatusabinõud, mida tuleb Chikoo imikutele tutvustada

Kuigi sapota leitakse olevat kasulik lastele, tuleb seda magusat ja toitlikku toitu teenindades silmas pidada teatud ettevaatusabinõusid.

Serveeri kooritud sapota oma lastele, mis ei sisalda seemneid.
Kui teie lapse hambad ei ole välja töötatud, siis on parem purustada sapota sisemine pehme osa ja seejärel teenida moodustunud vedelat püree parema seedimise jaoks
Eelistage ainult oma küpsetatud sapota serveerimist oma väikelastele, sest seda on lihtne neelata ja seedida.
Ärge teenige mädanenud chikoot oma lastele, st kui see on pressitud või on ebameeldiva lõhnaga. Eelistatakse ainult värsket sapota, millel on tahke välispind.
Ärge kasutage oma lapsele toores sapota, sest see võib põhjustada kõri ärritust või isegi hingamisraskusi.
Sapota puuvilju on soovitatav hoida külmas ja kuivas kohas.
Serveeri oma lastele väheses koguses, sest see võib ületada seedimist.

Kas Chikoo imikutel on mingeid kõrvaltoimeid?

Chikool või sapotal on rikkalikke toiteväärtusi. Kuid negatiivset külge vaadates võib see kaasa tuua ka teatud kõrvaltoimeid, näiteks:

Sapota ületamine võib viia kehakaalu tõusuni.
Ülekuumenemine võib põhjustada ka seedehäireid ja kõhuvalu.
Toores sapota söömine võib põhjustada kõri ärritust, hingamisprobleeme või isegi haavandeid.

Lihtne teha Chikoo retseptid imikutele

Chikoot tuleb alati imetada püree või muude vedelate vormidena. Arvestades seda, pakutakse välja mõned hämmastavad sapota retseptid. Need mitte ainult ei maitse, vaid pakuvad ka tervisele kasulikku kasu:

1. Chikoo piimakokteil väikelastele

See proteiinijook on soovitatav imikutele. See mitte ainult ei maitse, vaid suurendab ka immuunsust ja abi aju arengus.

Koostisosad

1 ½ tassi piima
2 värske ja küps chikoo
1 spl suhkrut
½ tassi peeneks hakitud kašupähklid
2 jääkuubikut

Kuidas valmistuda

Segage kõik koostisosad kokku, välja arvatud jää, ja segage need, kuni see moodustab sujuva pasta.
Valage klaas ja lisage jääkuubikud.
Serveeri seda jahutatud lapsele.

2. Chikoo puhas beebidele

Chikoo püree saab teha kergesti ja ei vaja palju pingutusi. Kui teie lapse hambad ei ole veel välja töötatud, soovitatakse teie lapsele sapota püree serveerimist.