Aprikooside tarbimine raseduse ajal
Käesolevas artiklis
- Mis on aprikoosid
- Kas aprikoosid on rasedatele ohutud?
- Aprikooside kasutamise raseduse ajal kasu tervisele
- Kuivatatud aprikoosid
- Raseduse ajal tarbivate aprikooside riskid ja kõrvaltoimed
- Peab meeles pidama
Rasedus ja toitumine käivad käsikäes ning emme peab olema valmis jälgima raseduse ajal tarbitavat toitu. Mida süüa ja mida mitte süüa, võib muutuda teie lõpmatuks võitluseks teie raseduse ajal. Rasedus toitumine peaks olema rikas elutähtsate toitainete nagu raud, foolhape, valk, kaltsiumi ja joodi. Aprikoos on toit, mis on pakitud ja sisaldab enamikku neist toitainetest. Kas teil on probleeme selle imelise puuvilja lisamisega raseduse dieeti? Noh! Arutame üksikasjalikult, kuidas aprikoosi tõhusalt lisada raseduse ajal ja saada sellest maksimaalset kasu.
Mis on aprikoosid
Aprikoos on puuvilja, mis kuulub viljapuuviljade kategooriasse (mida saab süüa nii toores kui ka kuivatatud kujul). See puu on hea allikas kaltsiumi, raua, kaaliumi, fosfori ja A-, C- ja E-vitamiini jaoks ning söömine aprikoosid raseduse ajal on hea teie ja teie lapse jaoks.
Kas aprikoosid on rasedatele ohutud?
Jah, aprikoose süüa raseduse ajal on äärmiselt ohutu. Aprikoos kuulub Rosaceae perekonda (kirsid, virsikud, ploomid, mandlid jms kuuluvad ka sellele perekonnale) ja see puuvilja võib lisada teie raseduse dieetile tohutu kasu saamiseks tervisele. Päevas saate ohutult tarbida 1-2 südamikku. Siiski on väga oluline pesta puuvilju põhjalikult, et vabaneda kahjulikest pestitsiididest ja kemikaalidest.
Aprikooside kasutamise raseduse ajal kasu tervisele
Aprikooside tarbimisel raseduse ajal on palju kasu tervisele; mõned eelised on järgmised:
1. Aitab koos kõhukinnisusega
Aprikoosid on rikkalik kiudude allikas ja seega tarbivad nad raseduse ajal kõhukinnisuse ületamiseks. Samuti aitavad nad parandada seedimist raseduse ajal.
2. Aitab ravida aneemia
Aprikoosid on väga rohkesti rauast ja vasest. Need toitained on väga tõhusad hemoglobiinisisalduse suurendamisel veres ja aitavad seega raseduse ajal aneemia ravis.
3. aitab säilitada head silmade tervist
Aprikoosid on hea beetakaroteeni allikas. Beeta-karoteen on väga kasulik silma tervise parandamiseks. Söömine aprikoosid raseduse ajal hoolitseb teie silma tervisele.
4. aitab säilitada veresuhkru taset
Aprikoosid on efektiivsed veresuhkru taseme kontrollimisel. Hoides veresuhkru taset kontrolli all, on teil raseduse ajal rasedusdiabeedi all vähem tõenäoline.
5. Hea teie lapsele
Aprikooside tarbimine raseduse ajal on ka teie lapsele hea. Foolhappe esinemine aprikoosides aitab ennetada vastsündinute sünnidefekte nagu spina bifida. Aprikoosid on koormatud oluliste toitainetega, mis on kasulikud loote kasvule ja arengule.
6. Hea teie nahale
Aprikoosid on teie nahale väga head. Söömine aprikoosid raseduse ajal on hea nahale ja see muudab teie naha sära.
7. Aitab laktatsiooni
Aprikoosid ei ole mitte ainult raseduse ajal head, vaid aitavad tõhusalt parandada imetavate emade piimatootmist.
