Dieetkook

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

See dieetikook on kindlasti erinev ja maitsev kook. See sobib kehakaalu jälgijatele, kuna see ei sisalda võid ja suhkrut. Isegi diabeetikutel on võimalik nautida suhkruid. Nii et mine kõik välja ja ravige oma maitse pungad ilma süüdi.

Valmistamise aegSöögitegemise aeg15 minutit30 minutit

Teenib

2 inimest

Koostisosad

• 1 tl (tl) kaneeli
• 2 tassi vett
• 1/2 tassi lühendamine
• 1 1 tl vaniljeekstrakti
• 1/2 tl soola
• 1 tl söögisoodat
• 1 1/2 tl kunstlikku magusainet
• 1 tass valtsitud kaer
• 1 pekstud muna
• 1 tass rosinaid
• 1 tassi jahu

Meetod

Samm 1

Kastmes lisage kastmes rosinaid, vett ja kaneeli.

2. etapp

Kuumutage kastme pannil madalal kuumusel 15 minutit.

3. etapp

Võtke tulelt maha ja laske sellel jahtuda.

4. etapp

Sellele segule lisada pekstud muna, kaer, kunstlik magusaine, lühendamine ja vaniljeekstrakt.

5. etapp

Eraldi kaussi, sõelutakse jahu, söögisooda, kaneeli pulber ja sool.

6. etapp

Lisage need kuivad koostisosad taignale ja segage hästi.

7. samm

Vala see segu küpsetuspannile ja küpseta 30-35 minutit 350 kraadi juures.

8. samm

Kui kook on valmis, laske sellel jahtuda 10–15 minutit.

9. samm

Serveeri kohe.

Toitumisalane teave

Serveerimise suurus: 100 g

158Kaloreid rasvast60 g 0%Küllastunud rasv0 g 0%0, 0 gKolesterool0 mg 0%197 mg 8%Kaalium234 mg 7%37, 7 g 13%Kiudaine3, 6 g 14%14, 8 gValk5, 5 g9%C-vitamiin5%4%Raud11%

Kalorid

Kogu rasv

Trans-rasv

Naatrium

Süsivesikud kokku

Suhkur

A-vitamiin

Kaltsium

* Põhineb 2000 kalorsusega dieedil

Toiteväärtused on hinnangulised ja neid tuleks kasutada ainult lähendamise juhendina.