Lihtne ja tõhus hommikune haigus Kodu õiguskaitsevahendid
Rasedus võib olla põnev faas, kuid sellega kaasnev hommikune haigus ei ole kindlasti teretulnud. Umbes 70% -80% naistest kogevad esimesel trimestril iiveldust, oksendamist ja väsimust (hommikune haigus). Tavaliselt algab see kuuendal rasedusnädalal ja piigid umbes kaheksandal ja üheksandal nädalal. Raseduse ajal tekitab teie keha suurel hulgal inimese hormoonhormoonotropiini (HCG), mis põhjustab iiveldust. See hormoon annab teie lapsele toitu, kuni platsenta võtab üle. Ainult siis on iiveldus suures osas langenud. Umbes 14–16 nädala pärast on teie hommikune haigus märgatavalt vähenenud. Kahetsusväärsete väheste jaoks võib see kesta kuni kogu raseduseni. Haige on kindlasti õnnetu tunne, aga kui teie kaal ja muud aspektid on kontrollitud, ei ole vaja muretseda. Vahepeal lugege edasi, et leida mõned looduslikud ja kodused abinõud, mis aitavad teil vabaneda hommikust haigusest.
Looduslikud abinõud hommikuse haiguse raviks
Haiguse tunne raseduse ajal võib olla õnnetu olukord ja te tunnete kindlasti, et midagi, mis aitab teil mõningast leevendust aidata, on proovitav. Hommikune haigus ei ole täielikult välistatud, kuna see on raseduse normaalne ja loomulik osa. Siiski on mõningaid koduseid abinõusid ja täiendavaid meetmeid, mis võiksid anda ajutist leevendust. Ayurveda usub kindlalt, et Vata, Pitta ja Kapha Dosha tasakaalu on vaja täiusliku tervisliku seisundi saavutamiseks. Hommikune haigus esineb Pitta Dosha süvenemise tõttu. Mõned söögivahendid, mida Ayurveda ette näeb, on toitu, mida me sööme. Loe edasi, et õppida mõningaid abinõusid, mis aitavad teil toime tulla iivelduse ja oksendamisega.
1. Ingver
Toitumiseksperdid vannuvad ingveri kui ühe toiduna, mis võitlevad raseduse ajal iiveldusega, tõhususe pärast. Ingverimahl stimuleerib mao leevendavaid omadusi. Tl ingverimahla aitab vähendada rahutust. Teise võimalusena võite proovida ingveri infundeeritud teed või ingverikommi.
2. Rahapaja
Piparmündi maitse müntide lehtedel on väga värskendav ja jahutav ning üks parimaid raseduse iivelduse abinõusid. Lihtsalt lõhnav või mõne lehe lehtede närimine aitab teil vabaneda iiveldavust.
3. Sidrunimahl
Väike soola ja suhkruga puistatakse sidrunimahl. Sidrunihapus aitab vähendada iivelduse sümptomeid.
4. Kookospähkli vesi
Kookospähkli vesi on täis vitamiine, mineraalaineid ja kiudaineid, mis on tõhus vahend hommikuse haiguse raviks. Võimas Ayurveda abivahend viitab sellele, et lisate kookospähkli veele teelusikatäis sidrunimahla ja teil on see iga viieteistkümne minuti tagant kõhuga rahustamiseks.
5. Vesi ja piim
Mõned tilgad rosewater klaasist piima võiks teha imet hommikune haigus. Lisage tilk roosivett tilgale piima, keetke piim ja jooge segu, kui see muutub veidi soojaks. Ayurveda soovitab ka võtta tassi seda roosipiima, kus on lusikaga lusikatäis, et vabaneda Pitta Doshast ja kontrollida hommikune haigus.
6. Õunasiidri äädikas
Apple Cider Vinegar on leidnud oma tee peaaegu kõikidesse parandusmeetmetesse. Alates tervisele kasuliku puhastamise abivahenditest infitseeritakse maagiline jook iga probleemi jaoks omadustega. Tl klaasi veega lisatud äädikat kõrvaldab hommikune haigus.
7. Niisutage ennast ise
Võib tunduda hirmuäratav, kuid rohke vee joomine kontrollib teie iiveldust. Kuigi kaheksa klaasi veega langemine võib tunduda monumentaalsena, proovige näha, kuidas saaksite rohkem vedelikke tarbida. Toidu söömine väikese lisasoolaga võib sind tunda janu. Teil võib olla ka jääkülma jooke, nagu susi või smuutisid, kui soovite dehüdratsiooni vältida.
