Söömine austrid raseduse ajal - kas see on ohutu?
Käesolevas artiklis
- Kas rasedad naised söövad austreid?
- Oysterite võimalikud kõrvaltoimed raseduse ajal
- Miks Oysterite tarbimine võib olla raseduse ajal hea
- Asjad, mida tuleb enne austrite söömist raseduse ajal kaaluda
- Austrite alternatiivid
Raseduse cravings võib ilmneda imelik vormid. Enamik rasedaid naisi ihkab toiduaineid, mida nad raseduse ajal peaksid vältima. Pole saladus, et austrid on uskumatult maitsvad ja delikatessid enamiku inimeste jaoks. Aga kas nad on raseduse ajal ohutud? Noh, selle leidmiseks on ainult üks viis.
Kas rasedad naised söövad austreid?
Rasedad saavad austrid ohutult tarbida ainult siis, kui nad on värsked ja küpsetatud. Ometi on soovitatav hoida austrid lahes, eriti raseduse teatud etappidel.
Oysterite võimalikud kõrvaltoimed raseduse ajal
Rasedad naised peavad rangelt vältima toores või alatoitunud lihatooteid. Toores austrite tarbimine raseduse ajal kuulub samasse kategooriasse, mis võib põhjustada teatud ebasoovitavaid kõrvaltoimeid. Mõned neist on loetletud allpool.
1. Seedetrakti probleemide tekkimise oht
Kuna austrid ei pruugi olla piisavalt kuumtöödeldud või üldjuhul toores, on neil suur tõenäosus, et need sisaldavad baktereid, mis võivad nakatada seedetrakti ja teisi kehaosi. Vahel võivad nakkusi põhjustavad bakterid ja seened lootele olla kahjulikud, mis põhjustavad kas raseduse katkemist või tõsist ajukahjustust.
2. Ebatõhus immuunsus raseduse ajal
Kuna laps kasvab kehas, võtab immuunsussüsteem sammu alla, et hoida kõiki protsesse, mis toimivad. Kahjuks suurendab see tõenäoliselt toidu mürgistust, eriti mereandidest, nagu austrid. Vahel võivad nad immuunsüsteemi lõpliku vastuse tagajärjel isegi põhjustada allergilisi reaktsioone.
Miks Oysterite tarbimine võib olla raseduse ajal hea
Kõik lihatooted, mida serveeritakse toorelt või mida ei ole valmistatud intensiivse toiduvalmistamise käigus, on rasedatele üldiselt ohtlik. Kuid austritel on erinevad koostisosad, mis võivad olla rasedale naisele üsna kasulik.
- E-vitamiini, kaaliumi, magneesiumi ja erinevate omega-3 hapete osakaal austrites on üsna suur. Kõiki neid koostisosi soovitatakse rasedatele naistele, kes suudavad oma südame tervena hoida ja kontrollida põletikke.
- Arvukate elementide hulgas, mis on vajalikud kasvava lapse neuroloogilise arengu säilitamiseks, on tsink üsna oluline. Kuigi austrid võivad sisaldada mikroelementides mitmesuguseid koguseid, sisaldavad austrid sellest märkimisväärset osa, mistõttu on see suurepärane valik raseduse ajal.
- Valgu tarbimine on veel üks tegur, mida tuleb rasedate naiste puhul arvesse võtta. Austrid on üsna valgusisaldusega ning rasva ja kaloreid oluliselt vähem. See muudab need täiuslikuks rasedatele naistele, kes püüavad oma kehakaalu kontrolli all hoida.
Asjad, mida tuleb enne austrite söömist raseduse ajal kaaluda
Kuigi raseduse ajal tarbivad piisavalt keedetud austrid, on ema jaoks kõige madalam risk ja suurim kasu, on vaja mõningaid asju meeles pidada enne, kui tarbite austreid mis tahes kujul.
- Eelistage värskete austrite kasutamist külmutatud toodete asemel, kui valmistate neid küpsetatud retsepte.
- Austraatide valmistamise ajal veenduge, et need on küpsetatud põhjalikult ja on kindla ja tervisliku tekstuuriga.
- Hoida eemal austrite tarbimisest, eriti esimesel ja viimasel trimestril, kuna need on kõrge riskiastmega perioodid.
- Tarbige piiratud kogustes austrid koos sellega kaasasolevate mereandidega.
Austrite alternatiivid
Kuigi austrid pakuvad arvukalt eeliseid ja toitaineid, mida teistest toiduainetest harva leitakse, on alati alternatiive. Kalaõli toidulisandid, maapähklid, kõrvitsaseemned sisaldavad tsinki proportsionaalselt koos linaseemneõli või teatud teraviljadega, mis sisaldavad omega-3 happeid ja on ohutumad kui austrid.
Konserveeritud suitsutatud austrite eemal hoidmine võib olla keeruline, kui olete juba nende kõva fänn. Kuid teie lapse ohutuse ja tervisliku raseduse tagamine peaks alati olema teie prioriteet. Alternatiivide valimine on teie parim valik komplikatsioonide vältimiseks.