Kookospähkli joomine raseduse ajal

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kas see on ohutu, et kookospähkli vesi oleks raseduse ajal?
• Kookospähkli vee toiteväärtus
• Kookospähkli vee eelised rasedatele naistele
• Kas on mingeid kõrvaltoimeid kookosvee joomisel raseduse ajal?
• Ettevaatusabinõud kookosvee joomisel?
• Müüdid kookosvee tarbimise kohta raseduse ajal
• Kui palju kookosvett peaksite raseduse ajal juua?
• Miks erinevad kookosvee maitse?
• Kuidas valida õige kookospähkli?

Kookospähkli vett on tarbitud sajandeid troopilistes riikides, kus seda kasvatatakse rohkelt ja kellel on teadaolevalt meditsiinilisi omadusi. Sageli soovitatakse seda värskendava joogina vanematele või nõrkadele inimestele ja see on heaks kiidetud loodusliku joogina, millel on rahustav toime. Rasedatel aitab see reguleerida seedetrakti, leevendada hommikune haigus, kõhukinnisus ja palju muud. Terviseteadlikud isikud eelistavad ka kookospähkli vett, kuna see ei sisalda kolesterooli.

Rasedus nõuab üleminekut tervislikule toitumisele, mis tähendab ka kunstlikult pakitud jookide maha jätmist, millel on kõrge suhkrusisaldus ja mis ei ole lapsele ideaalne. Kookospähkli vesi võib olla suurepärane, tervislik alternatiivjook, mis on nii toitev kui ka maitsev.

Kas see on ohutu, et kookospähkli vesi oleks raseduse ajal?

Kookosvee korrapärane tarbimine raseduse ajal aitab lahendada teatud raseduse häireid. Raseduse ajal peate olema oma dieedi suhtes eriti ettevaatlik ja tervislik eluviis. Raseduse ajal tekkinud ammendumine on ühine tunnusjoon ja teatud aja jooksul tühjendab see naise energia taseme. Raseduse ajal ammendumise tunde ületamiseks on soovitatav iga päev klaasi kookospähkli vett, sest see on täis rase naise vajalikke mineraale.

Parim aeg kookosvee joomiseks raseduse ajal on hommikul, kuna selles sisalduvad toitained ja elektrolüüdid imenduvad kergesti tühja kõhuga. Kuna jook on palju kaloreid, peaksid naised, kellel on kalduvus lisada kaalu, olema ettevaatlikud. Kuna seda peetakse ka diureetilisteks, võivad rasedad naised vajada sagedamini tualetti külastamist. See sisaldab rohkesti kaaliumi, naatriumisisaldusega kiudaineid, mõõdukat suhkrut, vitamiine ja valku. Naised, kes on kõrgvererõhu all, peavad olema ettevaatlikud, sest kookospähkli vesi võib põhjustada madalat veretaset. On leitud, et see aitab leevendada hommikuse haiguse tõttu dehüdratsiooni algse rasedusperioodi jooksul.

Tänu oma kõrgele kiusisaldusele aitab hommikuti klaas kookosvett leevendada kõhukinnisust. Raseduse teisel poolel võib see olla abiks ka vererõhu vastu võitlemisel, kuna see on rikas kaaliumisisaldusega.

Kookospähkli vee toiteväärtus

Aeg-ajalt on tervise ja kookospähkli vee vahel tehtud positiivseid seoseid. See ei ole ainult tasakaalustatud toitev jook, vaid ka väga värskendav. Töötavad naised, kellel on raseduse ajal vähe aega tähelepanu pööramiseks, saavad kompenseerida iga päev klaasi värsket kookospähkli vett, sest kookose toiteväärtus kompenseerib väsimust ja letargiat.

5.451, 3 g71 mg30 mg60 mg0, 2 g

Kookospähkli vee toiteväärtus (untsi kohta)

Kalorid

Suhkur

Kaalium

Naatrium

Rasv

Valk

See on suurepärane looduslik jook, mis sisaldab palju vitamiine, elektrolüüte ja mineraale. Janu võib tõhusalt leevendada kookosvee rahustava joogiga. Teadlased on kindlaks teinud, et kookospähkli vesi on tõhus hüdratatsiooniabi. See aga ei tähenda, et muud tervislikku toitu tuleks piirata. Toiduainete ja toitumise tasakaalu tuleb alati meeles pidada.