8. Jälgige teile sobivat toitu
Naised, kes tegelevad hommikune haigus, võivad leida ennast tõrjuvatest toitudest, mida nad algselt armastasid ja ihkasid midagi, mis polnud kunagi olemas. Teravili, kommid, kreekerid on mõned kuivad toidud, mis aitavad iiveldatud emadel olla. Kuid teie ja teie keha otsustada on, milline toit teile kõige paremini sobib ja seejärel kinni pidada.
9. Söö väikesed portsjonid
Pikka aega näljane viibimine võib saada maomahla ületunnitöö ja põhjustada iiveldust. Teisest küljest võib liiga palju söömine maksustada teie seedetrakti ja muuta sind tundlikuks. Parim viis on väikeste portsjonite söömine ja söögi murdmine. Kriitke söögikava välja. Söö piisavalt suurt osa hommikusöögist ja lõunasöögist ning seejärel on mõned pisikesed niblid, mis on valmis vahele jääma. Püsi tervislike võimalustega nagu salatid, puuviljad, pähklid või pagaritooted. Veidi just pärast ärkamist võib nibeldamine ära hoida iiveldust.
10. Jälgige oma iivelduse sümptomeid
Tuvastage päevaajad, kui teil on tunne ennast halvasti. Seejärel jälgige põhjus. See võib olla lõhn, mis pärineb teie naabri köögist või tagahoovist. Kui olete vallandanud, võtke sümptomite vältimiseks vajalikud sammud. Sest näiteks: - kui tunned, et teie kaastöölise lõuna lõhn teeb sind ebameeldivaks, võtke jalutuskäik, et tunnete end paremini.
11. Ole vokaal
Teil ei pruugi olla palju asju, kui olete rase. Räägi üles ja olge ausad oma tundete pärast, et aidata teil end hommikuse haiguse sümptomite eest leevendada. Näiteks: kui sa ei meeldi teie abikaasa raseerimisgeeli lõhn, mainige seda talle. Ta võiks teha kaubamärgi vahetamisega paar nädalat, kuni olete oma sümptomitest vabanenud.
12. Võtke aega tööle
Hommikune haigus tabab tavaliselt esimesel trimestril. On liiga vara rääkida inimestele teie rasedusest tööl ja te kaalute, kuidas tulla toime hommikune haigus. Kontrollige lihtsalt oma puhkuseõigust, mis on jäänud aasta enne rasedus- ja sünnituspuhkuse lõpetamist, ning proovige aega võtta. Aeg-ajalt puhkust või isegi lõdvestunud puhkust kodus, kui teie hommikune haigus hakkab tippima.
13. Häirimine
Valu või mõne muu ebamugava stsenaariumi eiramine teeb imet. Püüdke teha midagi, mis tõmbaks teid teie sümptomitest kõrvale. See võib olla midagi - raamatu lugemine, Sudoku puzzle, lühike jalutuskäik, cartooning või isegi harjutamine. Aga muidugi, kui te kavatsete teostada, veenduge, et pöördute arsti poole.
14. Survival Kit
Mitte alati, kas sa leiad ennast vannitoa või poodi lähedal, kus saaksite osta kommi, et kontrollida oma iiveldust? Hoidke alati komplekt, mis sisaldab hambaharja, hambapasta, pudeli suuvee, et aidata teil värskendada pärast pukingit. Hoidke mõned rahapajad mugavana koos kottide või küünte kottidega, et tunda, et teie kõht muutub ebamugavaks.
15. Muusika
On mõned rakendused, mis on välja töötatud pulsatsiooniga laaditud muusikaga, mis aitab muuta peene, tundliku sisekõrva kuulmismehhanismi tasakaalu. Kõrvaklapid, mitte kõrvaklapid, aitavad neid pulseerimisi kõrvaklappide vastu tagasilöögitult häirida, häirides nii teie meelt kui ka ärritust.
Hommikune haigus on midagi, mis mõjutab üks iga kahe naise kohta. Kuigi selle jaoks ei ole kiirparandust, on selle olukorra leevendamiseks palju. Sümptomid, mis algavad neljanda ja kaheksanda nädala jooksul, hakkavad kaduma pärast esimest trimestrit. Siiski ei ole ebatavaline, et kogu raseduse ajal tunnete end veidi ebamugavalt. Te võite leida, et mõned maitsed ja lõhn ja isegi toit, mida sa üldiselt armastasid, on tõrjutud. Hinnake oma olukorda oma intuitsiooniga ja vaadake, kas teil on vaja pöörduda arsti poole.
Loe ka : Doxinate Oral Rasedus