8. Efektiivne vaginaalsete infektsioonide ravis
Raseduse ajal võid võidelda vaginaalsete infektsioonidega. Aprikoosi tuumapasta saab kasutada vaginaalsete infektsioonide ravimiseks.
Kuivatatud aprikoosid
Kuivatatud aprikoosidel on ka tohutu kasu tervisele. Siin on mõned aprikooside tarbimise eelised raseduse ajal:
- Kuivatatud aprikoosidel on diureetilised omadused. Kuivatatud aprikooside söömine on raseduse turse ravimisel äärmiselt tõhus.
- Kuivatatud aprikoosid on hea loodusliku suhkru, glükoosi ja fruktoosi allikas. Kuivatatud aprikooside tarbimine aitab ära hoida raseduse iha maiustuste eest.
- Kuivatatud aprikoose võib raseduse ajal tarbida, et hoolitseda teie seedimise probleemide eest.
- Kuivatatud aprikoosid on rohkesti kaltsiumi. Nende kasutamine raseduse ajal aitab kaasa loote luu arengule.
- Kuivatatud aprikoosid on raseduse ajal kõrvetiste ravis tõhusad.
Raseduse ajal tarbivate aprikooside riskid ja kõrvaltoimed
Tasakaalustatud toitumine on raseduse ajal oluline. Väga oluline on tarbida kõike mõõdukalt. Sama reegel kehtib ka aprikooside kohta. Kuigi aprikoosidel on rasedale naisele ja tema lapsele palju kasu tervisele, on ka pärast aprikooside tarbimist tekkinud järgmised riskid või kõrvaltoimed:
- Suurema hulga aprikooside tarbimine võib põhjustada pearinglust raseduse ajal. Teil võib tekkida isegi peavalu ja nohu.
- Ebapiisavate aprikooside tarbimine võib põhjustada rasedatele ebamugavust ja mao probleeme.
- Liiga palju aprikoosi söömine võib mõjutada raseda naise närvisüsteemi ja see võib raseda naise jaoks olla väga ebamugav.
- Aprikoosid võivad põhjustada allergilisi reaktsioone. Aprikoosid sisaldavad vääveldioksiidi ja võivad põhjustada allergilisi reaktsioone sulfitidele allergilistel naistel.
- Aprikoosi puuvilja ots sisaldab amygdaliini, kemikaali, mis võib teie süsteemi häirida. Soovitatav on aprikoosi tarbida pärast selle otsa eemaldamist, et saada puuviljast maksimaalne kasu.
- Aprikooside liigse koguse tarbimine võib põhjustada hingamisparalüüsi.
- Aprikoosidel on bittersweet maitse ja paljud rasedad naised ei pruugi omapärane maitse.
Peab meeles pidama
Raseduse ajal on hea süüa aprikoosi kuiv puuvilju, kuid enne raseduse dieeti lisamist on hea meeles pidada järgmist:
- Soovitatav on süüa aprikoosi koos hommikusöögiga või see on hea võimalus seda lisada hommiku- või õhtusöögiks.
- Kõige parem on süüa aprikoosi kuivas vormis või valmimas. Koorimata aprikoosid võivad raseduse ajal põhjustada tõsiseid ebamugavusi ja mao probleeme.
- Soovitatav on süüa aprikoose mõõdukalt ja liigtarbimine võib osutuda raseduse ajal kahjulikuks.
- Rääkige oma arstiga enne aprikooside lisamist oma dieeti.
Aprikoosidel on palju kasu tervisele ja see on äärmiselt ohutu süüa seda vilja raseduse ajal. Siiski tuleb raseduse ajal aprikooside tarbimisel olla ettevaatlik ja mitte minna üle parda. Kui märkate aprikooside tarvitamisel mingeid ebamugavusi või muid sümptomeid, soovitatakse pöörduda arsti poole. Enne raseduse dieeti lisamist või eemaldamist on soovitatav võtta ühendust oma arstiga.