Kookospähkli vee eelised rasedatele naistele

Kookospähkli vesi on kolesteroolivaba jook ja seda võib olla igal ajal. KOKKUVÕTE rasedate naiste tervisele on tohutu kasu.

1. See kaitseb ema ja last, suurendades ootava ema immuunsuse taset, kuna see on rikkalikult vitamiine ja antioksüdante.
2. See aitab leevendada kõhukinnisust tänu oma kiudainete suurele sisaldusele.
3. Kuna see on loomulik diureetikum, tasakaalustab see kusihappe sisaldust organismis, loputab toksiinid ja puhastab kuseteed.
4. Magneesiumi, kaaliumi ja muude mineraalide olemasolu aitab suurendada uriini tootmist, mis on raseduse ajal eluliselt tähtis, vähendades seeläbi neerude tekke riski.
5. Samuti pakub see vajalikke elektrolüüte, et vältida dehüdratsiooni, mida võib põhjustada kõhulahtisus ja hommikune haigus.
6. Kaaliumi ja fosfori sisaldus suurendab energia taset.
7. See on madal kolesteroolitase. Samuti aitab see kaotada kehast halva kolesterooli, takistades rasva kogunemist organismis. Seega on see ideaalne asendus suhkru- ja ebatervislike jookide jaoks.
8. Kookosvees sisalduva viie elektrolüüdi olemuse tõttu kontrollitakse organismi pH taset. Hormonaalsed muutused raseduse ajal võivad põhjustada kõrvetisi, mida saab reguleerida kookospähkli veega.
9. Kookosvee lauriinhappe sisaldus aitab viirusetõrjet ja hävitab kahjulikke baktereid.
10. Madal suhkrusisaldus vähendab rasedusdiabeedi riski.
11. Kookospähkli vesi niisutab keha, mis suurendab naha elastsust ja vähendab seega raseduse ajal ideaalselt põhjustatud venitusmärke.

Selle joogi hüvede nautimiseks tuleb seda kohe pärast lõikamist tarbida. Enne kookospähkli vee lisamist toitumisele soovitatakse alati arstilt nõu.

Kas on mingeid kõrvaltoimeid kookosvee joomisel raseduse ajal?

Üldiselt ei kahjusta kookospähkli vesi enamikule rasedatele. Siiski tuleb seda võtta mõõdukate annustena, sest kookospiim sisaldab naatriumi, mida tuleb vältida, kui rasedat naist kannatab kõrge vererõhu all ja on selle ravimi all.

Kookospähkli vesi alandab vererõhku ja on soovitatav arstiga enne selle tarbimist arutada, kui teil on vererõhu probleem. Kuna see võib samuti häirida vererõhku operatsiooni ajal ja pärast seda, on kõige parem vältida kookosvee tarbimist vähemalt kaks nädalat enne manustamist.

Ettevaatusabinõud kookosvee joomisel?

Alati on soovitatav tarbida kookospähkli vett, samas kui rasedusperiood läheneb kolmandale trimestrile, kuna keha vajab sel perioodil olulisi toitaineid. Kookospähkleid tarbitakse kõige paremini siis, kui nad on lõigatud, kuna need on värskete toitainetega küpsed. Tuleb meeles pidada, et küpsed kookospähklid võivad olla kahjulikud, kuna need põhjustavad kõhukinnisust ja kalduvad kehas rasva suurendama.

Ettevaatust tuleb rakendada, piirates naatriumi või kaaliumi üleannustamise vältimiseks ühe klaasi päevas. Kuna kookospähkli vees on diureetiline toime, võib see rasedatele põhjustada rahutust, sest soov vabaneda. Mõned kirurgid võivad soovitada, et te lõpetaksite kookosvee joomise kaks nädalat enne operatsiooni. Seda seetõttu, et see võib häirida vererõhu kontrolli enne ja pärast operatsiooni.

Müüdid kookosvee tarbimise kohta raseduse ajal

Hoolimata asjaolust, et terviseteadlikud inimesed on kinnitanud kookosvee eeliseid, on mõned müüdid kookosvee tarbimise kohta raseduse ajal.

