# ConsciousEating101 Spinati läätse pannkoogid

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod

Läätsed lisavad teie lapse toitumisele terved valgud, vitamiinid ja kiud. Spinatpumbad vajaliku rauaga lapse arenguks. Need pannkoogid ei vaja jahu, piima, mune ja seega saab need kergesti valmistada lastele gluteeni, laktoosi või muna talumatusega.

Valmistamise aegSöögitegemise aeg12 tundi10 minutit

Teenib

3 inimest

Koostisosad

• 1 tass punased punased läätsed (leotatud üleöö)
• 2 küüslauguküünt
• ¼ tl (tl) jahvatatud köömnet
• ½ tl suitsutatud paprika
• Näputäis kurkuma
• ? tassi vett
• 2 käputäis beebi spinati lehed (peeneks hakitud ribadeks)
• ½ spl (spl) õli praadimiseks

Meetod

Samm 1

Blitzige kõik loetletud koostisosad (välja arvatud spinat ja õli) suure kiirusega segistis, kuni saavutate sile taigna. Lisage vajadusel veidi rohkem vett.

2. etapp

Segage tükeldatud spinat taigna kaudu.

3. etapp

Kuumutage õli pannil üle suure leegi. Vähendage soojust keskmisele ja valage 2 supilusikatäit pannkooki taigna. Kuumutage umbes 2 minutit mõlemal küljel kuni pruunini.

4. etapp

Serveeri ja naudi!