Lehm Sandwich

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Lehma võileib on iga ema pilet, mis erutab tema poiss süüa vabalt tervislikku hommikusööki enne kooli. Tervislikud köögiviljad, toitev salaam ja atraktiivne esitlus muudavad selle võileiva lastele! Kaasake oma laps oma võileiva tegemisse ja mõlemal võib olla hea aeg koos!

Valmistamise aegSöögitegemise aeg10-15 minutit00 minutit

Teenib

1 inimest

Koostisosad

• 2 viilu leiba leib
• 1 viil tume nisu leiba
• 1 paprika
• 1 viil kana salaami
• 2 peedi viilud
• 2 Oliivid
• Salati lehed

Meetod

Samm 1

Asetage alusele üks valge leiva viil. Kihi see juustu või võiga.

2. etapp

Seejärel lõigake teine ​​viil lehmade näo alumise poole moodustamiseks.

3. etapp

Asetage kana salaami nagu näidatud. Ja tippige see peedi viiludega.

4. etapp

Lõigake ka peedi keel välja. Küpseta viilud veidi õlis, kui sul on särav sööja.

5. etapp

Lõigake pruun leib ettevaatlikult välja, nagu joonisel näidatud.

6. etapp

Viiluta ja korralda ülejäänud köögiviljad kohale.

7. samm

Lohistage silmale koorejuust ja asetage oliivid viimistluseks.

8. samm

Mängige köögiviljadega. Sa võid asendada hernestega oliivid, porgandid porganditega ja leiutada palju rohkem võimalusi oma väikese lehma eluks muutmiseks.

Toitumisalane teave

383 K cal13, 4 g6, 7 g73, 1 g0 mg692 mg182 mg

Kalorid

Valgud

Rasvad

Süsivesikud

Kolesterool

Naatrium

Kaalium

* Küpsetamiseks lisage umbes 10 grammi rasva portsjoni kohta 9 Kcal / gm rasva kohta.