1. Kookospähkli vesi on täis toitainet, mis vastab raseda naise toitumisnõuetele. See müüt ei ole hea, sest rasedad naised peavad tervisliku toitumise tagamiseks toituma hästi puuviljadest, köögiviljadest ja muudest toiduainerühmadest.
2. Kui rase naine tarbib kookospähkli vett iga päev, kasvab laps paksemaid juukseid: sellel avaldusel ei ole teaduslikku tuge.
3. Kookospähkli vesi põhjustab rasedatele happesust: On tõestatud, et kasvav kõht on happesuse peamine põhjus, mis võib samuti häirida toidu seedimist. Parim vahend selle jaoks on kasutada seedimist. Tuleb meeles pidada, et iga raseduse ajal toimuv tegevus peaks olema mõõdukas ja mitte üleliigne.
4. Kookospähkli vesi muudab lapse õiglasemaks: See müüt on alusetu, sest beebi värv põhineb ainult geneetikal ja seda ei muuda mingil viisil välise aine tarbimine.
5. Kookospähkli vesi on rasedate naiste jaoks parim hüdratatsiooni allikas: kuigi kookospähkli vesi võitleb dehüdratsiooniga, on alati soovitatav seda igapäevaselt täiendada vähemalt kaheksa klaasi veega.

Kui palju kookosvett peaksite raseduse ajal juua?

Raseduse ajal tarbitav kookospähkli kogus on vaieldav. Ideaalne tarbimiskogus peaks piirduma ühe klaasiga päevas. See kogus on ideaalne rasedale naisele ja võib pakkuda olulisi päevaseid toitaineid.

Parim on vältida kookospähkli vett, kui te ei meeldi maitsele, et vältida oksendamist või ebamugavustunnet.

Miks erinevad kookosvee maitse?

Väga sageli erineb kookosvee maitse igas viljas. Maitse võib piirkonniti erineda. Mahepõllumajanduslikult kasvatavad isikud kalduvad maitse poolest pigem erinema väetiste abil kasvatatavatest. On kolm erinevat sorti, mis on laialdaselt tuntud ja nad on, kõrge sort, kääbus sort ja hübriidsort. Õhukese viljaliha kõrge sordi vee maitse on magusam kui muud sordid.

Hübriidsortidel ei pruugi olla sama magus maitse. Kääbuse sorti maitse on magus, kuid tal puuduvad omadused, mida kõrgel sordil on. Maitse võib samuti erineda, kui seda ei ole koheselt tarbitud, sest see kääritub päikese käes.

Kuidas valida õige kookospähkli?

Kookospähkli vee nautimiseks on kõige parem valida roheline kookospähkli sort. See sisaldab vett, mis on magus ja on koormatud kvaliteetsete toitainetega, mis on hädavajalikud. Raha väärtuse saamiseks on kõige parem raputada kookospähkli, mis annab teile ülevaate veesisaldusest. Kookospähkli valimisel veenduge, et see on roheline, sellel ei ole pruunid veljed ega ole kahjustatud.

Kui kookospähkli tükeldatakse, säilitatakse ja seejärel pakutakse, sisaldab see rohkem paberimassi ja vähem vett. Tselluloos ei pruugi rasedatele naistele sobida kaaliumi ja naatriumi suure sisalduse tõttu. On täheldatud, et viie kuni seitsme kuu vanusest puust kookospähkel on maitsev ja täis toitaineid.

Kvaliteet sõltub ka kaugusest mererannast ja mulla soolasusest. Ilmastikutingimused määravad kookospähkli vee koguse ja kvaliteedi. Alati on soovitav kogu kookospähkli tarbida kohe, kui vesi on säilinud, käärides ja hapuka maitsega ja terava lõhnaga.

Peene maitse, rahustava toimega ja toitainete toitepakendiga kookospähkli vesi on suurepärane valik joogile rasedale naisele. Nagu iga teine ​​toit või jook, tuleks seda tarbida mõõdukalt, et saaksite kasu saada ilma teie või teie lapse tõsiste kõrvaltoimete karta.