Lihtne taimne Idli

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Kuidas sa saad oma väikese, et saada piisavalt toitu ühes söögikorras ilma keerulise toiduvalmistamiseta? Vastus on meie köögivilja Idli retsept. Retsept on üsna lihtne ja ka terve. Aurutatud toit on tervislikum hommikusöök ja see võib olla teie pere tervislik staapelkiud.

Valmistamise aegSöögitegemise aeg10-15 minutit

10 minutit

Teenib

4 inimest

Koostisosad

• 4 tassi idli taigna
• 1 tl soola
• 1 tl õli
• 1 tassi juurviljad teie valitud - tükeldatud / tükeldatud / jahvatatud

Meetod

Samm 1

Vali oma valikul köögiviljad. Kapsas, redis, porgand, oad, paprika, peedid, maisituumad, herned jne on ideaalsed. Peenestage ja tükeldage need köögiviljad ja pange kõrvale.

2. etapp

Kuumutage õli pannil ja leotage peenestatud köögiviljad kergelt leegile. Ärge valmistage neid täielikult, sest köögiviljadel lastakse idlisega aurutada.

3. etapp

Segage köögiviljad taignaga koos soolaga.

4. etapp

Valage tainas idli plaatidele ja aurutatakse idli potis 10 kuni 15 minutit keskmise leegiga.

5. etapp

Sisestage hammasküünte ühte idlisse, kui hambakott väljub puhtalt, siis on teie idli keedetud täiuslikult.

6. etapp

Serveeri teie valitud sambar või chutneys'ega.

Toitumisalane teave

875 K cal26, 5 g2, 9 g181, 0 g0 mg611 mg717 mg

Kalorid

Valgud

Rasvad

Süsivesikud

Kolesterool

Naatrium

Kaalium

* Küpsetamiseks lisage umbes 10 grammi rasva portsjoni kohta 9 Kcal / gm rasva kohta.